跑步是同一个动作重复几千次,呼几千次吸几千次,不厌烦不放弃,让人的内心真正做到了大宁静。跑步的过程中觉得太累了,你可以坚持或者放弃,没有人可以帮你,只有你自己可以将呼吸从急促变平稳,心态从焦躁变平静。长期跑步的人,必定强大和淡定,生活中的困难,只是一次长跑的挑战。
跑者康健,善良。跑者的生活自律且坚强,在这个充满很多负能量的世界里,跑步的人永远都是正能量。
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游泳第一天,第一步抓杆憋气,先大呼几口后大吸,开憋。。头扎水中,面朝下,睁眼看池底。。双腿下屈。。。第二步基本同上,左腿伸直右腿下屈着地,憋气头入水同时抬起右腿,人整个伸直胳膊握杆漂在水面。。。第三步屈膝憋气,扎马步伸直胳膊,屁股下沉稳稳坐在水中,憋气头下水平视水池,双手抱膝盖,放松身体,抱膝漂起来。。。第四步屈膝憋气后缓慢同时伸直胳膊和双腿,慢慢漂。。。第五步蹬墙,双手平举蹲在墙边,憋气入水双腿同时蹬墙,用力网上,默默不动往远处静漂。。。完毕。加油加油[挤眼][挤眼][挤眼]游泳好好玩呀 https://t.cn/R2WxEin
傍晚,去东湖游泳。游至湖中央,仰面望见鸟儿不时的从淡蓝色天空中飞过,朵朵白云轻飘飘的变幻着各种形状和色彩。闭目盘腿,不受外界的各种干扰,在水中只关注自己的的一呼一吸,做了几分钟的冥想,感觉好奇妙。冥想结束后,慢慢的把腿伸直,尝试着用手指勾着脚趾,保持停留片刻,体验着初秋玩水的乐趣。 https://t.cn/R2WxW4y
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