人要学会装傻，有时候知道的多了，未必是件好事，发现了真相，疼的是心，戳穿了谎言，冷的是情，以为可以相信的人，看到的却是无情和欺骗，以为牢不可破的关系，其实不堪一击， 装糊涂，是一种难得智慧，也许会更豁达，也许会更快乐，人生不必活得太清醒，事情不必看得太透明，难为了别人，困扰了自己，顺其自然 ，知足常乐。足矣！！！傻傻的挺好 ， 难得糊涂，不是我不懂，而是我不想懂....

夏天的太阳过于毒辣，出去玩儿的时候，防晒工作没做好，皮肤就跟着遭殃了，许多人都是在不经意间被太阳晒伤，轻点会泛红，严重的火辣辣地疼...

1.哪些人更容易晒伤？晒黑？

是晒伤还是晒黑，一方面取决于紫外线的类型，另一方面取决于光反应性皮肤类型。对于紫外线来说，UVB是导致晒红晒伤的元凶，而UVA则会导致晒黑晒老。

根据肤色及皮肤经一定剂量日晒后出现红斑和色素的程度，将皮肤分为6型，即I~Ⅵ型。皮肤越白越容易晒伤，皮肤越黑越容易晒黑。这是由于黑色素可以有效抵抗紫外线，而皮肤白的人体内黑色素少，所以皮肤越白的人越容易晒伤。而一些皮肤稍微黑的人，黑色素细胞的数量和黑色素颗粒的合成过程比较活跃，经太阳光照射后容易变得更黑。还好我们中国人属于黄种人，大部分人的皮肤属于Ⅲ型或Ⅳ型，也就是说相对不容易晒伤也不容易晒黑。

2.晒伤的症状

晒伤其实是一连串的皮肤病理变化，晒后的数小时至10余小时，受晒皮肤出现边界清楚的水肿、红斑，严重者可有水疱，患处还有明显的烧灼感或刺痛感，症状通常在24小时内达高峰，待红斑水肿消退后会有大片脱屑。

3.晒后修复三部曲

1)晒后急救

晒伤主要表现为皮肤弥漫性红斑或轻微肿胀、边界清楚有烧灼感。晒后急救第一步就是给发炎的皮肤降温。可以用自来水冷敷（4摄氏度左右），不推荐冰敷，因为晒伤的皮肤十分脆弱，更加容易被冻伤。有准备的朋友，首选使用医用敷料进行冷敷（械字号面膜，医用冷敷贴），起到降温、舒缓的作用。

2)修复屏障

目前市场上的以面膜形式呈现的医用敷料，其成分主要为透明质酸或胶原蛋白。对于屏障的修复，一般来说要在皮肤红肿消退之后进行。不过，含有超低分子量透明质酸的医用敷料，其功效成分可深达基底层。在早期急救阶段使用，既可以降温、舒缓，又可起到修复的作用。

3)阻止变黑

在皮肤屏障功能恢复得差不多的前提下，可以考虑用一些烟酰胺或者维生素C产品，当然你也必须对他们耐受。有朋友怕变黑，晒伤之后立刻使用这些美白产品，但这个时候皮肤屏障还没有修复好，贸然使用这么刺激的产品很有可能会加重皮肤的负担。

除此以外，晒伤冷敷之后，镇定用的芦荟产品也是可以考虑选用的。但要注意的是，能够产生镇定效果的只有芦荟里面的芦荟胶，它应该是透明无色的。如果你买的产品是绿色的，必定是添加了其他物质或色素，不建议使用。如果有人好心拿了整条芦荟给你用，请不要傻傻的就整条抹得很开心。别忘了芦荟的绿色外皮以及汁液是有刺激性的，只有中间透明的芦荟胶才有用啊！

4.如何做好防晒，防晒霜应该涂多少？

无论什么样的防晒霜，涂不够就和没涂一样，不仅浪费钱，还会被晒伤。想要防晒霜均匀地覆盖皮肤，达到最佳保护效果，就一定要涂够 2 mg/cm²。脸部皮肤约为 450 cm²，根据前面说的标准，就要涂 0.9 g 防晒霜。简单来说，就是一元硬币大小。而胳膊、小腿这些常常暴露在阳光下的部位，用的就更多了，要涂三块钱。

5.防晒霜在哪个步骤涂？

先做基础护肤：化妆水、乳液、面霜，这些护肤品要接触到皮肤才能发挥最大作用；接下来是防晒霜；接着再进行彩妆：隔离、粉底等等。

如果不想涂防晒霜，记得加强物理防晒：太阳伞、口罩、帽子、太阳镜、长袖衣裤等，穿不易吸光的浅色衣服会更凉爽哦~

此外，芹菜、莴苣、油菜、菠菜等一些感光食物含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后，皮肤再接触阳光或是光辐射（包括电脑光辐射）后，便会形成晒斑、红斑、丘疹、水肿等皮肤问题，应适当减少这类食物的摄入量。

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海裡的倒影如此美麗，
隨著波光粼粼，
你的眼睛澄澈透明，
傻傻的笑意，卻心碎了自己。

海裡的繽紛舞動不停，
隨著浪花輕盈，
你的嘴角嫣然豐韻，
溫柔的笑意，卻傷痛了自己。

海裡的風景變幻無盡，
隨著四季風情，
你的回眸宛轉多情，
深邃的笑意，卻破碎了自己。

傻傻的魚，我真心疼你，
可我相信，這是你不悔的決定。@任嘉伦Allen
（圖源水印）