#七奶一人食减肥记录# 关于我这个冤大头今天体检喝了十杯水还是没赶上做彩超，下周还得再去医院一次的一天[摊手]早上体检空腹没吃，带了杯美式【有4g三顿半】，中午和朋友探店了泰餐，基本都是碳水还喝了一大袋无糖奶茶，本想着晚上不吃，结果嘴太闲了，吃了多半斤樱桃，2颗核桃，3片杏干，3颗西梅干，又喝了好多好多水，为了体检喝的十杯水全部找补回来，上了好多趟厕所[跪了]晚上还是畊宏了一下，练了两个多月，终于悟了，原来不吃饱练才更有劲[笑cry][笑cry]之前每晚都吃太多了导致跳的时候使不上劲还反胃。。。。看来以后晚上确实要少吃一点[摊手]

#一条plog告别六月#
P1：祝我们毕业快乐啦[毕业帽]
P2：去鞍山一天把疫情待在家一个月想吃的都吃啦[送花花]
P3：去沈阳的第一顿nice[今日来宠爸]
P4：萌送的小包包[萌探嗨嗨]
P5：一个人的独居生活[月亮]
P6：终于去了超级想去的锦州夜市[好喜欢]
P7：柳儿送的超级可爱的拍拍灯[赞啊]
P8：五年结束啦
P9：在郝总手机里淘到当时复试时候超级超级紧张的我[揣手] https://t.cn/R2Wx9tH

那就和大家分享一下吧：一、我去年五月受伤 在家里养伤 因为养伤嘛所以需要补身体就吃的很丰盛 突然有一天我上称体重到了142-145斤上下（具体净重多少忘记拍照片了因为当时没有减肥的概念 ）因为养伤期间不让大幅度活动也不需要上班 所以每天无所事事 早晨不起床不吃早餐 每天熬夜黑白颠倒 但是不出吃胡吃海塞了 就这样我净重掉到了128斤 （期间没有减肥和控制体重）二、然后我就过了这“伤筋动骨”100天去上班了 大概8月15号左右去上班 可是没几个月就新年了 然后我开始肆无忌惮的吃 一下子净重飙到了135斤➕ 于是在三月份我意识到真的应该减肥了 三、3.1号决定开始不吃晚饭 可是断断续续没几天 中途一直饭局不断 全部选择晚上 因为晚上时间长 朋友之间好多待会儿 但是正因为这样 体重一直掉掉涨涨掉掉涨涨 （主要原因是：我和朋友都爱吃火锅 烤肉之类的油性大的热量大的东西 所以每次刚掉一两半斤的第二天就又涨一两斤 掉的慢涨的却很快所以一整个三月掉的很慢） 我正式记录体重想要踏实减肥的时候是3.17号 净重129.6斤 这小半个月下来掉来掉去才掉了4斤多点 最终4.1号体重到了125.2斤

四、转眼来到了四月 可是1号就来了大姨妈没再继续减肥和称重 到了8号由于大姨妈期间浮肿所以复胖到了126.4斤 也就意味着三月一整个月都白闹了 索性我就开始重新减肥 在4.10号以后我停止了晚上一切的饭局 不再出去吃饭了 开始要吃水煮菜 不吃主食 可是没三天我就难受 饿 我觉得这个办法不行 就开始选择一天三顿顿顿不落 就是控制食量外加运动 于是有了天天打卡跑步机 五、就这样迎来了五月 所以我真正意义上锻炼身体 顺便达到减肥效果应该是在4.10号以后 这个月初来完事后由于浮肿体重又复胖到了126斤 这两天来完事4.9号称是121.5斤 水肿消了体重也就下降了 由于一天三顿不落 均匀摄入糖分和蛋白质 肥肉瘦肉我都吃 只是额外会运动 也就是我这一个月从4.10号的124.3斤掉到了5.10号的120斤 六、虽然我一个月才掉秤4、5斤 反反复复的 但是我身体所需要的食物都有摄入 跑步也使我身材变紧致了 身体变得比之前轻盈了很多 做到了塑形的效果 我觉得很不错 相当于我从去年五月的近145斤减到了今年五月的120斤 成功减掉25斤 还有十五斤