农道好物自律豆浆粉
配料只有黄豆，超高蛋白质
全豆磨研保留豆渣，补充膳食纤维

女孩子养姨妈，养头发必备纯黑黑豆豆浆粉
富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动

冲泡方法：
1.先用凉白开或者温水搅拌成糊糊，再加热水（可以少加点，味道会浓郁）
避免结块！所以一定要先用凉白开或者温水搅拌哦

口感：黑豆浆味很浓郁，热量低，喝着没压力

最近跳绳+刘畊宏健身操
然后每天早上搭配一杯黑豆浆
希望在夏天plmm们都可以瘦成一道闪电⚡️

打卡Day1

#养姨妈[超话]# 说一下自己的经历吧 也算是碎碎念
去年考完研开始减肥从大概106减到102（四月） 发了一次烧之后开始体重下百（175cm）
然而人的欲望是无止境的[微笑]作死依旧觉得不够
虽然人人都说我又瘦了 太瘦真的很难看 但是我希望奔着95斤减
终于七月份历史新低97斤 之后再也下不去
六七八月都是靠着吃桃子李子无糖酸奶和咖啡度过的 期中有健身 大部分是有氧（跑步每天5km➕或者跳绳1k以上）
终于七月底和八月底的大姨妈开始不正常了 呈现一种深褐色而且量少时间短[悲伤]
九月来北京读研也是极其少的吃主食 拒绝高热量 终于九月姨妈出走 体重一直100斤维持到十月底 国庆回学校之后开始意识到问题的严重性 断断续续好好吃饭 一直到现在恢复正常饮食（减肥前的饮食 偶尔吃一顿晚饭 早午正常吃）早上面包中午面条或者大米饭 豆浆天天喝 还吃过乌鸡白凤丸和益母草
现在体重涨了五斤 肉眼可见的胖了许多 可是姨妈依旧没有动静 甚至bd都少得可怜[泪]
不敢去做检查 也不敢和妈妈说……

翻备忘录，看到以前自己的“减肥食谱”，自以为健康，可是这么低的蛋白质和脂肪，碳水也不多，还要跑步，偶尔一天都不吃饭，晚上饿到睡不着……大姨妈不走才怪了……
大四最后一个学期，因为保了研，毕业论文也写的很早，每天只顾减肥。现在又要开始毕业论文，又要考公，还要好好养姨妈…看着室友轮番来着姨妈，连她们买姨妈巾都觉得羡慕。一定要早点好起来！