#努比要努力变好#『150』
❗最近睡眠质量好差，着重调整作息。
(昨晚估计12点半正式睡着，一觉睡到7点才起)
：我知道这很煎熬，但你不会受困于此。大胆向前吧！还有未来的几十年！
今日计划配图：我爱郑州❤
⭕工作：7h(拒绝没营养社交，专注提升自己)
⭕健康：瞅瞅能不能约上课去跳舞
⭕生活：洗澡➕洗衣服
⭕读书：睡前30min(开启新书《你当像鸟飞往你的山》）
2022年，每天8点10分到公司(第65次✓)

#INTO1新歌天生就要飞#宇赞丸卡尘墨远⭕元浩柯彰 一起守 ​​​❤️少年已经长大，向着天空出发，倔强的去飞，就是INTO1对世界的回答。炎炎夏日INTO1满载清爽带来回归专辑《冲天志》✈️✈️还有什么比空调、西瓜和INTO1的夏日回归专和盛夏的热情更配呢？赶快按下播放键，接收今夏的第一缕清凉吧！

减脂餐“萝卜丝鲜虾饼”

跟着小松徐边吃边瘦吧～

非油炸的萝卜丝鲜虾饼是不是减脂期大伙的爱❤️，下面就教大家如何操作吧
⭕️食材：萝卜，虾仁，鸡蛋
⭕️调味：黑荞麦粉，黑胡椒，盐
⭕️步骤
1⃣️将萝卜丝焯水后过凉，挤干水分，放入碗中备用
2⃣️虾仁切碎加入萝卜丝里
3⃣️加一勺黑荞麦粉，一个鸡蛋，少许盐和黑胡椒粉
4⃣️平底锅刷一层薄薄的油，把虾饼成大小一样放入锅中煎至两面金黄
鲜香的萝卜丝鲜虾饼就完成啦，早餐来一份，搭配豆浆牛奶咖啡都是很不错的选择，姐妹们不妨去试一试吧
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