[心]298D[心]昨天睡觉前和开心说了，https://t.cn/RKgb9xm ，对于不到10个月的小baby来说，这只是说说而已。结果今天早上4点多就醒来，扒着栏杆站着等待[攤手]然后中午10点多睡到12点半，大热天做的南瓜山药稀饭，鸡肉火腿肠，西葫芦胡萝卜厚蛋烧吃了2口，玩到现在还不睡，我想说，我好困[允悲][允悲][允悲]
#亲妈饭堂#
05-29
「早餐」秋葵芝士鹰嘴豆蒸鸡蛋+mini甜甜圈+红枣香蕉牛奶燕麦粥+黑芝麻酱拌杂蔬
「午餐」牛肉火锅
「下午茶」蓝莓干香瓜拌无糖酸奶
「晚餐」洋葱蘑菇酱煎牛扒+豌豆玉米胡萝卜南瓜土豆泥+杂蔬+百香果汁
…………
晒到窿嘅一日，见到摸到好多喵喵狗狗，爽死[耶] https://t.cn/Rc1HEy4
05-29
「早餐」秋葵芝士鹰嘴豆蒸鸡蛋+mini甜甜圈+红枣香蕉牛奶燕麦粥+黑芝麻酱拌杂蔬
「午餐」牛肉火锅
「下午茶」蓝莓干香瓜拌无糖酸奶
「晚餐」洋葱蘑菇酱煎牛扒+豌豆玉米胡萝卜南瓜土豆泥+杂蔬+百香果汁
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晒到窿嘅一日，见到摸到好多喵喵狗狗，爽死[耶] https://t.cn/Rc1HEy4
今天和同事聊到鸡扒、牛扒很喜欢配西兰花，西兰花营养很高吗？确实相对较高。比如β-胡萝卜素的含量高达7.21毫克/100克，比胡萝卜高75%。又如，VC的含量在蔬菜中也处于中上水平，为51毫克/100克，与苦瓜、西洋菜、甘薯叶等比较接近。
不过，钾含量偏低，仅为17毫克/100克，比不上菠菜、韭菜、苦瓜、番茄这类常见蔬菜。
不过，钾含量偏低，仅为17毫克/100克，比不上菠菜、韭菜、苦瓜、番茄这类常见蔬菜。
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