《非暴力沟通》
1.造成暴力沟通的因素:道德评判，比较，回避责任，强人所难
2.非暴力沟通的第一步:学会区分观察(事实)和评论(观点)
(1)印度的一个非常著名的心灵大师克里西那木提他说:不带评论的观察是人类智力的最高形式。
(2)我们不要轻易去给别人下定义、去评判别人，这是一个美德。
3.非暴力沟通的第二步:要体会和表达感受(难过、忧伤、痛苦、孤独、慌乱、开心、愉悦…)
4.非暴力沟通的第三步:找到感受的根源
5.非暴力沟通的第四步:请求帮助(讲清楚具体的要求:要什么)
6.当对方没有学过非暴力沟通，我们可以全身心的倾听。
7.阻碍倾听:打断对方、比较、说教、安慰、回忆、否定、同情、询问、辩解、纠正
8.对方情绪不行的时候:体验他的感受
9.痛苦是源于我们的需求没有得到满足
10.一旦我们意识不到自己的主人，我们就成了危险的人物
11.不得不改为我选择

戏剧与文学，两者之间有着密不可分的关联。放眼世界戏剧历史，无数优秀戏剧由经典文学作品改编而来。今天小谷就向大家推荐几本“那些年戏剧谷演过的名剧”之原著作品：
1. 《奥菲莉亚的影子剧院》[德]米切尔.恩德
2016年的戏剧谷，曾上演一部《奥小姐的光影剧场》。这部剧便改编自文学作品，原著为米切尔·恩德的经典童话《奥菲莉亚的影子剧院》。米切尔.恩德是德国当代最优秀的幻想文学作家，德语国家文学评论界称赞他“在冷冰冰的、没有灵魂的世界里，为孩子也为成人找回失去的幻想与梦境”。
2. 《我这一辈子》《二马 牛天赐传》（合集）老舍
在四合院里长大的著名戏剧导演、演员方旭，用十年时间将老舍先生的六部作品搬上戏剧舞台，被广大剧迷称为“老舍专业户”。2017年，他改编的两部老舍作品《我这一辈子》、《二马》同年在戏剧谷舞台上演；2021年，他带着《牛天赐》再度来到戏剧谷，郭麒麟的演绎成为了当年度的“出圈”爆款。老舍创作的特点不但表现在他的长篇小说中，同样也表现在他的短篇小说中。
3. 《契诃夫戏剧集》（含《三姐妹》）[俄] 契诃夫
被誉为“短篇小说之神”的契诃夫，同时是举世公认的戏剧大师。他的小说和戏剧致力于展现变化世事中的恒常人性，忧伤、孤独、荒诞和无奈，以及对命运起伏的无法掌控……契诃夫擅长通过精彩绝伦的独特故事，让每个读者瞬间照见自己和似曾相识的他人，给艰辛人生带来抚慰和治愈。
2018年和2019年，来自立陶宛VMT国立剧院，里玛斯·图米纳斯执导，与来自日本、小池博史执导的契科夫经典名作改编剧目《三姐妹》分别登陆上海·静安现代戏剧谷，以截然不同的面貌呈现了同一文学作品、不同导演改编下的两种戏剧诠释。
4.《等待戈多》[爱尔兰]萨缪尔.贝克特
作为戏剧史上绕不开的经典，《等待戈多》为艺术创作者和观众留下了无穷尽的解读空间。比如作为“戏眼”的第一句台词，既可以翻译为“真是没有办法”，又可以翻译为“真是没事可做”。两者的差异看似细微，却可以使作品呈现出完全不同的精神面貌。
2021年于戏剧谷上演的《等待戈多》，是易立明导演对“Nothing to be done.”这出悲喜剧的重新理解与诠释——哲学性的主题不必以严肃沉闷的形式展开，直面无聊时的嬉笑怒骂，插科打诨本身就是戏剧艺术的题中之义，也是对存在的顺应和反抗。

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不要抱怨生活给予太多的磨难，不要抱怨生命中有太多的曲折。把每—次的失败都归结为一次尝试而不去自卑，把每一次的成功都想象成一种幸运而不去自傲。微笑着去面对挫折，去接受幸福，去品味孤独，去战胜忧伤，去面对生活带给我们的一切。 ​