《胎息抱一歌》
夫人受生之本，莫非元氣。若知元氣所居，方不遠於大道。
老君云：萬物皆抱一而生，未有一物不負陰而抱陽者也。
若不知於抱一，與道難親，故道生於一也。一者，氣母。
氣結成胎，胎結成息，二玄各有其旨。
故經云：在母腹之時，有胎而無息，假母呼吸；成長其身，分靈之後，胎息具焉。
學道之士，切須知胎息二理，窮其微妙，若達本原，超凡證聖。
常人閉息，不固其胎；聖人存胎，不固其息。
閉者，胸滿氣亂也。
煙蘿子云：咽復閉，徒自亂。
尹先生云：但使神常御氣，鼻不失息。
《黃庭經》云：琴心三疊舞胎仙。
自古聖人則閉固胎息而成道。神氣胎結，其息乃定，罕聞閉息而成真也。
聖人云“抱一守中子自沖，守三歸一神氣精”是也。
斯言實露胎息之深旨，故作《抱一歌》二十首以訣其要。
抱一須知真一源，
神明終自有丹田。
出入往來心地啟，
氣神相應化胎仙。
抱一初傳未識真，
功勤日久自通神。
杳冥之內無相應，
蚌含秋月暈結珍。
抱一修真有異門，
希夷直遣到崑崙。
妙息不干玄牝記，
時中一氣鎮長存。
抱一須知自在寬，
勿令氣壅在喉間。
若能曉達真詮義，
五內三宮自得安。
抱一還元達本生，
何勞弃內外邊行。
但能固蒂深根了，
只於此處是長生。
抱一真元本異常，
勿令神氣兩分張。
坐行之處長相守，
運到天門生自長。
抱一令歸五運中，
炁形相應豈成空。
空門無物何須去，
虛棄浮生枉用功。
抱一由如鏡裹人，
色中唯現色中身。
從玆漸得超三界，
妄塵塵更豈能塵。
抱一靈臺月夜開，
息息之中胎在胎。
神炁若凝歸作寶，
元靈欲散卻還來。
抱一之术述正元，
勿將喘息擬相干。
真胎不過離宮上，
直須令住下丹田。
抱一元和寶易昌，
莫教神炁兩乖張。
擬將吐納為真蒂，
難致身於不死鄉。
抱一時中不暫停，
六字功成五臟清。
若留形身常住世，
來來生處更交生。
抱一惟存神氣精，
守三歸一自功成。
此身所為憑何住，
金室芝田煉至晶。
抱一非干守靜山，
居鄽無道亦徒然。
長齋絕粒閑居世，
結得神胎始是仙。
抱一自餐甘露漿，
風雷雲雨遍疆場。
五蘊肅然明靜後，
齊驅凡質泛仙鄉。
抱一真元養道真，
不勞雲水訪仙君。
返往元來無間得，
鼓腮終久損其身。
抱一常令含太和，
烏窠爭敢起妖訛。
七魄三尸寧有害，
崑崙山下月明多。
抱一身居不死鄉，
金蓮花發坐清凉。
實腹虛心無滓穢，
玉池滿注八瓊漿。
抱一真詮有秘關，
高才儒士豈談宣。
返神復熱胎元主，
妙旨方知深又玄。
抱一求生不是難，
炁形相應入三田。
言中顯事何疑惑，
親沐明師口授傳。
胎息抱一歌竟
文章来源：道藏读书会
夫人受生之本，莫非元氣。若知元氣所居，方不遠於大道。
老君云：萬物皆抱一而生，未有一物不負陰而抱陽者也。
若不知於抱一，與道難親，故道生於一也。一者，氣母。
氣結成胎，胎結成息，二玄各有其旨。
故經云：在母腹之時，有胎而無息，假母呼吸；成長其身，分靈之後，胎息具焉。
學道之士，切須知胎息二理，窮其微妙，若達本原，超凡證聖。
常人閉息，不固其胎；聖人存胎，不固其息。
閉者，胸滿氣亂也。
煙蘿子云：咽復閉，徒自亂。
尹先生云：但使神常御氣，鼻不失息。
《黃庭經》云：琴心三疊舞胎仙。
自古聖人則閉固胎息而成道。神氣胎結，其息乃定，罕聞閉息而成真也。
聖人云“抱一守中子自沖，守三歸一神氣精”是也。
斯言實露胎息之深旨，故作《抱一歌》二十首以訣其要。
抱一須知真一源，
神明終自有丹田。
出入往來心地啟，
氣神相應化胎仙。
抱一初傳未識真，
功勤日久自通神。
杳冥之內無相應，
蚌含秋月暈結珍。
抱一修真有異門，
希夷直遣到崑崙。
妙息不干玄牝記，
時中一氣鎮長存。
抱一須知自在寬，
勿令氣壅在喉間。
若能曉達真詮義，
五內三宮自得安。
抱一還元達本生，
何勞弃內外邊行。
但能固蒂深根了，
只於此處是長生。
抱一真元本異常，
勿令神氣兩分張。
坐行之處長相守，
運到天門生自長。
抱一令歸五運中，
炁形相應豈成空。
空門無物何須去，
虛棄浮生枉用功。
抱一由如鏡裹人，
色中唯現色中身。
從玆漸得超三界，
妄塵塵更豈能塵。
抱一靈臺月夜開，
息息之中胎在胎。
神炁若凝歸作寶，
元靈欲散卻還來。
抱一之术述正元，
勿將喘息擬相干。
真胎不過離宮上，
直須令住下丹田。
抱一元和寶易昌，
莫教神炁兩乖張。
擬將吐納為真蒂，
難致身於不死鄉。
抱一時中不暫停，
六字功成五臟清。
若留形身常住世，
來來生處更交生。
抱一惟存神氣精，
守三歸一自功成。
此身所為憑何住，
金室芝田煉至晶。
抱一非干守靜山，
居鄽無道亦徒然。
長齋絕粒閑居世，
結得神胎始是仙。
抱一自餐甘露漿，
風雷雲雨遍疆場。
五蘊肅然明靜後，
齊驅凡質泛仙鄉。
抱一真元養道真，
不勞雲水訪仙君。
返往元來無間得，
鼓腮終久損其身。
抱一常令含太和，
烏窠爭敢起妖訛。
七魄三尸寧有害，
崑崙山下月明多。
抱一身居不死鄉，
金蓮花發坐清凉。
實腹虛心無滓穢，
玉池滿注八瓊漿。
抱一真詮有秘關，
高才儒士豈談宣。
返神復熱胎元主，
妙旨方知深又玄。
抱一求生不是難，
炁形相應入三田。
言中顯事何疑惑，
親沐明師口授傳。
胎息抱一歌竟
文章来源：道藏读书会
六十三天，这个是补昨天的[doge]辅导作文，我觉得我的作文水平蹭蹭地上涨。下次，我要撕书了，不按着那个PPT来讲，真的讲完，都有几个不懂的。
少年不识愁滋味，只怪作文太难，脑子太空，无法落笔，不能抄袭，如是而已。气的我，一声长叹，空有百般力，奈何无法施展，憋出一身内伤。
蹭着年轻做些难的事情，想好再做
少年不识愁滋味，只怪作文太难，脑子太空，无法落笔，不能抄袭，如是而已。气的我，一声长叹，空有百般力，奈何无法施展，憋出一身内伤。
蹭着年轻做些难的事情，想好再做
坚持20天
大慈大悲愍众生，大喜大舍济含识； 相好光明以自严，众等至心归命礼。
皈依佛，皈依法，皈依僧。
我今发心：不为自求人天福报、声闻、缘觉，乃至权乘诸位菩萨；唯依最上乘，发菩提心，愿与法界众生，一时同得阿耨多罗三藐三菩提。
南无归依十方尽虚空界一切诸佛。
南无归依十方尽虚空界一切尊法。
南无归依十方尽虚空界一切贤圣僧。
南无如来、应供、正遍知、明行足、善逝、世间解、无上士、调御丈夫、天人师、佛、世尊。
南无普光佛
南无普明佛
南无普净佛
南无多摩罗跋旃檀香佛 （旃檀 zhān tán）
南无旃檀光佛
南无摩尼幢佛
南无欢喜藏·摩尼宝积佛
南无一切世间乐见上大精进佛
南无摩尼幢·灯光佛
南无慧炬照佛
南无海德光明佛
南无金刚牢强·普散金光佛
南无大强精进勇猛佛
南无大悲光佛
南无慈力王佛
南无慈藏佛
南无旃檀窟·庄严胜佛
南无贤善首佛
南无善意佛
南无广庄严王佛
南无金华光佛
南无宝盖照空自在力王佛
南无虚空宝华光佛
南无琉璃庄严王佛
南无普现色身光佛
南无不动智光佛
南无降伏众魔王佛
南无才光明佛
南无智慧胜佛
南无弥勒仙光佛
南无善寂月音妙尊智王佛
南无世净光佛
南无龙种上尊王佛
南无日月光佛
南无日月珠光佛
南无慧幢胜王佛
南无狮子吼·自在力王佛
南无妙音胜佛
南无常光幢佛
南无观世灯佛
南无慧威灯王佛
南无法胜王佛
南无须弥光佛
南无须曼那华光佛
南无优昙钵罗华·殊胜王佛
南无大慧力王佛
南无阿閦毗·欢喜光佛
南无无量音声王佛
南无才光佛
南无金海光佛
南无山海慧·自在通王佛
南无大通光佛
南无一切法·常满王佛
南无释迦牟尼佛
南无金刚不坏佛
南无宝光佛
南无龙尊王佛
南无精进军佛
南无精进喜佛
南无宝火佛
南无宝月光佛
南无现无愚佛
南无宝月佛
南无无垢佛
南无离垢佛
南无勇施佛
南无清净佛
南无清净施佛
南无娑留那佛
南无水天佛
南无坚德佛
南无旃檀功德佛
南无无量掬光佛
南无光德佛
南无无忧德佛
南无那罗延佛 （那 nuó）
南无功德华佛
南无莲花光·游戏神通佛
南无财功德佛
南无德念佛
南无善名称·功德佛
南无红焰帝幢王佛
南无善游步·功德佛
南无斗战胜佛
南无善游步佛
南无周匝庄严功德佛
南无宝华游步佛
南无宝莲花·善住·娑罗树王佛
南无法界藏身阿弥陀佛
如是等一切世界，诸佛世尊，常住在世。是诸世尊，当慈念我：若我此生、若我前生，从无始生死以来，所作众罪，若自作、若教他作、见作随喜；若塔、若僧、若四方僧物，若自取、若教他取、见取随喜；五无间罪，若自作、若教他作、见作随喜；十不善道，若自作、若教他作、见作随喜……所作罪障，或有覆藏、或不覆藏，应堕地狱、饿鬼、畜生，诸余恶趣、边地下贱，及篾戾车，如是等处。所作罪障，今皆忏悔。
今诸佛世尊，当证知我、当忆念我。我复于诸佛世尊前，作如是言：若我此生、若我余生，曾行布施、或守净戒，乃至施与畜生，一抟之食；或修净行，所有善根；成就众生，所有善根；修行菩提，所有善根；及无上智，所有善根。一切合集，校计筹量，皆悉回向阿耨多罗三藐三菩提。如过去、未来、现在诸佛，所作回向，我亦如是回向。众罪皆忏悔，诸福尽随喜；及请佛功德，愿成无上智。去、来、现在佛，于众生最胜。无量功德海，我今皈命礼。
所有十方世界中，三世一切人师子。
我以清净身语意，一切遍礼尽无余。
普贤行愿威神力，普现一切如来前。
一身复现刹尘身，一一遍礼刹尘佛。
于一尘中尘数佛，各处菩萨众会中。
无尽法界尘亦然，深信诸佛皆充满。
各以一切音声海，普出无尽妙言辞。
尽于未来一切劫，赞佛甚深功德海。
以诸最胜妙华鬘，伎乐涂香及伞盖。
如是最胜庄严具，我以供养诸如来。
最胜衣服最胜香，末香烧香与灯烛。
一一皆如妙高聚，我悉供养诸如来。
我以广大胜解心，深信一切三世佛。
悉以普贤行愿力，普遍供养诸如来。
我昔所造诸恶业，皆由无始贪瞋痴。
从身语意之所生，一切我今皆忏悔。
十方一切诸众生，二乘有学及无学。
一切如来与菩萨，所有功德皆随喜。
十方所有世间灯，最初成就菩提者。
我今一切皆劝请，转于无上妙法錀。
诸佛若欲示涅槃，我悉至诚而劝请。
唯愿久住刹尘劫，利乐一切诸众生。
所有礼赞供养福，请佛住世转法錀。
随喜忏悔诸善根，回向众生及佛道。
愿将以此胜功德，回向无上真法界。
性相佛法及僧伽，二谛融通三昧印。
如是无量功德海，我今皆悉尽回向。
所有众生身口意，见惑弹谤我法等。
如是一切诸业障，悉皆消灭尽无余。
念念智周于法界，广度众生皆不退。
乃至虚空世界尽，众生及业烦恼尽。
如是四法广无边，
愿今回向亦如是。
南无大行普贤菩萨！
南无大行普贤菩萨！
南无大行普贤菩萨！
大慈大悲愍众生，大喜大舍济含识； 相好光明以自严，众等至心归命礼。
皈依佛，皈依法，皈依僧。
我今发心：不为自求人天福报、声闻、缘觉，乃至权乘诸位菩萨；唯依最上乘，发菩提心，愿与法界众生，一时同得阿耨多罗三藐三菩提。
南无归依十方尽虚空界一切诸佛。
南无归依十方尽虚空界一切尊法。
南无归依十方尽虚空界一切贤圣僧。
南无如来、应供、正遍知、明行足、善逝、世间解、无上士、调御丈夫、天人师、佛、世尊。
南无普光佛
南无普明佛
南无普净佛
南无多摩罗跋旃檀香佛 （旃檀 zhān tán）
南无旃檀光佛
南无摩尼幢佛
南无欢喜藏·摩尼宝积佛
南无一切世间乐见上大精进佛
南无摩尼幢·灯光佛
南无慧炬照佛
南无海德光明佛
南无金刚牢强·普散金光佛
南无大强精进勇猛佛
南无大悲光佛
南无慈力王佛
南无慈藏佛
南无旃檀窟·庄严胜佛
南无贤善首佛
南无善意佛
南无广庄严王佛
南无金华光佛
南无宝盖照空自在力王佛
南无虚空宝华光佛
南无琉璃庄严王佛
南无普现色身光佛
南无不动智光佛
南无降伏众魔王佛
南无才光明佛
南无智慧胜佛
南无弥勒仙光佛
南无善寂月音妙尊智王佛
南无世净光佛
南无龙种上尊王佛
南无日月光佛
南无日月珠光佛
南无慧幢胜王佛
南无狮子吼·自在力王佛
南无妙音胜佛
南无常光幢佛
南无观世灯佛
南无慧威灯王佛
南无法胜王佛
南无须弥光佛
南无须曼那华光佛
南无优昙钵罗华·殊胜王佛
南无大慧力王佛
南无阿閦毗·欢喜光佛
南无无量音声王佛
南无才光佛
南无金海光佛
南无山海慧·自在通王佛
南无大通光佛
南无一切法·常满王佛
南无释迦牟尼佛
南无金刚不坏佛
南无宝光佛
南无龙尊王佛
南无精进军佛
南无精进喜佛
南无宝火佛
南无宝月光佛
南无现无愚佛
南无宝月佛
南无无垢佛
南无离垢佛
南无勇施佛
南无清净佛
南无清净施佛
南无娑留那佛
南无水天佛
南无坚德佛
南无旃檀功德佛
南无无量掬光佛
南无光德佛
南无无忧德佛
南无那罗延佛 （那 nuó）
南无功德华佛
南无莲花光·游戏神通佛
南无财功德佛
南无德念佛
南无善名称·功德佛
南无红焰帝幢王佛
南无善游步·功德佛
南无斗战胜佛
南无善游步佛
南无周匝庄严功德佛
南无宝华游步佛
南无宝莲花·善住·娑罗树王佛
南无法界藏身阿弥陀佛
如是等一切世界，诸佛世尊，常住在世。是诸世尊，当慈念我：若我此生、若我前生，从无始生死以来，所作众罪，若自作、若教他作、见作随喜；若塔、若僧、若四方僧物，若自取、若教他取、见取随喜；五无间罪，若自作、若教他作、见作随喜；十不善道，若自作、若教他作、见作随喜……所作罪障，或有覆藏、或不覆藏，应堕地狱、饿鬼、畜生，诸余恶趣、边地下贱，及篾戾车，如是等处。所作罪障，今皆忏悔。
今诸佛世尊，当证知我、当忆念我。我复于诸佛世尊前，作如是言：若我此生、若我余生，曾行布施、或守净戒，乃至施与畜生，一抟之食；或修净行，所有善根；成就众生，所有善根；修行菩提，所有善根；及无上智，所有善根。一切合集，校计筹量，皆悉回向阿耨多罗三藐三菩提。如过去、未来、现在诸佛，所作回向，我亦如是回向。众罪皆忏悔，诸福尽随喜；及请佛功德，愿成无上智。去、来、现在佛，于众生最胜。无量功德海，我今皈命礼。
所有十方世界中，三世一切人师子。
我以清净身语意，一切遍礼尽无余。
普贤行愿威神力，普现一切如来前。
一身复现刹尘身，一一遍礼刹尘佛。
于一尘中尘数佛，各处菩萨众会中。
无尽法界尘亦然，深信诸佛皆充满。
各以一切音声海，普出无尽妙言辞。
尽于未来一切劫，赞佛甚深功德海。
以诸最胜妙华鬘，伎乐涂香及伞盖。
如是最胜庄严具，我以供养诸如来。
最胜衣服最胜香，末香烧香与灯烛。
一一皆如妙高聚，我悉供养诸如来。
我以广大胜解心，深信一切三世佛。
悉以普贤行愿力，普遍供养诸如来。
我昔所造诸恶业，皆由无始贪瞋痴。
从身语意之所生，一切我今皆忏悔。
十方一切诸众生，二乘有学及无学。
一切如来与菩萨，所有功德皆随喜。
十方所有世间灯，最初成就菩提者。
我今一切皆劝请，转于无上妙法錀。
诸佛若欲示涅槃，我悉至诚而劝请。
唯愿久住刹尘劫，利乐一切诸众生。
所有礼赞供养福，请佛住世转法錀。
随喜忏悔诸善根，回向众生及佛道。
愿将以此胜功德，回向无上真法界。
性相佛法及僧伽，二谛融通三昧印。
如是无量功德海，我今皆悉尽回向。
所有众生身口意，见惑弹谤我法等。
如是一切诸业障，悉皆消灭尽无余。
念念智周于法界，广度众生皆不退。
乃至虚空世界尽，众生及业烦恼尽。
如是四法广无边，
愿今回向亦如是。
南无大行普贤菩萨！
南无大行普贤菩萨！
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