#三亚头条发布# 【哪些场所要保持“一米线”】国务院联防联控机制发布《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》，其中的《公民防疫基本行为准则》强调：遵守一米线。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。海南省疾控中心提示：国内疫情尚未结束，保持“一米线”社交距离尤其重要。

以下场所一定要保持“一米线”距离：

商业场所：商场、超市、酒店、菜场等，在购物、结账时；

公共场所：银行、医院等，在检测核酸、候诊、接种疫苗排队时；人流集散区域：地铁、公交、机场、车站、码头等，在排队乘车、候车时；

工作场所：会议、办公座位相互保持一米以上的社交距离，单位食堂排队就餐，用餐期间不扎堆、不攀谈。（海南日报）

【 速写腿部结构要点，经常被我们忽视~ 】

韵律
人类的双腿既符合各种运动规律，又符合相应的视觉规律。【美】当人直立时，从各个角度形成许多Z字折现或S曲线。

正面
大腿的轴线，从上方大转子向下方膝盖内侧倾斜；膝盖的轴线，从上方膝盖内侧向下方膝盖外侧倾斜；小腿的轴线，从上方膝盖的外侧向下方踝骨内侧倾斜。【术】

侧面
盆骨的轴线，从上方体前侧向下方体后侧倾斜；大腿的轴线，从上方体后侧向下方膝盖前侧倾斜；【联】膝关节的轴线，从上方膝关节前方向下膝关节后方倾斜；小腿的轴线，从上方膝关节后方向下方脚面前方倾斜。

侧面结构横断面连线
踝关节的横断面连线前高后低；膝关节的横断面连线，前低后高；盆腔底面横断面连线，前高后低。

想要逆转颈动脉斑块，建议从以下6点做起
1. 饮食清淡少油腻，多吃新鲜蔬菜水果，限制肥肉与动物内脏等的摄入
2. 加强运动，每天有氧运动时间不少于30分钟
3. 在血压异常时，需要控制在120/80mmHg以下
4. 在血糖异常时，尽可能将空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下
5. 低密度脂蛋白是斑块形成最危险的因素，因此这个指标要低于2.1mmol/L
6. 尽可能提升血脂中的高密度脂蛋白水平，最好高于1.2mmol/L
提醒大家，逆转斑块是一个长期过程，想要逆转成功，就要坚持做好上述干预治疗。 #健康##中医##涨知识#