养生，其实就是少做一点。
比如:
今天的甜品和零食好吃，于是一口接一口的吃....
电视剧越看越精彩，晚一点再睡…
多熬一会儿，身体就要耗费更多气力,大脑休息的时间就少，心脏也要继续快速跳动，对自身的消耗也就更多。
而多吃一点，脾胃就要耗费更多气血来消化与平衡这些多余的食物，脾胃的负担自然就更重了。
不要等到身体被榨干才后悔没有“少做一点”。
大道至简，养生其实就是做减法。
比如:
今天的甜品和零食好吃，于是一口接一口的吃....
电视剧越看越精彩，晚一点再睡…
多熬一会儿，身体就要耗费更多气力,大脑休息的时间就少，心脏也要继续快速跳动，对自身的消耗也就更多。
而多吃一点，脾胃就要耗费更多气血来消化与平衡这些多余的食物，脾胃的负担自然就更重了。
不要等到身体被榨干才后悔没有“少做一点”。
大道至简，养生其实就是做减法。
#新生代原创歌手米卡##新声代歌手米卡#
Hello 第20220720期更新！
榜单回顾：
1. 昨日收听大盘创新规则发布以来最高纪录，全日收听人数达到42W+。26首上榜歌曲中有23首录得上涨，比周一还多了一首。
2. 涨幅榜：Take宝以惊人41.2%增长夺得涨幅榜第一，《Dream_Live》《你就不要想起我_纯享》分列第二三名。
3. 《红豆》失去飙升榜加持后快速俯冲下滑，biu宝重夺榜首，并以17.3%涨幅突破7W+。
4. 《陷入爱情》再次站上1W+成功“守门”，1W+歌曲数量达到11首。
---分割线---
《勇闯歌谭之红娘甜品店-上》
话说歌谭市《超感星电音》第一期已经过去几天，但城里讨论热度依旧不减。
这天响午“四大名捕”之一的徐城星正在巡逻，远远就看见正在街上溜达的师弟囧子。
徐城星朝囧子喊到：唉，囧子，干哈去呢？
囧子环顾一圈，看到原来是大师兄，赶忙应到：唉，是师兄啊好久不见好久不见。嗨，没啥事，今天想去集市买几瓶喜力啤酒，顺道再买点下酒菜，嘿嘿。上周去《超感星电音》现场感受了一番，可别提有多带劲了，只可惜没带啤酒，不够瘾。师兄您去了没？
城星否认道：没，最近忙的很，外来游客太多了，得加班加点。
囧子疑惑问：呀？师姐难道没给您送票啊？
此话一出囧子立马就后悔了，哎呀呀，我咋那么嘴笨呢，囧子吓得不敢直看师兄。
城星反倒很平静：没呢，您师姐也知道我很忙，要是真送了指不定就浪费了。
囧子听到徐城星没有责备的意思瞬间就松了一口气：哎呀，你们这些大忙人啊真的是，不 懂 享 受。
城星接着苦笑道：真羡慕你们自由职业者。唉囧子，趁这会儿歇息，要不咱哥俩找个地儿，您给我讲讲《超感星电音》呗。
囧子得意道：好嘞师兄，那我可得给您好好说道说道，说不定下回您就自个儿看去了。
城星大喜：就这么说定了，那咱上哪儿坐去？
囧子提议：我知道前面新开了一家店铺，听说很火爆，要不咱一起瞧瞧去？
城星干脆回道：走走走。
话闭，俩人朝前面集市方向走去。
不远处，有一家店铺门口排了好长人群，里三层外三层，人声鼎沸，好不热闹。
走到跟前，囧子停下脚步，对徐城星说道：诺，您看，这就是我说的那家新店铺。
徐城星抬头一看，门楣挂着崭新牌匾写着五个鲜红大字——《红娘甜品店》。
两人也跟着后头排起了队。虽然人多，但很快就排到前头了，两人这才发现，大部分人都是打包带走的。
“老板娘，给我来一份红豆糕”排前头的一个kiwi宝喊到。
“客官您好，请问是要打包还是堂食呢”里头传来一阵悠扬的女声。
“打包，打包带走”刚刚提问的kiwi宝回道。
“好嘞客官，请稍等”身着一袭红衣的女子拿着油纸包裹好的甜点从里头快步走出“客官这是您要的红豆糕，请拿好慢走。”
又过了一会儿终于轮到师兄弟俩人。兴许是过了饭点，等轮到他俩时，后面竟然没人排队了。
囧子无奈对着里头喊到：老板娘，你这里有什么招牌甜点呀？
方才一直在忙活的红衣女子凑近俩人，连忙答道：两位客官里边请，里边请。您二位先坐着，我去拿单子。
城星和囧子找了位置坐下，这才开始打量红衣女子。
城星打趣问到：老板娘我看着有些面生呀，不是本地人吧？
红衣女子拿着两份单子递给哥俩，有些惊讶地答道：客官好眼力，小女子刚来此地谋生没多久。这是甜品单，请二位过目。
城星拿过甜品单仔细端详起来不再多问，反倒是囧子盯着红衣女子若有所思，突然说道：咦，老板娘怎么看着有点眼熟呢？莫非，您就是前几天在《超感星电音》上火爆全场的红衣女？
红衣女好像被人看穿似的一下子脸红了，不想承认但又不好否认地回道：额……正是小女子是也。
囧子惊呼：哈哈，果然不出我所料。您唱的《红豆》太好听了，转音完美，跟我师姐一样，师兄您说是不是？
转头望着旁边的徐城星，用手肘推了推以寻求肯定。
“这小子说啥呢，我又没有去现场”心里这样想着但还是似懂非懂的配合着囧子点点头给予肯定。
红衣女面对突如其来的夸赞有些不知所措：谢谢二位客官的赏识。
囧子又疑惑：您不是来参加比赛的吗，怎么还开起了甜品店？
红衣女解释到：不不不，客官您误会了，我是来参加揭幕表演的，真正的比赛还在后头。也是因为这个机缘巧合来这里表演，喜欢上这里，决定留在这里打拼。
囧子听了点点头：噢，原来如此。不过您是来对地方了，猕猴桃国这地儿太需要您这样的甜品店了。
红衣女附和笑道：谢谢客官。
囧子还想继续问着，一直不吱声的徐城星赶忙打断：莫急莫急，先点单吧，还让不让人家做生意啦。老板娘，来三份红豆薏米南瓜羹。
红衣女得救似的欢快答道：好嘞，二位客官请稍等。
囧子被师兄这么一说窘迫地摸脑袋：是是是。唉，怎么多点了一份呢？
城星听言想起了什么，没答囧子，转头对着红衣女说：对了，老板娘，有一份帮我打包，谢谢。
囧子更迷惑：您这是打算晚餐也解决了？
面对囧子的不依不饶，城星干脆回答：那是给你师姐带的。
囧子一时语塞：哦……
“不用了！”外头传来一阵熟悉的女声，带着点呛味。
预知后事如何，敬请期待下回。
#米卡翻唱红豆#
Hello 第20220720期更新！
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1. 昨日收听大盘创新规则发布以来最高纪录，全日收听人数达到42W+。26首上榜歌曲中有23首录得上涨，比周一还多了一首。
2. 涨幅榜：Take宝以惊人41.2%增长夺得涨幅榜第一，《Dream_Live》《你就不要想起我_纯享》分列第二三名。
3. 《红豆》失去飙升榜加持后快速俯冲下滑，biu宝重夺榜首，并以17.3%涨幅突破7W+。
4. 《陷入爱情》再次站上1W+成功“守门”，1W+歌曲数量达到11首。
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《勇闯歌谭之红娘甜品店-上》
话说歌谭市《超感星电音》第一期已经过去几天，但城里讨论热度依旧不减。
这天响午“四大名捕”之一的徐城星正在巡逻，远远就看见正在街上溜达的师弟囧子。
徐城星朝囧子喊到：唉，囧子，干哈去呢？
囧子环顾一圈，看到原来是大师兄，赶忙应到：唉，是师兄啊好久不见好久不见。嗨，没啥事，今天想去集市买几瓶喜力啤酒，顺道再买点下酒菜，嘿嘿。上周去《超感星电音》现场感受了一番，可别提有多带劲了，只可惜没带啤酒，不够瘾。师兄您去了没？
城星否认道：没，最近忙的很，外来游客太多了，得加班加点。
囧子疑惑问：呀？师姐难道没给您送票啊？
此话一出囧子立马就后悔了，哎呀呀，我咋那么嘴笨呢，囧子吓得不敢直看师兄。
城星反倒很平静：没呢，您师姐也知道我很忙，要是真送了指不定就浪费了。
囧子听到徐城星没有责备的意思瞬间就松了一口气：哎呀，你们这些大忙人啊真的是，不 懂 享 受。
城星接着苦笑道：真羡慕你们自由职业者。唉囧子，趁这会儿歇息，要不咱哥俩找个地儿，您给我讲讲《超感星电音》呗。
囧子得意道：好嘞师兄，那我可得给您好好说道说道，说不定下回您就自个儿看去了。
城星大喜：就这么说定了，那咱上哪儿坐去？
囧子提议：我知道前面新开了一家店铺，听说很火爆，要不咱一起瞧瞧去？
城星干脆回道：走走走。
话闭，俩人朝前面集市方向走去。
不远处，有一家店铺门口排了好长人群，里三层外三层，人声鼎沸，好不热闹。
走到跟前，囧子停下脚步，对徐城星说道：诺，您看，这就是我说的那家新店铺。
徐城星抬头一看，门楣挂着崭新牌匾写着五个鲜红大字——《红娘甜品店》。
两人也跟着后头排起了队。虽然人多，但很快就排到前头了，两人这才发现，大部分人都是打包带走的。
“老板娘，给我来一份红豆糕”排前头的一个kiwi宝喊到。
“客官您好，请问是要打包还是堂食呢”里头传来一阵悠扬的女声。
“打包，打包带走”刚刚提问的kiwi宝回道。
“好嘞客官，请稍等”身着一袭红衣的女子拿着油纸包裹好的甜点从里头快步走出“客官这是您要的红豆糕，请拿好慢走。”
又过了一会儿终于轮到师兄弟俩人。兴许是过了饭点，等轮到他俩时，后面竟然没人排队了。
囧子无奈对着里头喊到：老板娘，你这里有什么招牌甜点呀？
方才一直在忙活的红衣女子凑近俩人，连忙答道：两位客官里边请，里边请。您二位先坐着，我去拿单子。
城星和囧子找了位置坐下，这才开始打量红衣女子。
城星打趣问到：老板娘我看着有些面生呀，不是本地人吧？
红衣女子拿着两份单子递给哥俩，有些惊讶地答道：客官好眼力，小女子刚来此地谋生没多久。这是甜品单，请二位过目。
城星拿过甜品单仔细端详起来不再多问，反倒是囧子盯着红衣女子若有所思，突然说道：咦，老板娘怎么看着有点眼熟呢？莫非，您就是前几天在《超感星电音》上火爆全场的红衣女？
红衣女好像被人看穿似的一下子脸红了，不想承认但又不好否认地回道：额……正是小女子是也。
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囧子听了点点头：噢，原来如此。不过您是来对地方了，猕猴桃国这地儿太需要您这样的甜品店了。
红衣女附和笑道：谢谢客官。
囧子还想继续问着，一直不吱声的徐城星赶忙打断：莫急莫急，先点单吧，还让不让人家做生意啦。老板娘，来三份红豆薏米南瓜羹。
红衣女得救似的欢快答道：好嘞，二位客官请稍等。
囧子被师兄这么一说窘迫地摸脑袋：是是是。唉，怎么多点了一份呢？
城星听言想起了什么，没答囧子，转头对着红衣女说：对了，老板娘，有一份帮我打包，谢谢。
囧子更迷惑：您这是打算晚餐也解决了？
面对囧子的不依不饶，城星干脆回答：那是给你师姐带的。
囧子一时语塞：哦……
“不用了！”外头传来一阵熟悉的女声，带着点呛味。
预知后事如何，敬请期待下回。
#米卡翻唱红豆#
#叨叨随便叨# 大家都是什么时候知道自己想要什么的呢？或者是不是读到这段话的这一刻，其实也还有些懵懂？职业关系我经常会接触20上下的年轻人，他们常常会讲述自己的迷茫与困惑，埋怨自己为什么读到本/硕或者工作好几年还不知道目标是什么，并同时向我表达羡慕，看到我在做喜欢且还算擅长的事，佩服我如此清楚自己要什么。每每这个时候我就会问他们，你知道我母亲对我说过最扎心的话是什么吗？
“你看看你自己现在这样，你到底想干嘛，怎么可以把一手好牌打得稀烂？”
这是一向开明包容，做什么都支持我的母亲在10年前一通电话里和我说的原话。彼时我由于诸多原因放弃了在海外发展势头不错的事业回国，因缘际会在一座几乎完全陌生的城市，一个从未设想过会踏足的行业里做了份朝九晚五的工作重新开始。（回国的原因可以写一篇“中国人在海外”的小故事，改天聊~）
给她打那通电话前五分钟，正准备下班的我突然听闻因为异国恋导致拍拖多年却最终分手的ex要和别人结婚了，坦白说，那一刻我懵了，第一反应就是打电话给妈妈哭[允悲]。虽然决定把“见更大的世界”放置于个人感情之上那一刻就明白早晚会有这样的结局，但想到自己在外面兜兜转转一圈回到国内情场职场一切归零，而曾经最喜欢的人也彻底走上了不同的人生路，难免心中一阵酸涩。拨通妈妈电话那一刻我什么话没说就大哭了起来，显然，我妈以为我遇到什么惨绝人寰的事情吓得连忙问怎么了，我哽咽地说“妈。。妈，他，他，就是内xx，他结婚了。。他怎么就结婚了？”（现在回忆起来真是尴尬到鼻子眼睛拧在一起[黑线]）
我妈听完压根没安慰我，反而大怒，连珠炮地问到，“是不是你自己先斩后奏没跟任何人商量就签下合约的？是不是你说愿意承担这个选择带来的后果？是不是你自己又突然决定跑回国，不回家也就算了，一个人跑到上千公里外一会儿折腾这一会儿折腾那，你现在跟我哭诉xx结婚了，我能说什么？你想怎样？（天地良心我真不想怎样，就想做个妈宝哭一下[衰]）你看看你自己现在这样子，你到底想干嘛，怎么可以把一手好牌打得稀烂？”
听到“一手好牌打得稀烂”的那一刻，我彻底愣住，完全丧失了反驳的勇气。是啊，我在干什么呢？哪一个选择不是自己做的，哪一条路不是自己走的呢？那我有啥好哭的呢？突然之间我完全不知道自己是不是做错了，为什么要出去，又为什么要回来，是不是真的把一手好牌打烂了？要怎么挽救？无数个问号在脑子里转啊转，不知道花了多久才平复心情。
难以想象那段对话已过去十年，一晃我从一个冲动幼稚的丫头片子长成为一名勉强算得上老练的职业女性。哭得一塌糊涂之后的第二天，我依旧收拾好心情快快乐乐上班去了。那份朝九晚五的工作是我目前人生中唯一一份真正意义上的办公室工作，尽管很多朋友都很难想象我这样性格的人会老老实实做个常规社畜，可那份工作实在太让我开心了，教给我很多全新领域的知识，馈赠了一堆时至今日仍然非常要好的朋友，并在日后做到相关领域项目的时候提供了扎实的理论基础和一手体验，保证了我足够接地气和专业，因此是我会感激终生的职场体验。
“打烂牌”这个评价我妈只说过那一次，很久以后和她旧事重提，她坚称从未对我有过如此重的责备（同一个天下，同一种只许自己赖账的妈[二哈]）。这10年间我还换过几个赛道，但每换一次，都在朝着我今天在做的事情又近了一步。甚至可以这么说，正因为之前在不同赛道待过，体验过不同行业的工作状态，和不同教育与职场背景的人都有来往，能看到不同角度的思维模式和观点，才让我在今时今日所做的事情上变得更游刃有余，更有自己的风格。我渐渐意识到，自己走过的每一条路，都不是弯路。只要认真在走，在体会，在反馈，所有所谓的“弯路”都会在冥冥中帮你找到属于你的正路，不管什么时候到来，不管通往哪里， 你要相信它一定存在。
这个算不上什么中国小故事，因为看到了这位高中生读者（还有其他几条类似）留的话，突然生出了些感触，有了这段分享。这几天很多人留言各种夸我，我当然是高兴的，但我也深知自己同样是一个有着不少人性弱点，会时常掉入各种困境，稀里糊涂才走到今天的普通人。每次写这种上千字的作文，都替屏幕前的各位皱眉头，毕竟花上好几分钟时间阅读素昧平生者的叨叨，还不知道看完了会心梗心塞还是心满意足，实在是一个慷慨又奢侈的冒险。正因为如此，真诚祝福每一位看到这里的读者，不管你此刻知不知道自己到底想要什么，今晚入睡时，都会觉得又过了充实的一天。（如果同时觉得花在这个小故事上的几分钟没有浪费，那就再好不过啦[doge]。
“你看看你自己现在这样，你到底想干嘛，怎么可以把一手好牌打得稀烂？”
这是一向开明包容，做什么都支持我的母亲在10年前一通电话里和我说的原话。彼时我由于诸多原因放弃了在海外发展势头不错的事业回国，因缘际会在一座几乎完全陌生的城市，一个从未设想过会踏足的行业里做了份朝九晚五的工作重新开始。（回国的原因可以写一篇“中国人在海外”的小故事，改天聊~）
给她打那通电话前五分钟，正准备下班的我突然听闻因为异国恋导致拍拖多年却最终分手的ex要和别人结婚了，坦白说，那一刻我懵了，第一反应就是打电话给妈妈哭[允悲]。虽然决定把“见更大的世界”放置于个人感情之上那一刻就明白早晚会有这样的结局，但想到自己在外面兜兜转转一圈回到国内情场职场一切归零，而曾经最喜欢的人也彻底走上了不同的人生路，难免心中一阵酸涩。拨通妈妈电话那一刻我什么话没说就大哭了起来，显然，我妈以为我遇到什么惨绝人寰的事情吓得连忙问怎么了，我哽咽地说“妈。。妈，他，他，就是内xx，他结婚了。。他怎么就结婚了？”（现在回忆起来真是尴尬到鼻子眼睛拧在一起[黑线]）
我妈听完压根没安慰我，反而大怒，连珠炮地问到，“是不是你自己先斩后奏没跟任何人商量就签下合约的？是不是你说愿意承担这个选择带来的后果？是不是你自己又突然决定跑回国，不回家也就算了，一个人跑到上千公里外一会儿折腾这一会儿折腾那，你现在跟我哭诉xx结婚了，我能说什么？你想怎样？（天地良心我真不想怎样，就想做个妈宝哭一下[衰]）你看看你自己现在这样子，你到底想干嘛，怎么可以把一手好牌打得稀烂？”
听到“一手好牌打得稀烂”的那一刻，我彻底愣住，完全丧失了反驳的勇气。是啊，我在干什么呢？哪一个选择不是自己做的，哪一条路不是自己走的呢？那我有啥好哭的呢？突然之间我完全不知道自己是不是做错了，为什么要出去，又为什么要回来，是不是真的把一手好牌打烂了？要怎么挽救？无数个问号在脑子里转啊转，不知道花了多久才平复心情。
难以想象那段对话已过去十年，一晃我从一个冲动幼稚的丫头片子长成为一名勉强算得上老练的职业女性。哭得一塌糊涂之后的第二天，我依旧收拾好心情快快乐乐上班去了。那份朝九晚五的工作是我目前人生中唯一一份真正意义上的办公室工作，尽管很多朋友都很难想象我这样性格的人会老老实实做个常规社畜，可那份工作实在太让我开心了，教给我很多全新领域的知识，馈赠了一堆时至今日仍然非常要好的朋友，并在日后做到相关领域项目的时候提供了扎实的理论基础和一手体验，保证了我足够接地气和专业，因此是我会感激终生的职场体验。
“打烂牌”这个评价我妈只说过那一次，很久以后和她旧事重提，她坚称从未对我有过如此重的责备（同一个天下，同一种只许自己赖账的妈[二哈]）。这10年间我还换过几个赛道，但每换一次，都在朝着我今天在做的事情又近了一步。甚至可以这么说，正因为之前在不同赛道待过，体验过不同行业的工作状态，和不同教育与职场背景的人都有来往，能看到不同角度的思维模式和观点，才让我在今时今日所做的事情上变得更游刃有余，更有自己的风格。我渐渐意识到，自己走过的每一条路，都不是弯路。只要认真在走，在体会，在反馈，所有所谓的“弯路”都会在冥冥中帮你找到属于你的正路，不管什么时候到来，不管通往哪里， 你要相信它一定存在。
这个算不上什么中国小故事，因为看到了这位高中生读者（还有其他几条类似）留的话，突然生出了些感触，有了这段分享。这几天很多人留言各种夸我，我当然是高兴的，但我也深知自己同样是一个有着不少人性弱点，会时常掉入各种困境，稀里糊涂才走到今天的普通人。每次写这种上千字的作文，都替屏幕前的各位皱眉头，毕竟花上好几分钟时间阅读素昧平生者的叨叨，还不知道看完了会心梗心塞还是心满意足，实在是一个慷慨又奢侈的冒险。正因为如此，真诚祝福每一位看到这里的读者，不管你此刻知不知道自己到底想要什么，今晚入睡时，都会觉得又过了充实的一天。（如果同时觉得花在这个小故事上的几分钟没有浪费，那就再好不过啦[doge]。
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