找相熟的按摩师推拿完后，颈椎得到缓解，精气神得到恢复。按他说的，越是热天越要多出汗，要多运动，要多泡脚；反而冬天微微出汗即可。还教给我两个日常维护颈椎的方法:一是枕头上放个毛巾卷专门用来枕脖子（或者毛巾包着小塑料瓶）；二是有一套颈椎操，耸肩的同时往下尽最大力缩脖子，肩膀回位时尽力伸脖子。这套动作速度一定要慢，而力道一定要大。一天做两次，一次20组，一组10秒……

这就常州图书馆走起，晚上足疗安排起……

吐槽，必须要吐槽这个银行，真的太慢了，
两条队伍，平均排队30分钟！
说个真实案例吧，亲身经历的！
银行卡被锁了，短信提示是风控小组管控，这都没什么，毕竟也是绑定微信消费卡，进出频繁是有这个风险的
到柜台去解锁的时候有个窗口的工作人员看了下，说你要办信用卡不，办信用卡不会出现这种情况，我说不办了，不办就说解锁不了，当时还以为他真的解锁不了，在大厅打95588号码的时候大厅有个工作人员说你不要打，明天来找主任，主任会给你解锁的！第二天也确实解锁了，但是！
今天也碰到了一个跟我同样问题的一个小伙子，也是被锁了，还是同一个工作人员，操着一口塑料普通话，让小伙子办信用卡，小伙子也办了，哎，3分钟不到给他解锁了！解锁了！真心被恶意到了，感情我之前不是解锁不了，是我没办信用卡才不给我解锁的啊！！！
现在银行是有信用卡Kip么，见人就推！

上班第三天记录
1⃣️今天7:30起 8:15出的门 赶急赶忙8:58打了卡 没迟到[彩虹屁]
2⃣️早上测试社媒的知识➕产品培训 太困内容太多了 已经不知道该问些啥记些啥了 一整个被动接受知识的状态[单身狗]
3⃣️下午公司第一次组织的英语角被我碰上了 和我的partner两个小菜鸡全程操着塑料英语在沟通 有一搭没一搭的聊着[开学季] 最后结束老板还留了任务 回去看一步电影下一次英语角给大家分享观看心得？
4⃣️海外社媒建号好麻烦òᆺó
5⃣️等同事一起下班 打探到了一些个消息[哆啦A梦微笑]