写一写我用过的百元以内的卸妆膏

我对卸妆膏有四个要求：1、味道好闻 2、质地软糯易油化 3、不糊眼睛 4、冲洗后几乎没有膜感 做到以上四点在我看来就是好用的
图一到三的卸妆膏因为已经用完了所以没有拍图

①nursery柠檬卸妆膏 这是我买的第一个卸妆膏 柠檬味比较清爽 质地中等 油化速度中等 轻微糊眼睛 冲洗后膜感较轻（可以买）

②ukiss卸妆膏 味道廉价 质地中等偏硬 油化速度较慢 非常糊眼睛 冲洗后膜感较强 而且不知道为啥我一罐用到最后有不融化的小颗粒（不要买）

③咚咚卸妆膏 味道廉价 其他使用感跟nursery差不多 性价比最高（可以买）

④unny卸妆膏 柚子味很好闻 质地偏硬 油化速度慢 非常糊眼睛 冲洗后膜感较强（不要买）

⑤至本卸妆膏 与unny不同的柚子味 质地软糯 很好化油 会糊眼睛 如果加水乳化膜感非常强 不乳化直接冲洗膜感较轻（可以买）

⑥mikiplum卸妆膏 蜜桃味害挺人工 质地中等 油化速度较慢 轻微糊眼睛 冲洗后几乎没有膜感（可以买）

⑦芭妮兰卸妆膏 这个是小样 味道形容不出来 我觉得不咋好闻 质地软糯易化油 几乎不糊眼睛 冲洗后膜感轻（可以买）

⑧kimtrue卸妆膏 有点橙子味 油化开上脸又有点奶酪味 质地软糯 很好化油 不糊眼睛 冲洗后膜感轻（可以买）

以上都是我个人的使用感受 都写得明明白白 如果一个产品你觉得好用而我觉得不好用 这也是正常的 但是你要是来杠我 我就骂你

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日行万步对身体好吗？正确步行方式需注意这些
科普中国-乐享健康

作者：李婷婷
　　随着运动APP和运动手环的普及，走路“大比拼”也逐渐流行起来。一些人提倡“日行万步”，他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼的效果。那么，日行万步对身体真的好吗？
　　其实，为了在步数排行榜上名列前茅，就盲目开启“暴走”模式是不理智的。日行万步对人体的骨关节特别是膝关节的伤害很大，有的人甚至因此出现了骨关节退行性病变。在日常生活中，运动是不可缺少的，但适合每个人的运动方式都不相同，想要达到锻炼的目的需根据自身情况做出合理选择。同时，在运动过程中，也要随时留意自己的身体状况，保持平和心态，不可盲目攀比。
　　那么，正确的步行锻炼方式是怎样的呢？首先，要保持正确的走路姿势，走路时要注意抬头、挺胸、收腹，眼睛直视前方，手臂紧贴身体两侧前后自然摆动。其次，步数的快慢是决定锻炼效果的关键因素。速度太慢很难起到锻炼效果，太快可能会超出身体的负荷，容易造成腿部损伤。美国运动医学会推荐健康成人进行中等强度的体力活动，也就是保持中速走路（90～120步/分）。这样步行时，身体会微微出汗，心率也会加快，从而有助于锻炼身体。
　　在时间和频率方面，建议大家每天步行30分钟左右。按照中等强度的步行速度，每天只需要行走约3300步即可，这样每周步行150分钟左右就能达到锻炼目的。

#减肥[超话]## 减肥误区# #健康一冬#

减肥误区5/11 啪啪啪可以减肥。

你可能听过这种说法：“啪啪啪不仅促感情，还能高效燃脂！”

这么好的事情，我怎么没有早点知道！

因为，这是假的！我给你算一算：

一位140斤的男性，在啪啪啪开始到高潮结束的过程中，每分钟大概消耗3.5kcal。相当于中等速度的走路（4公里/小时）1分钟的热量消耗。

一次有效性生活，时间大概平均在6分钟左右。所以，一次啪啪啪，平均消耗21kcal的热量。[1]

不过，啪啪啪燃脂虽不高，毕竟也有消耗嘛。而且不同姿势、不同时间的消耗值也是不同的。#是不是很想知道：最高燃脂的啪啪啪姿势#

虽然啪啪啪不一定能显著帮你瘦，不过瘦下来，会有更好的啪啪啪的体验呀！不是嘛！