你们也知道我特别爱研究这些养生茶

最近几天都有在喝的豆薏米芡实茶，被我称为减肥快乐水[哈哈]特别是熬夜完以后，第二天睡醒容易浮肿，还有在因为本身住在南方感觉湿气比较重

每包是独立包装，成分有大麦，甘草，栀子，红豆，薏苡仁，芡实，茯苓，橙皮，喝了几次感觉还可以，湿气确实有少一些，还有头发爱出油的也可以喝点

老金磨方 红豆薏米芡实茶1盒22小包 ￥14.9

自己本身是营养师，目前营养师市场的主要任务是帮助客户控制体重，科学减脂。除了专业书籍外，看过很多趣味性可读性的关于减肥的书，都有不太认同的地方，而控糖生活在我看来很适合减肥人士作为科学减肥的指南，也正因为这个减脂理念跟我工作中实际使用的相契合，工作中确实用这样的理念和方法帮助很多备孕及产后肥胖困扰的女性，啤酒肚男性，三高老年人科学的降低了体重带来的健康和心理困扰，所以对它的认同感就更高了，它在专业性，具体化，趣味化和可操作性上都十分优秀。
书并不厚，还配有直观的图片，很快就可以读完，薄薄的书却还能从根源的观念讲起，让人心甘情愿按照后面的操作去做。后面也讲清楚了糖的利弊，为何要控糖，如何去控糖，以及蛋白质，脂肪，维生素，矿物质等对减肥和健康的影响，比较全面又易懂。还举出了医生自己的例子和失败的反面例子做对比，什么人群不宜控糖，针对不同人群如女性，孩子，以及不同身体条件如痛风，糖尿病，抑郁，癌症等又基础病的人群该如何去控糖，从而调整身体状态，达到更健康的目的。
可以从书中获取到常见食物的含糖量，高糖快餐料理，如何外出就餐也能控糖，如何根据营养金字塔摄入优质营养。
多一些这些专业有趣易操作的书，我们的大健康市场才能良性发展！打算把这本书给我的营养服务团队都看看，更好的运用于工作中，帮助所有一对一减脂群的客户都好好的控制好体重，开心科学减脂不反弹，学会更多的营养健康知识。

#女生每天跳操2小时致肌肉溶解# 运动虽好，也不能贪多哦！你平时的运动量在哪个范围？[思考]#冷知识有多野# 关于运动，有2点要了解：
1、适度运动减肥，但过度运动未必，不仅适得其反，甚至损害健康；
2、运动量是否合适，看心率：
最大心率=220-年龄
过度运动量心率：≥0.8×（220-年龄）
最佳燃脂心率=0.6×（220-年龄）