做一个有规划的人，不负前程

每天都要为自己的梦想而努力奋斗
虽然会遇到很多困难
但我们始终相信
努力的人运气不会太差
加油！
坚持下去，成功一定会离你越来越近

✅提前安排：
1⃣️我明天要做什么
2⃣️我做这件事的目的是什么
3⃣️如何做
4⃣️我需要什么资源
5⃣️遇到困难可以请教谁

✅复盘：
1⃣️今天的目标达成了多少
2⃣️今天哪些做的不完善
3⃣️怎么做可以提升，怎样提升
4⃣️下次遇到同样问题，我该如何改善
5⃣️我的优点是什么，如何放大
6⃣️我的缺点是什么，如何改进
7⃣️短期和长期，我该提升的是什么
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DAY2️⃣ ｜158cm｜120斤➡️90斤需要多少天

饮食
早餐:面包➕豆浆黑咖啡
午餐:凉面➕4个鸡翅根
晚餐:零食
喝水：1800

体重
今日体重116.8 昨日体重116.8

运动
无

下班没忍住吃了零食和雪糕今天的体重和昨天一样是不是因为姨妈期的原因感觉明天肯定会涨称以后不吃零食了 一定要忍住(早上吃的面包好好吃)

想七月底瘦到110

#减肥##减肥打卡#

入伏后，女生湿气重的表现，看看你占了几个？
1️⃣眼睛易浮肿，早晨睡起来的时候肿的尤其厉害

2️⃣脸上出油多，头发也易出油，需要天天洗头

3️⃣体味较重，即使天天洗澡，也还是有些味道

4️⃣身材不算太胖，但腰侧有摸着软软的“脂肪游泳圈”

5️⃣浑身乏力，晚上睡不着，白天总犯困

6️⃣怕冷，怕热，喜欢冷饮和重口味的食物

7️⃣容易痛经，一到经期就手脚冰凉
#养生[超话]#