精选问答:“瘦子都是饿出来的?”许多朋友都觉得,那些瘦子那么瘦,一定是不好好吃饭,或者挑食、吃得很少。可真相有时并非如此,想要变瘦并不代表就要让自己饿肚子。因为真正让人发胖的,是不规律、不节制、营养不均衡的饮食,而三餐按时吃、不挑食、均衡摄入各类营养,且注重控制热量才是瘦子拥有好身材的秘诀。
#不做油腻的中年女人# 在去年之前,我还没有想过原来按时按量的吃三餐,才是正确减重/减体脂的最好方法。年过40,新陈代谢减慢,没有天生的瘦子,以前我都是不吃晚饭和主食饿瘦的,现在每天多吃牛肉、鱼和虾,我缺少蛋白质,吃鸡蛋白会噁心想吐,牛奶喝多容易闹肚子,所以用密龄蛋白粉做补充,效果也很好,蛋白质上去了,肌肉含量就增加了。这几天体重只减了0.9斤,但有0.6斤是脂肪。所以有人问我,为什么42岁了还可以身上瘦,但脸部饱满?因为减重不是目的,减脂才是重点,脂肪都集中在肚子和大腿,0.6斤的脂肪体积已经很大了。所以我们减脂群的同学都反馈裤子要重新买。
图5是我们的减脂餐单,如果不愿买七彩人生的也可以参照这个方法试试,每一个菜都是以一个拳头为准,只是没有代餐容易饿,比较难坚持,需要点毅力。另外代餐配方是每一餐精确到营养均衡,更科学和健康。
图5是我们的减脂餐单,如果不愿买七彩人生的也可以参照这个方法试试,每一个菜都是以一个拳头为准,只是没有代餐容易饿,比较难坚持,需要点毅力。另外代餐配方是每一餐精确到营养均衡,更科学和健康。
分享减肥小知识
为什么整天不吃东西
却还是减肥困难??
原因是气血不足 ,脂肪无法分解。
食物摄入才能确保足够热量,提供身体正常代谢,从而达到燃烧脂肪!
所以说,胖子都是自以为是的饿出来的,减肥所有方法中,节食最傻,瘦子是吃出来的
节食的坑相信大部分人都掉过,所以吃好了减肥,这个真的不是空穴来风
为什么整天不吃东西
却还是减肥困难??
原因是气血不足 ,脂肪无法分解。
食物摄入才能确保足够热量,提供身体正常代谢,从而达到燃烧脂肪!
所以说,胖子都是自以为是的饿出来的,减肥所有方法中,节食最傻,瘦子是吃出来的
节食的坑相信大部分人都掉过,所以吃好了减肥,这个真的不是空穴来风
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