#发际线# 长出小绒毛[馋嘴]喜大普奔[哇][哇]
这些小绒毛学名叫毳毛,主要就是生长在面部、四肢。发际线长出的颜色较浅的小绒毛,也是头发周期的一部分,这些小绒毛可以调节体温哦[发射爱心]
长出小绒毛就证明我们的毛囊没有闭合[鼓掌]
对此,如果想要让这些小绒毛变得坚固一些
[举手]可以使用#米诺地尔#
米诺地尔主要就是作用于毛囊,增加真皮乳头、毛母质、外毛根鞘的合成数量,进而能够延长毛发的生长周期,促进毳毛像头发的转化[团宝]
[举手]健康作息,早睡早起
23:00之前休息是最好的了,因为我们身体内部的器官也是需要休息的,尤其是肝脏,23:00-次日01:00是它排毒的最佳阶段,如果这个时候不是处于熟睡的状态,肝脏就会超负荷工作,排毒效果也会很差,胆、肺、大肠小肠排毒时间依次后移,所以保证睡眠很重要[发射爱心]
[举手]头皮养护
莲主任黑密激光生发头盔200s,经过黑密激光生发头盔36s和黑密激光生发头盔120s的迭代升级,这款头盔只要在手机上下载相应的APP,就能实现远程操控,有专家进行使用指导、智能提醒[发射爱心]智能头盔可以作用于皮下3-5mm,通过弱激光,来刺激衰弱的毛囊,加速头皮的新陈代谢与血液循环。
这样,我们的毛囊就会加速度过退行期与休止期,延长生长期[抱一抱]
在家没事的时候,带上养一养我们的头发,长期坚持下来,能达到#控油# 、#止脱生发# 、强健发丝、头皮清洁消炎的作用,甚至还能改善我们的睡眠,简直一举n得有没有[砖头]
这些小绒毛学名叫毳毛,主要就是生长在面部、四肢。发际线长出的颜色较浅的小绒毛,也是头发周期的一部分,这些小绒毛可以调节体温哦[发射爱心]
长出小绒毛就证明我们的毛囊没有闭合[鼓掌]
对此,如果想要让这些小绒毛变得坚固一些
[举手]可以使用#米诺地尔#
米诺地尔主要就是作用于毛囊,增加真皮乳头、毛母质、外毛根鞘的合成数量,进而能够延长毛发的生长周期,促进毳毛像头发的转化[团宝]
[举手]健康作息,早睡早起
23:00之前休息是最好的了,因为我们身体内部的器官也是需要休息的,尤其是肝脏,23:00-次日01:00是它排毒的最佳阶段,如果这个时候不是处于熟睡的状态,肝脏就会超负荷工作,排毒效果也会很差,胆、肺、大肠小肠排毒时间依次后移,所以保证睡眠很重要[发射爱心]
[举手]头皮养护
莲主任黑密激光生发头盔200s,经过黑密激光生发头盔36s和黑密激光生发头盔120s的迭代升级,这款头盔只要在手机上下载相应的APP,就能实现远程操控,有专家进行使用指导、智能提醒[发射爱心]智能头盔可以作用于皮下3-5mm,通过弱激光,来刺激衰弱的毛囊,加速头皮的新陈代谢与血液循环。
这样,我们的毛囊就会加速度过退行期与休止期,延长生长期[抱一抱]
在家没事的时候,带上养一养我们的头发,长期坚持下来,能达到#控油# 、#止脱生发# 、强健发丝、头皮清洁消炎的作用,甚至还能改善我们的睡眠,简直一举n得有没有[砖头]
想让男人对你欲罢不能?你必须知道这一点!
前几天有一个粉丝跟我说,她最近喜欢上了一个男生,最开始两个人的关系走势还挺好的。
她几乎每天都和男生聊天,他们俩可以说是无话不说无话不谈,她几乎把自己的生活经历,情感经历,家庭状况全都掏心掏肺的告诉了男生。
她觉得她对男生的表现可以说是十分的真心,十分的真诚。可是谁知道这种美好的状态仅仅只持续了一个月左右,男生对她的态度就渐渐的冷淡了。
一开始她的消息,男生每一条都回,可是现在就算她发上五六条男生都难得回她一条。
是她的行为上,哪里出了问题吗?男生怎么会这样对她,她到底应该怎么办才好?
其实她的这种结果,在一开始就能够有所预料了。因为绝大部分男人都会喜欢能够给她们带来神秘感的女生,而她从一开始就无所保留,和盘托出当然会让自己的神秘感荡然无存。
要知道,男人的好奇心往往都是很重的,而好奇呢,往往是让一个男人对你产生兴趣的最大因素。
可是如果一上来就对他一一交代,毫无保留,那么他自然就会对你失去兴趣。因为对于他来说,你已经一览无余,丝毫没有探索空间了。
那么如何保留自己的神秘感,让男生对你欲罢不能呢?今天我就来教大家几个关键点:
01
切忌一次透露太多信息
说的多并不一定就代表你真诚,代表你口才一流。有时候说的越多,越代表你没有自信,越没有底气。
如果你一上来就就恨不得将你的所有家底,所有“光辉历史”都摆给男生看,那么很可能最后不仅不能让男生觉得你高价值,更会起反作用。
例如下面的这段对话,女生就是典型的暴露太多信息,令男生反感的表现。
“
女生:我跟你说,我觉得我们俩特别有默契,之前我都从来没有跟别的男生这样过。
男生:哦?真的吗?那你之前遇到的男生都是什么样的啊?
女生:以前啊我遇见的男生,要么就是那种只看外表的,觉得女生只要长得好看就好了。
觉得像我这样天天看书,天天追求工作上的上进就是自虐。
要么就是把物质条件看得极为重要,只看中我家的条件,其他什么他都无所谓。
可是你就不一样了,你更注重跟我心灵上的沟通,也只有你才愿意真正了解我。
”
听到这一番言论之后,想必男生只会默默翻一个白眼,然后在心中说一句:什么鬼!
要知道,你可以展现你的高价值,你也可以让对方知道你有多优秀,但是像这种黄婆买瓜,自卖自夸式的,直接自我炫耀式表述,只会让听者极为不适,甚至还会因此引发对你的厌恶。
只有侧面展示自己的高价值,让对方间接感受到,才会真正令对方在内心里对你高看。
并且,在让对方知道你的信息时,也不能一次性全部让他知道,要徐徐的,一点一点的,慢慢让对方发现。
这样才能让对方每接近你一点,就会从你身上发现更多一点的惊喜。觉得你的身上藏着无限的神秘,继而不断地引发他对你的好奇和兴趣。
02
适时发表自己独特的看法
拥有自己的独特性,是在男生面前保持神秘感的另外一个重要点。
如何做到这一点呢?那就是保持自己的思维独特,不人云亦云,凡事都有自己的独立思考。
在男生面前偶尔表现对某些事情的一些出其不意,思维角度独特的评价和见解。
这一点就像是我们在看评论的时候一样,那些见解独到,思维奇特的评论总是会顶上前排。
现实生活中,在与男生聊天交流也是如此。
例如下面这段对话:
“
男生:我昨天看新闻说,我们之所以见不到外星人也联系不到外星人,很可能是因为我们是被他们圈养的。
女生:不对,这不可能,要是我是被圈养的,那为啥到年纪了还不给我分配对象呢?
男生:·······你是要笑死我吗?
”
其实像这种说话风格,不仅仅是幽默感和抖机灵那么简单,它是一种能让人出其不意充满惊喜,觉得你有趣的一种重要表现。
试想,如果你时常和一个人聊天,都能得到一些意想不到的惊喜,你能不喜欢和他聊天吗?记住,只有做独特的自己,才会让你成为他通讯录里最有存在感的那个人。
03
注意保持距离感
当收到别人送给你礼物时,你哪一瞬间最开心呢?是收到礼物的那一刻,还是打开礼物的那一刹那?
答案都不是,最令你开心兴奋的是礼物被打开的那前一瞬间。因为,你明知道这礼物是送给你的,但是你拿到了手中,却还没有看见到底是什么。
这个时候,你的心里就会有各种各样的猜想,是什么呢?是我最喜欢的新款包包,还是上个月我在商场看上的那双鞋?
因为未知所以期待,因为期待所以兴奋。可是当你打开礼物,看到里面是什么的时候,那一瞬间,兴奋和神秘感就消失了一半。
等你把礼物穿在身上,用在身上一段时间了,东西都变旧了的时候,这个神秘感就全没了。
跟男生相处也是如此,你需要保持距离,才能让男生永远对你有新鲜感,有探索欲。
倘若你天天跟男生24小时黏腻在一起,什么事情都毫无保留的告诉男生,那男生还会觉得你值得探索,值得研究吗?
被偏爱的有恃无恐,得不到的永远在骚动,说的就是这么一个道理。所以,保持距离,克制自己,才是拥有神秘感的不二法门。
只有在你和男生相处的时候,保持神秘感,让他感觉是在隔着一层纱帐看你,始终看不清你,他才会主动走近去想要看得更清。而当他主动接近时,你不就达到目的了吗?
所以,想让男人对你欲罢不能,神秘感很重要。
前几天有一个粉丝跟我说,她最近喜欢上了一个男生,最开始两个人的关系走势还挺好的。
她几乎每天都和男生聊天,他们俩可以说是无话不说无话不谈,她几乎把自己的生活经历,情感经历,家庭状况全都掏心掏肺的告诉了男生。
她觉得她对男生的表现可以说是十分的真心,十分的真诚。可是谁知道这种美好的状态仅仅只持续了一个月左右,男生对她的态度就渐渐的冷淡了。
一开始她的消息,男生每一条都回,可是现在就算她发上五六条男生都难得回她一条。
是她的行为上,哪里出了问题吗?男生怎么会这样对她,她到底应该怎么办才好?
其实她的这种结果,在一开始就能够有所预料了。因为绝大部分男人都会喜欢能够给她们带来神秘感的女生,而她从一开始就无所保留,和盘托出当然会让自己的神秘感荡然无存。
要知道,男人的好奇心往往都是很重的,而好奇呢,往往是让一个男人对你产生兴趣的最大因素。
可是如果一上来就对他一一交代,毫无保留,那么他自然就会对你失去兴趣。因为对于他来说,你已经一览无余,丝毫没有探索空间了。
那么如何保留自己的神秘感,让男生对你欲罢不能呢?今天我就来教大家几个关键点:
01
切忌一次透露太多信息
说的多并不一定就代表你真诚,代表你口才一流。有时候说的越多,越代表你没有自信,越没有底气。
如果你一上来就就恨不得将你的所有家底,所有“光辉历史”都摆给男生看,那么很可能最后不仅不能让男生觉得你高价值,更会起反作用。
例如下面的这段对话,女生就是典型的暴露太多信息,令男生反感的表现。
“
女生:我跟你说,我觉得我们俩特别有默契,之前我都从来没有跟别的男生这样过。
男生:哦?真的吗?那你之前遇到的男生都是什么样的啊?
女生:以前啊我遇见的男生,要么就是那种只看外表的,觉得女生只要长得好看就好了。
觉得像我这样天天看书,天天追求工作上的上进就是自虐。
要么就是把物质条件看得极为重要,只看中我家的条件,其他什么他都无所谓。
可是你就不一样了,你更注重跟我心灵上的沟通,也只有你才愿意真正了解我。
”
听到这一番言论之后,想必男生只会默默翻一个白眼,然后在心中说一句:什么鬼!
要知道,你可以展现你的高价值,你也可以让对方知道你有多优秀,但是像这种黄婆买瓜,自卖自夸式的,直接自我炫耀式表述,只会让听者极为不适,甚至还会因此引发对你的厌恶。
只有侧面展示自己的高价值,让对方间接感受到,才会真正令对方在内心里对你高看。
并且,在让对方知道你的信息时,也不能一次性全部让他知道,要徐徐的,一点一点的,慢慢让对方发现。
这样才能让对方每接近你一点,就会从你身上发现更多一点的惊喜。觉得你的身上藏着无限的神秘,继而不断地引发他对你的好奇和兴趣。
02
适时发表自己独特的看法
拥有自己的独特性,是在男生面前保持神秘感的另外一个重要点。
如何做到这一点呢?那就是保持自己的思维独特,不人云亦云,凡事都有自己的独立思考。
在男生面前偶尔表现对某些事情的一些出其不意,思维角度独特的评价和见解。
这一点就像是我们在看评论的时候一样,那些见解独到,思维奇特的评论总是会顶上前排。
现实生活中,在与男生聊天交流也是如此。
例如下面这段对话:
“
男生:我昨天看新闻说,我们之所以见不到外星人也联系不到外星人,很可能是因为我们是被他们圈养的。
女生:不对,这不可能,要是我是被圈养的,那为啥到年纪了还不给我分配对象呢?
男生:·······你是要笑死我吗?
”
其实像这种说话风格,不仅仅是幽默感和抖机灵那么简单,它是一种能让人出其不意充满惊喜,觉得你有趣的一种重要表现。
试想,如果你时常和一个人聊天,都能得到一些意想不到的惊喜,你能不喜欢和他聊天吗?记住,只有做独特的自己,才会让你成为他通讯录里最有存在感的那个人。
03
注意保持距离感
当收到别人送给你礼物时,你哪一瞬间最开心呢?是收到礼物的那一刻,还是打开礼物的那一刹那?
答案都不是,最令你开心兴奋的是礼物被打开的那前一瞬间。因为,你明知道这礼物是送给你的,但是你拿到了手中,却还没有看见到底是什么。
这个时候,你的心里就会有各种各样的猜想,是什么呢?是我最喜欢的新款包包,还是上个月我在商场看上的那双鞋?
因为未知所以期待,因为期待所以兴奋。可是当你打开礼物,看到里面是什么的时候,那一瞬间,兴奋和神秘感就消失了一半。
等你把礼物穿在身上,用在身上一段时间了,东西都变旧了的时候,这个神秘感就全没了。
跟男生相处也是如此,你需要保持距离,才能让男生永远对你有新鲜感,有探索欲。
倘若你天天跟男生24小时黏腻在一起,什么事情都毫无保留的告诉男生,那男生还会觉得你值得探索,值得研究吗?
被偏爱的有恃无恐,得不到的永远在骚动,说的就是这么一个道理。所以,保持距离,克制自己,才是拥有神秘感的不二法门。
只有在你和男生相处的时候,保持神秘感,让他感觉是在隔着一层纱帐看你,始终看不清你,他才会主动走近去想要看得更清。而当他主动接近时,你不就达到目的了吗?
所以,想让男人对你欲罢不能,神秘感很重要。
总是忍不住对男友发火,一冲动还提分手怎么办?
01
在看到这样一个问题:老对男友生气,一冲动还提分手,导致关系比较僵怎么办?
下面的回答中,很多人都把重点放在了“说分手”上,提到了随便说分手的严重后果。但我却觉得,这个问题的源头,不在于“说分手”,而是在于她“总忍不住发火”。
当一个人无法控制自己的情绪,抑制不住的愤怒,才会口不择言,伤害对方,进而破坏一段亲密关系。
02
那么我们为什么会情绪失控呢?是什么触动了我们的情绪,让我们抑制不住的发火呢?
我认为大体有这三种原因:
一:
情绪按钮
每个人的身上都会有一些情绪按钮,有时候可能是一句话,一个动作,一个物品就能够触动这个按钮。
比如说,一个人小时候总是被自己的母亲冷漠对待,在自己犯错误的时候,母亲总是骂她“没有一点用”,她当时的心情无疑是委屈的,愤怒的。于是长大后,每当她听到这样的一句话时,就会瞬间激起抵触,触发她的愤怒情绪。那么这就是她的“情绪按钮”。
每个人的情绪按钮,与她的生长环境和过往经历有关,当这个情绪按钮被触发的时候,她就容易陷入愤怒,情绪失控。
二:
生理变化引起情绪波动
女性在某些特殊时期,比如生理期、孕期、产褥期和更年期,因为身体的激素水平变化,从而引发情绪波动,变得暴躁易怒。
这个时候,她们常常会因为一个鸡毛蒜皮的小事,就大动肝火,大发雷霆,抑制不住的想发火。
三:
重大创伤事件
除此之外,有时候一些重大的创伤事件,也会给人心里留下阴影,导致情绪性的“不可根除”。
比如我之前有一个学员就是这样。她和男友在一起期间,男友有过一次出轨经历,这件事情给她的伤害很大,虽然最后的结果是以男友的悔过保证,跟对方彻底断清结束,她也选择了原谅,但这件事情在她心里一直都是一根刺。
在这件事情之后,虽然男友就再没犯过,但是她却一直耿耿于怀,只要对方在生活中跟自己有点小摩擦,有什么不顺她心意的地方,她就会再次想到他的背叛,想到他当初是多么的对不起自己,对对方破口大骂。
03
我们之所以频频情绪失控,肆意宣泄自己的愤怒情绪,除了这些原因之外,还因为有一些错误“情绪发泄”意识。
第一种:
发泄可以减轻愤怒
很多时候,我们都觉得情绪发泄可以减轻我们的愤怒。但实际上反复发泄愤怒情绪,只会导致对愤怒的耐受性不断增强,从而形成恶性循环。
也就是说,我们越是发泄愤怒,就越容易愤怒。因为当我们对别人或者环境表示不满而愤怒时,积聚的情绪得以宣泄,会获得一种超爽的体验。
这种快感会在潜意识中不断激起愤怒,仅是为了获得瞬间的快乐体验,这样有可能会造成“愤怒成瘾”。
第一种:
发泄就能得到想要的
很多人发泄的初衷,其实是想赢得对方的妥协,通过自己强硬的态度,去压制住对方。
但实际上,这种用发脾气的方式让别人顺从你,尊重你,是一种非常低级的控制,一旦超过对方所能够承担的负荷,或是对方形成了耐受,这种方式就会形成反效果。
由此可见,肆意的情绪宣泄和无法控制的情绪爆发,对于一段长期关系的维护和一段亲密关系的建立,毫无益处,弊端百出。
04
那么该如何避免这种行为,稳定自己的情绪呢?给大家提供三个方法:
一:
生理训练
很多专家建议用“数数法”来控制易暴的脾气,就是让快要发怒的人,在开口前先在心中默数,从一数到十,以平息和缓解自己的怒气,进而保持冷静,恢复理智,但也有人数到一百二十几,自己的情绪仍然没有得到缓解。
一位美国心理学家费尔德提出一种对控制脾气更有效的方法,叫“数颜色法”。
当你对某个人或者某件事感到怒不可遏时,停下手边的事,找个没人的地方,或者环顾四周的景物,然后开始默念:那是个白色的桌子,那是个红色的领带,那是个蓝色的手表,那是个镀金的钢笔······
然后数到十二个左右,开始辨识周围的颜色,这就是数颜色法。
它是用生理反应来控制心理反应,因为一个人发怒的时候,肾上腺素加速分泌会使我们的肌肉拉紧,血流加速,从而在心理上失去理智。
所以当你在气头上的时候,先不要忙着对恋人发脾气,而是下意识的用这种方法缓解情绪,强迫自己再度恢复灵敏的视觉功能,使大脑回归到理性状态。
当你数完之后,就会发现自己会恢复冷静,这个时候再去解决问题。
二:
心理暗示
记得有这样一个故事,大概意思是说一位家庭主妇在家门口挂了一个木牌,写着“进门前,请脱去烦恼,回家时,带快乐回来”,因为这个木牌的提示,她的家庭充满幸福和快乐。
这种提醒就是心理暗示,暗示自己时刻保持着快乐的姿态,带给家人正面情绪而不是负面情绪。即使心有不悦,也要用合适的方式向爱人倾诉,而不是用争吵来解决问题。
人是一种很容易接受心理暗示的动物,所以在情绪反应出现的时候,尽量做一些正向暗示。
比如说男友约会迟到了,你的心理动态是这样的:“怎么这样啊,约会迟到,一点儿也不重视,真是气死我了········”
你可以这样暗示自己:“Oh,My God,我的上帝来考验我的耐心了”,“不生气,生气就不漂亮了”。
如果这样还不能缓解情绪,就试试第一种方式,如果你还是觉得不行,那就用下面这种方式缓解。
三:
合理转化
在一段亲密关系中,想要缓解负面情绪带来的愤怒,就要找一个合理的渠道去转化它,或者将愤怒转化成另一种力量,这种渠道可以是把愤怒写下来。
比如说,男友今天没有给你打电话,你非常愤怒以致于想要打电话过去质问对方。
这个时候,带有强烈坏情绪的你打电话给对方,势必会以战斗的架势通话,结果必定是争吵。
对对方来说,如果他正在忙,就会觉得你在无理取闹,如果他没在忙,也会被你的坏情绪所影响。
所以这时,你先试试前两种方法,用数颜色或者心理暗示的方法缓解愤怒,如果情绪平息了你再想要不要打电话,如果还是很生气,就可以使用合理转化法来解决。
你可以拿一枝笔,拿一个本子,把你刚才想要质问对方、责骂对方的话都写下来,也可以写一下他会怎么样回答,然后你又会怎么样指责,只要是想到的就一一写出来。
当你写完之后,深呼一口气,看自己的情绪是否比刚开始恢复了一些,如果你还是比较愤怒,就再写一遍。
如此,直到你的情绪好很多之后,你再想如何解决他没有给你打电话这件事。除此之外,你还可以通过写日记,听音乐,做运动来转移注意力,将自己的怒火冷却一段时间,待情绪稳定后,再与对方好好沟通。
如果你想你的恋爱关系健康甜蜜,就要合理控制自己的情绪,别让自己的坏情绪影响你自己,也别让愤怒影响你们的关系。
01
在看到这样一个问题:老对男友生气,一冲动还提分手,导致关系比较僵怎么办?
下面的回答中,很多人都把重点放在了“说分手”上,提到了随便说分手的严重后果。但我却觉得,这个问题的源头,不在于“说分手”,而是在于她“总忍不住发火”。
当一个人无法控制自己的情绪,抑制不住的愤怒,才会口不择言,伤害对方,进而破坏一段亲密关系。
02
那么我们为什么会情绪失控呢?是什么触动了我们的情绪,让我们抑制不住的发火呢?
我认为大体有这三种原因:
一:
情绪按钮
每个人的身上都会有一些情绪按钮,有时候可能是一句话,一个动作,一个物品就能够触动这个按钮。
比如说,一个人小时候总是被自己的母亲冷漠对待,在自己犯错误的时候,母亲总是骂她“没有一点用”,她当时的心情无疑是委屈的,愤怒的。于是长大后,每当她听到这样的一句话时,就会瞬间激起抵触,触发她的愤怒情绪。那么这就是她的“情绪按钮”。
每个人的情绪按钮,与她的生长环境和过往经历有关,当这个情绪按钮被触发的时候,她就容易陷入愤怒,情绪失控。
二:
生理变化引起情绪波动
女性在某些特殊时期,比如生理期、孕期、产褥期和更年期,因为身体的激素水平变化,从而引发情绪波动,变得暴躁易怒。
这个时候,她们常常会因为一个鸡毛蒜皮的小事,就大动肝火,大发雷霆,抑制不住的想发火。
三:
重大创伤事件
除此之外,有时候一些重大的创伤事件,也会给人心里留下阴影,导致情绪性的“不可根除”。
比如我之前有一个学员就是这样。她和男友在一起期间,男友有过一次出轨经历,这件事情给她的伤害很大,虽然最后的结果是以男友的悔过保证,跟对方彻底断清结束,她也选择了原谅,但这件事情在她心里一直都是一根刺。
在这件事情之后,虽然男友就再没犯过,但是她却一直耿耿于怀,只要对方在生活中跟自己有点小摩擦,有什么不顺她心意的地方,她就会再次想到他的背叛,想到他当初是多么的对不起自己,对对方破口大骂。
03
我们之所以频频情绪失控,肆意宣泄自己的愤怒情绪,除了这些原因之外,还因为有一些错误“情绪发泄”意识。
第一种:
发泄可以减轻愤怒
很多时候,我们都觉得情绪发泄可以减轻我们的愤怒。但实际上反复发泄愤怒情绪,只会导致对愤怒的耐受性不断增强,从而形成恶性循环。
也就是说,我们越是发泄愤怒,就越容易愤怒。因为当我们对别人或者环境表示不满而愤怒时,积聚的情绪得以宣泄,会获得一种超爽的体验。
这种快感会在潜意识中不断激起愤怒,仅是为了获得瞬间的快乐体验,这样有可能会造成“愤怒成瘾”。
第一种:
发泄就能得到想要的
很多人发泄的初衷,其实是想赢得对方的妥协,通过自己强硬的态度,去压制住对方。
但实际上,这种用发脾气的方式让别人顺从你,尊重你,是一种非常低级的控制,一旦超过对方所能够承担的负荷,或是对方形成了耐受,这种方式就会形成反效果。
由此可见,肆意的情绪宣泄和无法控制的情绪爆发,对于一段长期关系的维护和一段亲密关系的建立,毫无益处,弊端百出。
04
那么该如何避免这种行为,稳定自己的情绪呢?给大家提供三个方法:
一:
生理训练
很多专家建议用“数数法”来控制易暴的脾气,就是让快要发怒的人,在开口前先在心中默数,从一数到十,以平息和缓解自己的怒气,进而保持冷静,恢复理智,但也有人数到一百二十几,自己的情绪仍然没有得到缓解。
一位美国心理学家费尔德提出一种对控制脾气更有效的方法,叫“数颜色法”。
当你对某个人或者某件事感到怒不可遏时,停下手边的事,找个没人的地方,或者环顾四周的景物,然后开始默念:那是个白色的桌子,那是个红色的领带,那是个蓝色的手表,那是个镀金的钢笔······
然后数到十二个左右,开始辨识周围的颜色,这就是数颜色法。
它是用生理反应来控制心理反应,因为一个人发怒的时候,肾上腺素加速分泌会使我们的肌肉拉紧,血流加速,从而在心理上失去理智。
所以当你在气头上的时候,先不要忙着对恋人发脾气,而是下意识的用这种方法缓解情绪,强迫自己再度恢复灵敏的视觉功能,使大脑回归到理性状态。
当你数完之后,就会发现自己会恢复冷静,这个时候再去解决问题。
二:
心理暗示
记得有这样一个故事,大概意思是说一位家庭主妇在家门口挂了一个木牌,写着“进门前,请脱去烦恼,回家时,带快乐回来”,因为这个木牌的提示,她的家庭充满幸福和快乐。
这种提醒就是心理暗示,暗示自己时刻保持着快乐的姿态,带给家人正面情绪而不是负面情绪。即使心有不悦,也要用合适的方式向爱人倾诉,而不是用争吵来解决问题。
人是一种很容易接受心理暗示的动物,所以在情绪反应出现的时候,尽量做一些正向暗示。
比如说男友约会迟到了,你的心理动态是这样的:“怎么这样啊,约会迟到,一点儿也不重视,真是气死我了········”
你可以这样暗示自己:“Oh,My God,我的上帝来考验我的耐心了”,“不生气,生气就不漂亮了”。
如果这样还不能缓解情绪,就试试第一种方式,如果你还是觉得不行,那就用下面这种方式缓解。
三:
合理转化
在一段亲密关系中,想要缓解负面情绪带来的愤怒,就要找一个合理的渠道去转化它,或者将愤怒转化成另一种力量,这种渠道可以是把愤怒写下来。
比如说,男友今天没有给你打电话,你非常愤怒以致于想要打电话过去质问对方。
这个时候,带有强烈坏情绪的你打电话给对方,势必会以战斗的架势通话,结果必定是争吵。
对对方来说,如果他正在忙,就会觉得你在无理取闹,如果他没在忙,也会被你的坏情绪所影响。
所以这时,你先试试前两种方法,用数颜色或者心理暗示的方法缓解愤怒,如果情绪平息了你再想要不要打电话,如果还是很生气,就可以使用合理转化法来解决。
你可以拿一枝笔,拿一个本子,把你刚才想要质问对方、责骂对方的话都写下来,也可以写一下他会怎么样回答,然后你又会怎么样指责,只要是想到的就一一写出来。
当你写完之后,深呼一口气,看自己的情绪是否比刚开始恢复了一些,如果你还是比较愤怒,就再写一遍。
如此,直到你的情绪好很多之后,你再想如何解决他没有给你打电话这件事。除此之外,你还可以通过写日记,听音乐,做运动来转移注意力,将自己的怒火冷却一段时间,待情绪稳定后,再与对方好好沟通。
如果你想你的恋爱关系健康甜蜜,就要合理控制自己的情绪,别让自己的坏情绪影响你自己,也别让愤怒影响你们的关系。
✋热门推荐