除尘卧式旋风水膜器
卧式旋风水膜除尘器是平置式除尘设备。https://t.cn/Ai0kAW5E它的特点是除尘效率较高、阻力损失较小、耗水量少和运行、维护方便等，但也存在除尘效率不稳定、难以控制适当水位等问题。
1.除尘器构造和除尘原理
除尘器构造，它具有横置筒形的外壳和内芯，横断面为倒卵形或倒梨形。在外壳与内芯之间有螺旋导流片，简体的下部接灰浆斗。含尘气体由一端沿切线方向进人除尘器，并在外壳、内芯间沿螺旋导流片作螺旋状流动前进，最后从另一端排出。每当含尘气流经过一个螺旋圈下合适的水面时，随着气流方向把水推向外壳内壁上，使该螺旋圈形成水膜。当含尘气流经过各螺旋圈后除尘器各螺旋圈也就形成连续的水膜。
卧式旋风水膜除尘器的除尘原理如下：含尘气流呈螺旋状进入除尘器中，借离心力的作用使位移到外壳的灰尘颗粒为水膜所除去；另外，气流每次冲击水面时，也有清洗除尘作用而较细的灰尘为气流多次冲击水面而产生的水雾、水花所吸捕、凝聚，加速向除尘器外壳位移，最终为水膜所除去，因而具有较高的除尘效率。在除尘器后采样滤膜上 所获粉尘颗粒表明：颗粒直径在5μm 以上的灰尘极少，大部分为3μm以下。至于水膜形状，据试验中观察，水膜上升侧较为紊乱，如煮沸的稀粥状，而水膜下降侧较为平滑。当一定速度的含尘气流离开合适的各圈水面时带有大量的水雾、水花，根据它不同的质量被离心力先后甩到外壳内壁的水膜上。除尘器一般使用的横断面形状。
除尘器横断面应符合除尘原理要求，即在较低的阻力损失下，使各螺旋圈形成完整的水膜；在气流冲击水面后引起更多的水雾、水花，使气、水混合得更激烈、更均匀；另外气流在螺旋通道中前进时，产生较大的离心力，以取得较高的除尘效率。
2.阻力与风量关系
除尘器的阻力与风量或螺旋通道风速的关系试验。在1250～1750m3/h风量范围内，在形成等流量水膜各自相应的工作通道风速下（即除尘器内芯底至水面的通道截面处平均风速），（d）型除尘器阻力损失较小，（b）型阻力损失较大。在1500m/h设计额定风量下，（d）、（a）、（b）三种横断面的阻力损失分别为620Pa、710Pa、770Pa。总的说来，三种横断面的除尘器的试验风量范围内，阻力损失是随着风量的提高而提高的，当超过1750m/h时，其阻力损失提高的幅度逐渐增大，这说明了这种除尘器有它合适的风量使用范围。
3.除尘效率与风量关系
除尘效率随粉尘的性质而定，对比试验以耐火黏土作为试验粉尘，试验控制条件同上。在设计额定风量下，三种模型的除尘效率为98.1%~98.3%。在1250~1750m3/h试验风量范围内，除尘效率无大差异，（b）型稍高，（a）型稍低，它们共同试验结果是随着风量的提高，除尘效率略有降低。
以上试验结果，说明各圈在形成完整、强度均匀、适当的水膜条件下，三种横断面的性能差异不大，主要考虑加工方便，占地面积小的特点。（d）型的横断面进行工业试验。
4：除尘器的水位控制
卧式旋风水膜除尘器要有较高的除尘效率，要求除尘器具有合理的横断面，各螺旋圈具有可形成完整且强度均匀的水膜的合适水位，即具有合适的工作通道风速。在运行过程中，保持除尘器各螺旋圈都具有合适的工作通道风速是关键的问题。
当卧式旋风水膜除尘器在灰浆斗全隔开的试验条件下，各螺旋圈控制在无在除尘器灰浆斗全隔开状况下，控制加水使形成不同圈数的完整水膜下进行测定，除尘效率随着形成完整水膜圈数的增多而提高，而3圈内都无水时，除尘效率将大幅度降低。在设计额定风量为 1500m/h 的情况下，当形成3 圈、2 圈、1 圈水膜和3圈全无水膜时，其除尘效率分别为98.5%、96.5%、94.5%和65%。
上述试验结果都说明了卧式旋风水膜除尘器能否在外壳内壁形成水膜对除尘效率影响极大。这同工厂实际使用中的情况是一致的，只要除尘器在运行中能形成完整水膜，它就能取得较高的除尘效率；反之，除尘效率就降低。另外，也可看出，在采用耐火黏土作粉尘时卧式旋风水膜除尘器一般为3圈是比较合适的。当进入除尘器粉尘初浓度较大或粉尘分散度较高时，可适当再增1~2圈，以取得更高的除尘效率，使在一定范围内对排出口含尘浓度有所控制，这也是该除尘器的一个特点。
水位控制的目的是使各螺旋圈形成完整且强度均匀、适当的水膜。各圈形成完整的水膜、保持高的效率；各圈水膜强度均匀、适当，保持低的阻力损失，此外还要求除尘器能长期、稳定地在低阻损、高效率工况下运行。
5.形成水膜的关键
在除尘器已定的条件下，其运行风量一定时螺旋通道内风速是固定不变的，随着水位的高低将出现不同的工作通道高度h，得到相应的工作通道风速v，此时水膜形成与否，由vh的值而定。
卧式旋风水膜除尘器型号大小不同，每一种型号又存在着实际使用的风量不同，合适的vh是随上述的因素而变化的，因此很难给出一系列的合适的Uh来控制水位。但从理论上分析，以上各种情况下总存在着某一相对应的合适的Uh。在除尘器灰浆斗全隔开时，使风量固定在某一风量时，以固定一个供水量连续加入灰浆斗工内，则灰浆斗I内水位将不断提高。当vh增大并接近合适的v时，水膜逐渐形成，但不完整，此时以水膜形式通过螺旋通道排至灰浆斗Ⅱ的水量尚濒于连续供水量，水位仍在上升，当水位达到合适工作通道高度时，即得到合适的vh。此时形成完整水膜，以水膜形式排出水量同连续供水量相等，使水位保持不变。因而除尘器在合适的v下长期运行，这个平衡，称为自动平衡。第2圈、第3圈的水位平衡亦依此类推。水膜强度是由连续供水量所控制的，通过试验找到合适的螺距水量比，即螺距与形成适当强度水膜的连续供水量的比值，以这个供水量连续加人灰浆斗Ⅱ，以达到各圈水膜完整均匀，强度适当。
当风量变小时，要求相应的合适工作通道高度变小，在原通道高度下，工作通道风速过小，就形不成水膜，这时灰浆斗Ⅱ只有连续进水，使通道水位上升。当达到与新风量相应的合适工作通道高度时，水膜又完整地形成，以水膜形式带走的水量与供水量再次相等，就建立起新的平衡。反之当风量变大时，其相应的合适通道高度将增大，就出现水膜强烈且流速加快，以水膜形式排出水量大于连续供水量，促使灰浆斗内水位下降，很快又在新的风量下再建立新的平衡。因此灰浆斗在采取全隔开措施后，各圈都能随使用风量自动调至合适的vh，并长期、稳定地保持。合适的螺距水量比是卧式旋风水膜除尘器各圈形成完整水膜且强度均匀、适当的一个控制手段。
当螺距水量比太小时，不能形成完整的水膜，既降低了除尘效率，又出现螺旋通道内的干湿交界面产生结灰现象；当螺距水量比太大时，则各圈水膜过于强烈，阻损增大，而效率提高甚微。
另外除尘器的连续供水压力要比较稳定，由供水压力变化造成连续供水量的大幅度波动，会引起除尘器运行工况和性能的不稳定，这是应当避免的。采取灰浆斗全隔开措施，并改变供水操作制度，能使除尘器长期、稳定地在各圈都形成完整且强度均匀、适当的水膜。由于水膜完整，也消除了螺旋通道内的结灰现象。而且会长期、稳定地保持除尘器的高效、低阻工况，这是由于通道高度能自动平衡的结果。
6.脱水装置
卧式旋风水膜除尘器，用重力脱水，或加挡水板，大部分存在着程度不同的带水现象。应用较好的脱水装置有檐式脱水和旋风离心脱水装置。
（1）檐式挡水板脱水装置 在模型上进行了檐式挡水板脱水试验（额定风量为1500m/h），将两块类似房檐的挡板装在脱水段内，使携水气流在脱水段内先后与下部和上部的檐式挡水板相撞，被迫拐弯，利用惯性力使气水分离。两檐板间风速为4.3m/s。有很好的脱水效果，结构简单，不易粘泥，维护方便，阻力150Pa左右。
（2）旋风脱水装置 利用气流在卧式人口除尘器内做旋转运动，并以切线方向进入脱水段的特点，在除尘器端部中心插入一圆管导出气流，这样脱水段本身就构成一个卧式旋风脱水器。这种结构使除尘后的气流在脱水段继续做旋转运动，在离心惯性力作用下，将它携带的水甩至外壳内壁，再落人最后一个灰浆斗，脱水后的气流从中心插入管排出。
（3）泄水管 不论采取什么脱水方法，难免造成除尘器出口带水。为防止上述现象发生时把水带入风机，在除尘器后的水平管道上装上泄水管十分有利。卧式旋风水膜除尘器，其横断面为倒梨形，内芯与外壳直径比为1：3。三个螺旋圈，等螺距、水平安装。全隔开式灰浆斗。螺旋通道长宽比，即通道宽度与螺距之比为0.7～0.8。按其脱水方式分檐板脱水和旋风脱水两种；按导流板旋转方向分右旋和左旋；按进口方式分上进的A式和水平的B式。右旋、A式、檐板脱水（用于1~11号除尘器）形式；右旋、B式、旋风脱水（用于7~11号除尘器）形式。
卧式旋风水膜除尘器是平置式除尘设备。https://t.cn/Ai0kAW5E它的特点是除尘效率较高、阻力损失较小、耗水量少和运行、维护方便等，但也存在除尘效率不稳定、难以控制适当水位等问题。
1.除尘器构造和除尘原理
除尘器构造，它具有横置筒形的外壳和内芯，横断面为倒卵形或倒梨形。在外壳与内芯之间有螺旋导流片，简体的下部接灰浆斗。含尘气体由一端沿切线方向进人除尘器，并在外壳、内芯间沿螺旋导流片作螺旋状流动前进，最后从另一端排出。每当含尘气流经过一个螺旋圈下合适的水面时，随着气流方向把水推向外壳内壁上，使该螺旋圈形成水膜。当含尘气流经过各螺旋圈后除尘器各螺旋圈也就形成连续的水膜。
卧式旋风水膜除尘器的除尘原理如下：含尘气流呈螺旋状进入除尘器中，借离心力的作用使位移到外壳的灰尘颗粒为水膜所除去；另外，气流每次冲击水面时，也有清洗除尘作用而较细的灰尘为气流多次冲击水面而产生的水雾、水花所吸捕、凝聚，加速向除尘器外壳位移，最终为水膜所除去，因而具有较高的除尘效率。在除尘器后采样滤膜上 所获粉尘颗粒表明：颗粒直径在5μm 以上的灰尘极少，大部分为3μm以下。至于水膜形状，据试验中观察，水膜上升侧较为紊乱，如煮沸的稀粥状，而水膜下降侧较为平滑。当一定速度的含尘气流离开合适的各圈水面时带有大量的水雾、水花，根据它不同的质量被离心力先后甩到外壳内壁的水膜上。除尘器一般使用的横断面形状。
除尘器横断面应符合除尘原理要求，即在较低的阻力损失下，使各螺旋圈形成完整的水膜；在气流冲击水面后引起更多的水雾、水花，使气、水混合得更激烈、更均匀；另外气流在螺旋通道中前进时，产生较大的离心力，以取得较高的除尘效率。
2.阻力与风量关系
除尘器的阻力与风量或螺旋通道风速的关系试验。在1250～1750m3/h风量范围内，在形成等流量水膜各自相应的工作通道风速下（即除尘器内芯底至水面的通道截面处平均风速），（d）型除尘器阻力损失较小，（b）型阻力损失较大。在1500m/h设计额定风量下，（d）、（a）、（b）三种横断面的阻力损失分别为620Pa、710Pa、770Pa。总的说来，三种横断面的除尘器的试验风量范围内，阻力损失是随着风量的提高而提高的，当超过1750m/h时，其阻力损失提高的幅度逐渐增大，这说明了这种除尘器有它合适的风量使用范围。
3.除尘效率与风量关系
除尘效率随粉尘的性质而定，对比试验以耐火黏土作为试验粉尘，试验控制条件同上。在设计额定风量下，三种模型的除尘效率为98.1%~98.3%。在1250~1750m3/h试验风量范围内，除尘效率无大差异，（b）型稍高，（a）型稍低，它们共同试验结果是随着风量的提高，除尘效率略有降低。
以上试验结果，说明各圈在形成完整、强度均匀、适当的水膜条件下，三种横断面的性能差异不大，主要考虑加工方便，占地面积小的特点。（d）型的横断面进行工业试验。
4：除尘器的水位控制
卧式旋风水膜除尘器要有较高的除尘效率，要求除尘器具有合理的横断面，各螺旋圈具有可形成完整且强度均匀的水膜的合适水位，即具有合适的工作通道风速。在运行过程中，保持除尘器各螺旋圈都具有合适的工作通道风速是关键的问题。
当卧式旋风水膜除尘器在灰浆斗全隔开的试验条件下，各螺旋圈控制在无在除尘器灰浆斗全隔开状况下，控制加水使形成不同圈数的完整水膜下进行测定，除尘效率随着形成完整水膜圈数的增多而提高，而3圈内都无水时，除尘效率将大幅度降低。在设计额定风量为 1500m/h 的情况下，当形成3 圈、2 圈、1 圈水膜和3圈全无水膜时，其除尘效率分别为98.5%、96.5%、94.5%和65%。
上述试验结果都说明了卧式旋风水膜除尘器能否在外壳内壁形成水膜对除尘效率影响极大。这同工厂实际使用中的情况是一致的，只要除尘器在运行中能形成完整水膜，它就能取得较高的除尘效率；反之，除尘效率就降低。另外，也可看出，在采用耐火黏土作粉尘时卧式旋风水膜除尘器一般为3圈是比较合适的。当进入除尘器粉尘初浓度较大或粉尘分散度较高时，可适当再增1~2圈，以取得更高的除尘效率，使在一定范围内对排出口含尘浓度有所控制，这也是该除尘器的一个特点。
水位控制的目的是使各螺旋圈形成完整且强度均匀、适当的水膜。各圈形成完整的水膜、保持高的效率；各圈水膜强度均匀、适当，保持低的阻力损失，此外还要求除尘器能长期、稳定地在低阻损、高效率工况下运行。
5.形成水膜的关键
在除尘器已定的条件下，其运行风量一定时螺旋通道内风速是固定不变的，随着水位的高低将出现不同的工作通道高度h，得到相应的工作通道风速v，此时水膜形成与否，由vh的值而定。
卧式旋风水膜除尘器型号大小不同，每一种型号又存在着实际使用的风量不同，合适的vh是随上述的因素而变化的，因此很难给出一系列的合适的Uh来控制水位。但从理论上分析，以上各种情况下总存在着某一相对应的合适的Uh。在除尘器灰浆斗全隔开时，使风量固定在某一风量时，以固定一个供水量连续加入灰浆斗工内，则灰浆斗I内水位将不断提高。当vh增大并接近合适的v时，水膜逐渐形成，但不完整，此时以水膜形式通过螺旋通道排至灰浆斗Ⅱ的水量尚濒于连续供水量，水位仍在上升，当水位达到合适工作通道高度时，即得到合适的vh。此时形成完整水膜，以水膜形式排出水量同连续供水量相等，使水位保持不变。因而除尘器在合适的v下长期运行，这个平衡，称为自动平衡。第2圈、第3圈的水位平衡亦依此类推。水膜强度是由连续供水量所控制的，通过试验找到合适的螺距水量比，即螺距与形成适当强度水膜的连续供水量的比值，以这个供水量连续加人灰浆斗Ⅱ，以达到各圈水膜完整均匀，强度适当。
当风量变小时，要求相应的合适工作通道高度变小，在原通道高度下，工作通道风速过小，就形不成水膜，这时灰浆斗Ⅱ只有连续进水，使通道水位上升。当达到与新风量相应的合适工作通道高度时，水膜又完整地形成，以水膜形式带走的水量与供水量再次相等，就建立起新的平衡。反之当风量变大时，其相应的合适通道高度将增大，就出现水膜强烈且流速加快，以水膜形式排出水量大于连续供水量，促使灰浆斗内水位下降，很快又在新的风量下再建立新的平衡。因此灰浆斗在采取全隔开措施后，各圈都能随使用风量自动调至合适的vh，并长期、稳定地保持。合适的螺距水量比是卧式旋风水膜除尘器各圈形成完整水膜且强度均匀、适当的一个控制手段。
当螺距水量比太小时，不能形成完整的水膜，既降低了除尘效率，又出现螺旋通道内的干湿交界面产生结灰现象；当螺距水量比太大时，则各圈水膜过于强烈，阻损增大，而效率提高甚微。
另外除尘器的连续供水压力要比较稳定，由供水压力变化造成连续供水量的大幅度波动，会引起除尘器运行工况和性能的不稳定，这是应当避免的。采取灰浆斗全隔开措施，并改变供水操作制度，能使除尘器长期、稳定地在各圈都形成完整且强度均匀、适当的水膜。由于水膜完整，也消除了螺旋通道内的结灰现象。而且会长期、稳定地保持除尘器的高效、低阻工况，这是由于通道高度能自动平衡的结果。
6.脱水装置
卧式旋风水膜除尘器，用重力脱水，或加挡水板，大部分存在着程度不同的带水现象。应用较好的脱水装置有檐式脱水和旋风离心脱水装置。
（1）檐式挡水板脱水装置 在模型上进行了檐式挡水板脱水试验（额定风量为1500m/h），将两块类似房檐的挡板装在脱水段内，使携水气流在脱水段内先后与下部和上部的檐式挡水板相撞，被迫拐弯，利用惯性力使气水分离。两檐板间风速为4.3m/s。有很好的脱水效果，结构简单，不易粘泥，维护方便，阻力150Pa左右。
（2）旋风脱水装置 利用气流在卧式人口除尘器内做旋转运动，并以切线方向进入脱水段的特点，在除尘器端部中心插入一圆管导出气流，这样脱水段本身就构成一个卧式旋风脱水器。这种结构使除尘后的气流在脱水段继续做旋转运动，在离心惯性力作用下，将它携带的水甩至外壳内壁，再落人最后一个灰浆斗，脱水后的气流从中心插入管排出。
（3）泄水管 不论采取什么脱水方法，难免造成除尘器出口带水。为防止上述现象发生时把水带入风机，在除尘器后的水平管道上装上泄水管十分有利。卧式旋风水膜除尘器，其横断面为倒梨形，内芯与外壳直径比为1：3。三个螺旋圈，等螺距、水平安装。全隔开式灰浆斗。螺旋通道长宽比，即通道宽度与螺距之比为0.7～0.8。按其脱水方式分檐板脱水和旋风脱水两种；按导流板旋转方向分右旋和左旋；按进口方式分上进的A式和水平的B式。右旋、A式、檐板脱水（用于1~11号除尘器）形式；右旋、B式、旋风脱水（用于7~11号除尘器）形式。
秋吃果，冬吃根！5种“根菜王”，健脾、补肺、益胃，冬至前后吃最养人
素食
寒冷的冬季，不少“家中掌勺”的人都在苦恼：在这个时节想要养生保健，应该怎么吃？
“冬藏”以蓄积能量，而根部是植物储存能量最多的部位，冬天吃根菜就得充分利用大自然的能量来补充阳气。多吃这5种“根菜”，助你平安过冬。
冬吃根菜好处多
通便又助阳
“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，根菜是什么？根菜可以简单理解为“生在在泥土里的菜”，萝卜、胡萝卜、莲藕、牛蒡、山药、南瓜、魔芋、大头菜…这些都属于根类食物。
从中医角度来讲，冬天阳气收敛，万物收藏，万物精华都归于根部种子，此时吃根类食物正当时。
冬天吃5种根菜最“养人”
冬日抵御严寒多吃根茎类蔬菜，好处多多！
萝卜：消除积热
萝卜可算得上是第一“根菜”了。《本草纲目》记载，萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。
中医认为，萝卜味甘辛、性微凉，冬天食用适量萝卜能消除体内积热。需要警惕的是，萝卜是寒凉蔬菜，脾胃虚寒者不宜多食。
红薯：补脾益气
红薯也是非常好的根菜，红薯性平味甘，具有补脾益气、生津止渴、通便的功效。
红薯含有丰富的膳食纤维和水分，在肠道内无法被消化吸收，食后饱腹感强，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，可以和米面搭配着吃。
山药：健脾补肺
山药性味甘、平，属平补食物，有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的作用，对于小孩、老人、脾胃虚弱人群来说是很好的进补食材。
山药适用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，尿频等人群。因山药养阴能助湿，湿盛中满、有积滞、有实邪者不宜食用。此外，由于山药还有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。
芋头：健脾益胃
中医认为，芋头性甘辛、性平，有益胃健脾、宽肠解毒、补中益肝肾、化痰等功效。
芋头中富含B族维生素、钙、磷等矿物质以及烟酸、皂角甙等多种成分，营养丰富。且芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后可产生免疫球蛋白，增强机体抵抗力。要注意，生芋有小毒，不能生食。
土豆：和胃调中
土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。
它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿。
推荐素食谱
1
素炒番茄山药片
▽
材 料：
菠萝200g，山药1根，番茄1个，豌豆、植物油、盐、蔬果调味粉适量
做 法：
1、菠萝去皮切块，淡盐水中浸泡半小时左右，山药去皮洗净
2、番茄洗净表面切个十字花，开水中烫一下去皮
3、番茄去皮切块；山药和菠萝切成菱形块
4、炒锅加入适量的油，下入山药片翻炒
5、加入番茄翻炒至出来汤汁
6、加入菠萝、豌豆粒翻炒至收汁
7、加入盐、蔬果粉调味即可
2
素蠔油焖山药
▽
材 料：
山药300克，素蠔油、生抽、白芝麻、盐、生姜适量
做 法：
1、山药去皮洗净，切成小一点得滚刀块
2、姜去皮切片
3、起锅热油，加入姜片炒出香味
4、加入山药，用中小火煸炒至微焦
5、加入生抽翻炒上色
6、加入适量水和素蠔油没过山药，大火煮开后转小火焖煮至山药软烂
7、开盖加盐调味，翻炒至汤汁浓稠即可
8、装盘撒上白芝麻
3
青豆玉米山药丁
▽
材 料：
山药200克，玉米粒50克，青豆100克，植物油、盐、蔬果调味粉适量
做 法：
1、青豆和玉米粒提前焯水煮熟
2、山药去皮切成小丁，浸泡在水中备用
3、起锅热油，加入山药和一点清水，炒至山药断生
4、加入玉米粒和青豆翻炒均匀
5、最后加少许盐和蔬果粉调味炒匀即可
4
黄豆粉白萝卜
▽
材 料：
萝卜半根，黄豆粉1/4杯，糖1/8杯
做 法：
1、白萝卜洗净，去皮，取中段
2、萝卜切成5mm左右的小丁
3、将黄豆粉和糖混合均匀
4、将黄豆粉倒入装有萝卜丁的盆中，翻滚均匀即可
5
炖萝卜
▽
材 料：
萝卜1000克，素高汤、盐、辣椒适量
做 法：
1、萝卜去皮切小块洗净待用，辣椒切碎
2、将素高汤倒入萝卜上，放点辣椒，再放勺盐巴
3、高压锅上汽吹五分钟，就可以出锅了
6
咖喱土豆豆腐
▽
材 料：
豆腐200g，土豆200g，胡萝卜100g，咖喱3块
做 法：
1、豆腐土豆胡萝卜切小块备用
2、汤锅加水烧开
3、加入土豆胡萝卜煮十分钟
4、再加入豆腐煮两分钟
5、放入咖喱块，均匀化开即可出锅
7
南瓜炖土豆
▽
材 料：
南瓜400克，土豆1个，青椒一个，生姜、香菜、植物油、酱油、盐、蔬果调味粉适量
做 法：
1、南瓜、土豆分别去皮，切小块
2、青椒切小片，姜切碎，香菜切段
3、锅中油热后，下入姜爆香，加土豆、南瓜煸炒
4、加酱油、盐调味，煸炒均匀
5、加水没过食材，大火烧开，小火慢炖
6、炖至汤汁见少，加青椒翻炒
7、加蔬果粉调味，装盘撒上香菜
8
地瓜蔬菜小饼
▽
材 料：
普通面粉50g，菠菜20g，红薯1个，植物油适量
做 法：
1、红薯削皮切小块
2、冷水上锅，水开后大火蒸15分钟蒸熟
3、菠菜焯水约1分钟，切去蒂部后，细细切碎
4、把蒸熟的红薯趁热捣成泥
5、加入蔬菜丁，倒入面粉
6、加入清水，边倒边搅拌，直到没有大的面疙瘩即可
7、平底锅刷一层薄油
8、倒入适量面糊，小火煎至底部定型
9、轻轻翻面，煎至两面金黄即可
素食
寒冷的冬季，不少“家中掌勺”的人都在苦恼：在这个时节想要养生保健，应该怎么吃？
“冬藏”以蓄积能量，而根部是植物储存能量最多的部位，冬天吃根菜就得充分利用大自然的能量来补充阳气。多吃这5种“根菜”，助你平安过冬。
冬吃根菜好处多
通便又助阳
“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，根菜是什么？根菜可以简单理解为“生在在泥土里的菜”，萝卜、胡萝卜、莲藕、牛蒡、山药、南瓜、魔芋、大头菜…这些都属于根类食物。
从中医角度来讲，冬天阳气收敛，万物收藏，万物精华都归于根部种子，此时吃根类食物正当时。
冬天吃5种根菜最“养人”
冬日抵御严寒多吃根茎类蔬菜，好处多多！
萝卜：消除积热
萝卜可算得上是第一“根菜”了。《本草纲目》记载，萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。
中医认为，萝卜味甘辛、性微凉，冬天食用适量萝卜能消除体内积热。需要警惕的是，萝卜是寒凉蔬菜，脾胃虚寒者不宜多食。
红薯：补脾益气
红薯也是非常好的根菜，红薯性平味甘，具有补脾益气、生津止渴、通便的功效。
红薯含有丰富的膳食纤维和水分，在肠道内无法被消化吸收，食后饱腹感强，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，可以和米面搭配着吃。
山药：健脾补肺
山药性味甘、平，属平补食物，有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的作用，对于小孩、老人、脾胃虚弱人群来说是很好的进补食材。
山药适用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，尿频等人群。因山药养阴能助湿，湿盛中满、有积滞、有实邪者不宜食用。此外，由于山药还有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。
芋头：健脾益胃
中医认为，芋头性甘辛、性平，有益胃健脾、宽肠解毒、补中益肝肾、化痰等功效。
芋头中富含B族维生素、钙、磷等矿物质以及烟酸、皂角甙等多种成分，营养丰富。且芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后可产生免疫球蛋白，增强机体抵抗力。要注意，生芋有小毒，不能生食。
土豆：和胃调中
土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。
它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿。
推荐素食谱
1
素炒番茄山药片
▽
材 料：
菠萝200g，山药1根，番茄1个，豌豆、植物油、盐、蔬果调味粉适量
做 法：
1、菠萝去皮切块，淡盐水中浸泡半小时左右，山药去皮洗净
2、番茄洗净表面切个十字花，开水中烫一下去皮
3、番茄去皮切块；山药和菠萝切成菱形块
4、炒锅加入适量的油，下入山药片翻炒
5、加入番茄翻炒至出来汤汁
6、加入菠萝、豌豆粒翻炒至收汁
7、加入盐、蔬果粉调味即可
2
素蠔油焖山药
▽
材 料：
山药300克，素蠔油、生抽、白芝麻、盐、生姜适量
做 法：
1、山药去皮洗净，切成小一点得滚刀块
2、姜去皮切片
3、起锅热油，加入姜片炒出香味
4、加入山药，用中小火煸炒至微焦
5、加入生抽翻炒上色
6、加入适量水和素蠔油没过山药，大火煮开后转小火焖煮至山药软烂
7、开盖加盐调味，翻炒至汤汁浓稠即可
8、装盘撒上白芝麻
3
青豆玉米山药丁
▽
材 料：
山药200克，玉米粒50克，青豆100克，植物油、盐、蔬果调味粉适量
做 法：
1、青豆和玉米粒提前焯水煮熟
2、山药去皮切成小丁，浸泡在水中备用
3、起锅热油，加入山药和一点清水，炒至山药断生
4、加入玉米粒和青豆翻炒均匀
5、最后加少许盐和蔬果粉调味炒匀即可
4
黄豆粉白萝卜
▽
材 料：
萝卜半根，黄豆粉1/4杯，糖1/8杯
做 法：
1、白萝卜洗净，去皮，取中段
2、萝卜切成5mm左右的小丁
3、将黄豆粉和糖混合均匀
4、将黄豆粉倒入装有萝卜丁的盆中，翻滚均匀即可
5
炖萝卜
▽
材 料：
萝卜1000克，素高汤、盐、辣椒适量
做 法：
1、萝卜去皮切小块洗净待用，辣椒切碎
2、将素高汤倒入萝卜上，放点辣椒，再放勺盐巴
3、高压锅上汽吹五分钟，就可以出锅了
6
咖喱土豆豆腐
▽
材 料：
豆腐200g，土豆200g，胡萝卜100g，咖喱3块
做 法：
1、豆腐土豆胡萝卜切小块备用
2、汤锅加水烧开
3、加入土豆胡萝卜煮十分钟
4、再加入豆腐煮两分钟
5、放入咖喱块，均匀化开即可出锅
7
南瓜炖土豆
▽
材 料：
南瓜400克，土豆1个，青椒一个，生姜、香菜、植物油、酱油、盐、蔬果调味粉适量
做 法：
1、南瓜、土豆分别去皮，切小块
2、青椒切小片，姜切碎，香菜切段
3、锅中油热后，下入姜爆香，加土豆、南瓜煸炒
4、加酱油、盐调味，煸炒均匀
5、加水没过食材，大火烧开，小火慢炖
6、炖至汤汁见少，加青椒翻炒
7、加蔬果粉调味，装盘撒上香菜
8
地瓜蔬菜小饼
▽
材 料：
普通面粉50g，菠菜20g，红薯1个，植物油适量
做 法：
1、红薯削皮切小块
2、冷水上锅，水开后大火蒸15分钟蒸熟
3、菠菜焯水约1分钟，切去蒂部后，细细切碎
4、把蒸熟的红薯趁热捣成泥
5、加入蔬菜丁，倒入面粉
6、加入清水，边倒边搅拌，直到没有大的面疙瘩即可
7、平底锅刷一层薄油
8、倒入适量面糊，小火煎至底部定型
9、轻轻翻面，煎至两面金黄即可
[求关注]小闹课堂：为什么一定要去皮肤管理中心？（下篇）
>>>>选择去皮肤管理中心的原因很简单：
原因一：精准
1.判断的精确性
普通人靠着经验和查阅各种资料来判断自己属于什么肌肤性质，使用各种护肤品来改善皮肤问题。然而可能经过很长时间，都还搞错自己的皮肤类型，反而还要再回去修复皮肤。
而皮肤管理中心通过系统化的电脑测试来确定你的肌肤性质，其数据可以精确到你肌肤上的每平方厘米，更可以判断你深层的肌肤性质（有些人自以为是过敏肌肤，其实是干性肌肤的过敏现象；有些人自以为是油性肌肤，其实是干性肌肤出油的表现）。
人的肉眼无法透过现象看本质，但是电脑分析却可以。要知道精准判断肌肤性质是一切肌肤管理和日常护理的基础。如果你努力改善你的肌肤问题了很久，却毫无成效，不如找到一个皮肤管理中心，让电脑重新确定你的肌肤性质，重新定义你的管理方式。
2.治疗的精准性
皮肤性质会随着时间的变化而产生不同的问题，这取决于年龄、天气，甚至还有激素，每次进行管理的产品，仪器，甚至管理方式都不一样。只有皮肤管理师才能精确掌控。
3.产品的精准
很多人都会注意到，皮肤管理中心所用的产品在商场里几乎很难买到。这是因为，这些院线级产品都必须通过专业训练的人，精准控制用量和在使用时的力度才能产生最佳的效果。
4.仪器的精准
专业皮肤管理师使用专业仪器的产生的美肤效果，是我们在家自行护肤所难以企及的。
皮肤管理中心配备专业的美肤仪器，可以针对各类肌肤进行管理。有些仪器可以精确到小数点后面几位，这和我们护肤时想着：“大概使用米粒大小，大概使用黄豆大小，甚至大概这个力度”，是完全不同的概念。
原因二：有效
01 当次有效
皮肤管理的精确性，让其治疗效果成倍增加。一般来说有痘痘、角质层堆积的，做完一次项目就会有明显效果。而像美白抗衰老项目，如果有像NOW皮肤溯源中心使用的生物基因制剂和细胞类产品，做后与未做前的对比都会十分明显，无论是手法还是产品上，都是安全可靠的。
02 长期有效
很多人都有过这样的体验，用一两次某个护肤产品之后，肌肤会变好，但是长期使用，改善的效果却不再明显。
当你坚持规律性地去做皮肤管理之后，你就会发现，肌肤的改善是层层递进的。只要坚持（除了不可逆的肌肤问题）做皮肤管理项目，肌肤问题就会持续改善。
原因三：贴心
让我们了解自己的肌肤
去化妆品专柜的时候，导购员总是跟我们说我们的皮肤适合什么类型的化妆品，然而很多导购员实际都缺乏专业的皮肤学知识，他们口若悬河很多只是背熟了产品相关知识。而我们在网上自学也有可能被误导。
但皮肤管理师会对你的肌肤状态进行综合分析，并对多种情况下你的肌肤会发生的情况进行案例预测；从而提供一些预先的管理方案，这些信息，是你自己买产品涂抹时不清楚的。
每个人独特的管理体系
在皮肤管理中心，管理师会针对每个人的肌肤状况进行一系列的管理细分调整。就是说，即使你们都有肌肤晒黑的状况，但是因为你们肌肤状态的不同，一个可能做的是极致补水管理，另外一个做的可能是纯粹美白管理。
这些管理的细节调整，只有经过专门训练的皮肤管理师才能够做到！
原因四：安全
01 项目安全
皮肤管理中所使用的项目，都是在生活美容的基础上进行科学深化，达到在健康的基础上来管理肌肤的目的，对肌肤是无害的。无论哪个年龄阶层，无论哪种肌肤性质，无论何时都可以放心使用。
02 技术安全
尽管现在有很多家用的美容仪器可供使用，但其产品的成分和仪器的性能不是每个消费者都能完全掌控的。很多人为祛痘把自己脸弄肿了，吸黑头把鼻子吸破了……你很难预料自己操作这些看似有效的非专业仪器产生结果会是怎样。
选择专业的皮肤管理中心，让皮肤管理师针对你的问题给予合理的解决方法，是更为安全的选择。
原因五：放松
1.身体的放松
事实上，皮肤管理不仅能解决皮肤问题，还能通过气味、触感以及专业按摩手法，刺激人体的相关知觉，促进血液和淋巴循环，达到放松肢体的效果。
研究表明，身体在忙碌了一整天后，能够获得合理的肢体放松，有利于人们的生活和工作。
2.心灵的释放
快节奏的生活让现代人的每分每秒都充斥着各种有形无形的压力。
在工作、生活和家庭的各样重负之下，一路向前，奋进不息的时候，更需要给自己的心灵创造一个平和、舒缓的空间。
而皮肤管理恰好能够成为放松身心的好去处。为什么不选择给自己疲惫的心灵一些放松休息的时间呢？
即能解决皮肤问题追溯到皮肤本质状态，又可以延缓岁月的衰老。
所以小仙女们，遇到脸上长痘痘、黑头、粉刺、色斑、皱纹等皮肤问题，除了坚持日常的护肤之外，一定要去皮肤管理中心管理自己的皮肤，让皮肤变得更水润、更细腻。还可以在皮肤管理中心学到专业的皮肤知识。
NOW 美丽就现在！
>>>>选择去皮肤管理中心的原因很简单：
原因一：精准
1.判断的精确性
普通人靠着经验和查阅各种资料来判断自己属于什么肌肤性质，使用各种护肤品来改善皮肤问题。然而可能经过很长时间，都还搞错自己的皮肤类型，反而还要再回去修复皮肤。
而皮肤管理中心通过系统化的电脑测试来确定你的肌肤性质，其数据可以精确到你肌肤上的每平方厘米，更可以判断你深层的肌肤性质（有些人自以为是过敏肌肤，其实是干性肌肤的过敏现象；有些人自以为是油性肌肤，其实是干性肌肤出油的表现）。
人的肉眼无法透过现象看本质，但是电脑分析却可以。要知道精准判断肌肤性质是一切肌肤管理和日常护理的基础。如果你努力改善你的肌肤问题了很久，却毫无成效，不如找到一个皮肤管理中心，让电脑重新确定你的肌肤性质，重新定义你的管理方式。
2.治疗的精准性
皮肤性质会随着时间的变化而产生不同的问题，这取决于年龄、天气，甚至还有激素，每次进行管理的产品，仪器，甚至管理方式都不一样。只有皮肤管理师才能精确掌控。
3.产品的精准
很多人都会注意到，皮肤管理中心所用的产品在商场里几乎很难买到。这是因为，这些院线级产品都必须通过专业训练的人，精准控制用量和在使用时的力度才能产生最佳的效果。
4.仪器的精准
专业皮肤管理师使用专业仪器的产生的美肤效果，是我们在家自行护肤所难以企及的。
皮肤管理中心配备专业的美肤仪器，可以针对各类肌肤进行管理。有些仪器可以精确到小数点后面几位，这和我们护肤时想着：“大概使用米粒大小，大概使用黄豆大小，甚至大概这个力度”，是完全不同的概念。
原因二：有效
01 当次有效
皮肤管理的精确性，让其治疗效果成倍增加。一般来说有痘痘、角质层堆积的，做完一次项目就会有明显效果。而像美白抗衰老项目，如果有像NOW皮肤溯源中心使用的生物基因制剂和细胞类产品，做后与未做前的对比都会十分明显，无论是手法还是产品上，都是安全可靠的。
02 长期有效
很多人都有过这样的体验，用一两次某个护肤产品之后，肌肤会变好，但是长期使用，改善的效果却不再明显。
当你坚持规律性地去做皮肤管理之后，你就会发现，肌肤的改善是层层递进的。只要坚持（除了不可逆的肌肤问题）做皮肤管理项目，肌肤问题就会持续改善。
原因三：贴心
让我们了解自己的肌肤
去化妆品专柜的时候，导购员总是跟我们说我们的皮肤适合什么类型的化妆品，然而很多导购员实际都缺乏专业的皮肤学知识，他们口若悬河很多只是背熟了产品相关知识。而我们在网上自学也有可能被误导。
但皮肤管理师会对你的肌肤状态进行综合分析，并对多种情况下你的肌肤会发生的情况进行案例预测；从而提供一些预先的管理方案，这些信息，是你自己买产品涂抹时不清楚的。
每个人独特的管理体系
在皮肤管理中心，管理师会针对每个人的肌肤状况进行一系列的管理细分调整。就是说，即使你们都有肌肤晒黑的状况，但是因为你们肌肤状态的不同，一个可能做的是极致补水管理，另外一个做的可能是纯粹美白管理。
这些管理的细节调整，只有经过专门训练的皮肤管理师才能够做到！
原因四：安全
01 项目安全
皮肤管理中所使用的项目，都是在生活美容的基础上进行科学深化，达到在健康的基础上来管理肌肤的目的，对肌肤是无害的。无论哪个年龄阶层，无论哪种肌肤性质，无论何时都可以放心使用。
02 技术安全
尽管现在有很多家用的美容仪器可供使用，但其产品的成分和仪器的性能不是每个消费者都能完全掌控的。很多人为祛痘把自己脸弄肿了，吸黑头把鼻子吸破了……你很难预料自己操作这些看似有效的非专业仪器产生结果会是怎样。
选择专业的皮肤管理中心，让皮肤管理师针对你的问题给予合理的解决方法，是更为安全的选择。
原因五：放松
1.身体的放松
事实上，皮肤管理不仅能解决皮肤问题，还能通过气味、触感以及专业按摩手法，刺激人体的相关知觉，促进血液和淋巴循环，达到放松肢体的效果。
研究表明，身体在忙碌了一整天后，能够获得合理的肢体放松，有利于人们的生活和工作。
2.心灵的释放
快节奏的生活让现代人的每分每秒都充斥着各种有形无形的压力。
在工作、生活和家庭的各样重负之下，一路向前，奋进不息的时候，更需要给自己的心灵创造一个平和、舒缓的空间。
而皮肤管理恰好能够成为放松身心的好去处。为什么不选择给自己疲惫的心灵一些放松休息的时间呢？
即能解决皮肤问题追溯到皮肤本质状态，又可以延缓岁月的衰老。
所以小仙女们，遇到脸上长痘痘、黑头、粉刺、色斑、皱纹等皮肤问题，除了坚持日常的护肤之外，一定要去皮肤管理中心管理自己的皮肤，让皮肤变得更水润、更细腻。还可以在皮肤管理中心学到专业的皮肤知识。
NOW 美丽就现在！
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