超模的好身材原来离不开ta ➡羽衣甘蓝（别名：健美皇后
低脂肪+低碳水+粗纤维，对减脂无敌友好！还能促进肠道蠕动（排便）健身、减肥很多人会选这个宝藏
不过它直接冲泡喝也的确是难喝[喵喵]大部分人对这个口感有点难以接受！但没事，咱们可以搭配无糖酸奶、脱脂牛奶啊，那就是好吃又吊秤了❗❗
来试试吗？一条才一元【19.9】阅农部落羽衣甘蓝粉2盒共20条
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健身训练之前我们一定要明确健身目标，才能有动力去锻炼。你要清楚你的第一任务是增肌还是减脂，体脂率超标的人注意是减脂为主，而体脂率在标准水平以下的人可以以增肌塑形为主。
健身训练的流程都是差不多的，不过增肌的人需要注重力量训练，以有氧运动为辅，而减脂的人需要注重有氧运动，同时以力量训练为辅，每次健身时间控制在60-120分钟左右即可，无需太长，也不能太短，利用好时间训练，才能有效提升训练效果
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抖音视频下面经常有这样的人抱团质疑我，这样的人就是所谓的又蠢又坏，首先蠢到根本听不懂我在说什么。
其次她们潜意识特别怕别人跟自己用不一样的方法瘦，她们潜意识就是希望别人也不吃主食，陷入反复节食、暴食，跟自己一样苦恼，频繁吃减脂餐代餐。
这样的人说话毫无逻辑，但是杀伤力极大，一些在动摇准备吃米饭的女孩儿就会犹豫。
已经跟着我健康+瘦下来的女孩儿，希望可以经常在抖音和微博、小红书的评论区现身说法。
让女孩儿们好好吃饭，健康愉快的活着，下一代的美好生活，就是我们和孩子美好的未来❤️
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