#王俊凯[超话]##王俊凯重生之门##王俊凯芭莎八月刊封面##从开始到未来,只为王俊凯#

穿着永远干净却略显宽松的校服,有着黑色柔顺的短发,清瘦的身材,明亮的眸子,笑的时候仿佛世界都洒满阳光。他是特别而又自然的存在,他是舞台上魅力无限的大明星却又是一个校园里简简单单的学生,他备受瞩目全校无人不知无人不晓,可是他却温柔如暖阳对谁都好。你离他又近又远,春风轻轻一吹,他是你的心之向往。

刚运动完思考了一下
觉得八月将是我健身方式大不相同的起点

七月末过的非常颓废 上次健身已经是十天前了 不健身带来的后果对我个人而言非常严重
首先下颌线脚脖子和锁骨的曲线又模糊了 甚至体重比一个月前刚回家的时候更重 不花三个小时在健身上我会特别闲 人一闲就开始犯猪瘾 真的千真万确 而且运动会抑制食欲 但天天不运动 就总忍不住点炸鸡和奶茶 连喝了两天奶茶并且其中一天喝了两杯 昨天下午点了汉堡鸡肉卷鸡排薯条可乐全吃完了 于是现在体重比一个月前刚回家更重
其次不健身让我没有目标和快感 整天混吃等死很难受 但今天下午还是逼自己一把 我对自己说 你别搞太猛 动起来就好 然后运动了一个多小时
期间我在反思自己之前的健身计划是不是太着急了 一天两个多小时800大卡真的有效但也真的折磨自己 每三天身体心理都开始摆烂 本来就是大基数为什么前期要这么猛…对我来说减肥就是一辈子的事 生活化减肥才是最持久的细水长流的
考虑到整天在家没事干and时不时嘴馋and不宜一次性运动太烈
所以打算从明天开始 上午下午都要健身 (上午一个鸡蛋一杯咖啡之后就开始 下午三四点开始)
总体方案还是全身减脂➕局部强化 不一样的是现在追求能长久坚持的轻松课程 所以暂时不做时间长且废膝盖的课(小马哥一小时的舞蹈jo姐40分钟 郑多燕小红帽……)
仔细挑选添加好明天的内容(p2➕p3)蓝色是上午做的 红色是下午做的 绿色是上午下午都要做的 虽然课程增加很多可是分解成一天两个时间段来做应该要比一天只花两个小时死搞更容易坚持吧!
明天等我来反馈
最后一个月了 不想成为这个暑假里唯一长胖的人

【委托八月开放】
想委托随时找我,大概于8.10后开始画
需50%斤
p1装饰看起来像是咕卡的动物,可以双角色,70/只,装饰(给看草稿线稿,请说明装饰的要求)
p2看起来比较有结构的动物,35/只(一次出)
p3毛边20/只(一次出)
p4练手的有可能会崩坏的人类,随机质量。(45/只)(给看线稿➡️(直接)成图)
因为刚刚觉得涟纯好萌所以找我委托涟纯➖50%


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 滨海区文体旅游产业发展中心推出的滨海旅游通票,充分考虑了用户群体多层次、多元化旅游度假、休闲、娱乐需求,整合了“渤海之眼”摩天轮、弘润温泉水世界、脚踏船、帆船、
  • 14.9 【李佳琦自留款】HEYLULU极细眉笔 券 这么多年dd 45.在别人指点江山激扬文字时,默默地坐下来读一本心爱的书;在别人沉迷于灯红酒绿狂歌劲
  • 然后20多年前,就有一台这样的晚会叫《中国唐宋名篇朗诵音乐会》我们一直坚持到现在,演了几百场了,无论工作有多忙,只要是做这件事就开心,就愿意做,完全不为了名利。
  • [笑cry]松松错过了很多大红大紫的机会,我想说她不是没有资源没那个条件是本身就对电影圈名气看的很淡很淡,当年如果进军电影圈后期也会有很多跟郑伊健合作的机会,也
  • ”走进圣农集团投资4亿元建设的中国白羽鸡祖代鸡孵化场,企业负责人说:“白云生处的迷人生态特别适合培育白羽鸡原种……”离开资溪时,当地群众告诉记者,经初步勘查,“
  • 昨天再好,也走不回去,明天再难,也要抬脚继续,不管你昨天有多优秀,代表不了今天的辉煌,昨天的太阳永远晒不干今天的衣裳,坚信,以阳光的心态继续前行,每天都会更美好
  • 但如果行者在定中观察幽静清明的自性行阴中,常有杂念扰动的根元,这个根元就是分别心,行者用分别心想在里面找出真理来,于是在此知见中生计度推理,动了妄念,此人就会堕
  • 大长者在世间必须要具有十德才能被称为大长者,此十德的解释出自于《翻译名义》即:1、贵姓:贵姓是指勋戚尊贵、世称门阀之族。是这样的,阿修罗生前普遍能修善法,除了地
  • 我想依旧如2016般满心满意,但冒昧的提出自己的一个小要求:可以不要女票,可以不买新房,可以是不逞心的工作...然,我特此许愿,希望在喧器的人群中,找到属于自己
  • #悠塔[超话]##咨询+:diaojunyuan1# 赚钱日记|终端零售 董董精准客源-精准变现¥2️⃣3️⃣8️⃣4️⃣ 通过好友分钟下单美白饮+褪黑饮 客
  • 一善一恶的解读,正巧如钟离剧情中,善意化身的昆恩和恶意化形的小女孩,他们是若陀龙王的正反两面。之前的赵泛舟,陆微寻,凌睿,和后面霍言,温客行,每个角色感觉都很不
  • #成都牙齿正畸#成都#中线不齐#福州深覆合+牙齿不齐分享: 隐适美牙套第36副,牙齿变化很明显了,因为之前有点咬合问题,现在在慢慢调整真的很棒了,还有几个月我
  • 举个例子,假设你拿了100万的股票,在你持有的时间里,每天能保持30%的收益,1年之后你会收获130万,两年之后你会收获169万,这说明了什么呢?举个例子,假设
  • 身旺用食神也是好运,看来一生小富是有的这样的格局写的太累人,格局层次顺序一点不能乱,我费劲写这些就想让大家知道,破格的格局不一定一生行什么运都差,看命理要综合多
  • 就在她觉得“再也不会见面了”的时候,得知羽男在绵郎的指示下被“潮法律事务所”录用了。第二天,再次被敲门声和女人的声音困扰的光生。
  • 以前我不太相信喜欢会被消耗殆尽但后来我开始明白人和人之间只要有了喜欢就会有期待我们都在期待自己喜欢的人能用自己喜欢的方式来爱自己然后用自己以为好的方式去爱别人但
  • 《合肥厨房灶台设备灭火装置生产销售安装》合肥厨房灶台设备灭火装置生产销售安装【15257539271】安徽念安智能科技是一家专业从事厨房设备灭火装置、厨自灭系统
  • #身体摆烂是大脑缺觉给的警告#【困了吗?如果你有躺下立即入睡、健忘、白天容易睡着等以下10种状况,就要赶快做出调整!
  •  小僧はも一つ、車を鉄棒で打ちました。鉄棒で一つ叩けば千里(四千キロ)、二つ叩けば万里いくぞ。
  • 在这个错综复杂的城市当中,去呈现一个改编自西方的侦探故事,再合适不过了。“民国”本身就是一个侦探剧当中被架空的环境,这一点上,观众是容易出戏的。