【#标兵风采# 】【#法院人正青春# 】对于书记员来说,大家做的都是一样的工作内容,这次得到这份荣誉,感恩多了一次被看到的机会。对于没有站到领奖台上的书记员来说,他们的工作也同样值得肯定。我们都为了各自心中那份梦想在自己的岗位上脚踏实地的奋斗。疫情影响,不宜远行踏遍祖国山河,感受世界辽阔,只愿我们心中的花四季常开,海永远是蓝,同时敬畏自然之道,珍惜当下。——6月份书记员标兵·谢小静
▪️《你可以生气,但不要越想越气》
▫️【日】水岛广子(姚弈崴译)
你听说过一种奇怪的病吗?它叫“无痛症”,一开始我觉得患病的人多幸福啊,身体感知不到疼痛了,可是越了解越觉得可怕,因为不知道疼痛就是不知道危险,任何一点小伤害都会变成大危机。
其实坏情绪也是一样的,坏情绪不但是正常的,而且还是有益的。如果没有坏情绪,就体会不到好情绪,幸福快乐都寡淡无味。不会生气、愤怒就相当于自我没有边界,遇到有恶意的人,丧失自我不说,也几乎没办法生存。坏情绪其实是在保护我们。
可是坏情绪一旦“扩大化”,就只有坏处没有好处了。它们不但会反噬在自己身上折磨自己,还会让自己失去理智,说出不该说的话,做出不该做的事。事后就算后悔,也于事无补了。
为什么会产生坏情绪扩大化?
核心原因就是,缺乏自我肯定。觉得自己没价值,觉得没人在乎自己,甚至自己都在暗自批评自己,瞧不起自己。
这样的话,很容易觉得别人都是充满恶意的,很容易就表现出攻击性。不过这种攻击性不是攻击自己,就是伤害别人。
他们要么在不如自己的人面前表现出过度骄傲,要么就在比自己强的人面前表现出过度的自卑或嫉妒。这样偏颇的视角和思维方式,很容易就因为一点小事失去理智。
至于为什么会这样,有可能是婴儿时就没有建立安全感,或者后天的经历受过心理创伤。
不过人生而坚韧,不管经历过什么,只要下定决心改变,都有可能。
〰️〰️〰️
我们来重点关注一下怎么办?
1.每天写成就日记,充分肯定自己。
2.睁开“感恩之眼”,多看看别人的优点,和遇到的好事。
3.把责备变成“请求”,让说出口的话,少一点攻击性。
4.要意识到人与人是不同的,学着不随意评判别人。当别人评判你的时候,也就不会那么生气。
可以把每一次情绪化都看成是改变的契机,先去安抚自己内心缺失的部分。记住你的世界是由你自己创造的,如果你想要改变外在的世界,先从肯定自己开始。
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▫️【日】水岛广子(姚弈崴译)
你听说过一种奇怪的病吗?它叫“无痛症”,一开始我觉得患病的人多幸福啊,身体感知不到疼痛了,可是越了解越觉得可怕,因为不知道疼痛就是不知道危险,任何一点小伤害都会变成大危机。
其实坏情绪也是一样的,坏情绪不但是正常的,而且还是有益的。如果没有坏情绪,就体会不到好情绪,幸福快乐都寡淡无味。不会生气、愤怒就相当于自我没有边界,遇到有恶意的人,丧失自我不说,也几乎没办法生存。坏情绪其实是在保护我们。
可是坏情绪一旦“扩大化”,就只有坏处没有好处了。它们不但会反噬在自己身上折磨自己,还会让自己失去理智,说出不该说的话,做出不该做的事。事后就算后悔,也于事无补了。
为什么会产生坏情绪扩大化?
核心原因就是,缺乏自我肯定。觉得自己没价值,觉得没人在乎自己,甚至自己都在暗自批评自己,瞧不起自己。
这样的话,很容易觉得别人都是充满恶意的,很容易就表现出攻击性。不过这种攻击性不是攻击自己,就是伤害别人。
他们要么在不如自己的人面前表现出过度骄傲,要么就在比自己强的人面前表现出过度的自卑或嫉妒。这样偏颇的视角和思维方式,很容易就因为一点小事失去理智。
至于为什么会这样,有可能是婴儿时就没有建立安全感,或者后天的经历受过心理创伤。
不过人生而坚韧,不管经历过什么,只要下定决心改变,都有可能。
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我们来重点关注一下怎么办?
1.每天写成就日记,充分肯定自己。
2.睁开“感恩之眼”,多看看别人的优点,和遇到的好事。
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4.要意识到人与人是不同的,学着不随意评判别人。当别人评判你的时候,也就不会那么生气。
可以把每一次情绪化都看成是改变的契机,先去安抚自己内心缺失的部分。记住你的世界是由你自己创造的,如果你想要改变外在的世界,先从肯定自己开始。
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#每日一善[超话]##阳光信用# 生活中,说不清楚的是人,想不通的还是人,清醒中糊涂,糊涂中清醒。宽容别人,就是善待自己,人不一定信佛,但一定要有佛性。不利用善良,不欺骗感情,不愚弄真诚,不缺少友情,不忘怀感恩,不贪恋名利。想开了就能放下,看开了就能放弃,心灵才会分享自由纯净的空间,让自已活得自在和快乐些。
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