从初中开始慢慢胖起来就变得一发不可收拾 嘴上减了很多年的肥一直毫无成效 明明身体素质不错运动也挺在行 就是没有为减肥吃过苦
还好这学期有人督促陪伴共同努力 和身边的人有同样的目标就会更有动力 灯灯泡泡也总是毫不吝啬地夸我 让我觉得一切坚持都是有意义的
虽然美的形式有千万种不仅仅局限于瘦 但是翻看以前的照片真的觉得好油腻 也很不健康 虽然现在体脂率还是有点高 但是已经自信很多了 快放假啦 歇几天重新开始运动 下一步重心放在减脂塑型 fighting！#减肥#

从考完试到现在，小豆在家里看书，看电视，游泳，躺平，他爹让他先自己计划着把暑假作业写一写，后面等老师统一安排，我昨天随手一翻，数学都快写完了。我买了练字的字帖，他没兴趣，快递都没拆开。这就是他，做事喜欢从容易的下手，把困难的留在最后。
昨天下午他自己带着门禁卡，游泳卡去游泳，畅玩两小时，奶奶在家看着时间，眼瞅着五点了，时间到了，正想着要不要给他打电话，他就敲门了，奶奶，我饿死了，快做饭。
游泳是很消耗体力的，也是能很快减脂塑型的。
他吃完一大碗蛋炒饭，站在体重秤上，拍着胸脯说，吓死了，还好，吃饱才44kg。
他的愿望是分5斤肉给楼上的同学，那个男孩子才60斤，非常之单薄瘦弱，他妈妈带着他调理，按摩，就希望孩子壮实一些。

☀️为什么要减脂？
超重10斤，脂肪在皮下，导致身体循环代谢差…
超重20斤，脂肪在五脏六腑，引起脏腑疾病，如脂肪肝…
超重30斤，脂肪到血液，容易三高继而爆发亚健康问题…
超重40斤，属于病态体质，疾病高发人群，平均寿命缩短3-5年…
健康减脂塑型，顺便调理身体更健康，咨询请私聊我[愉快]…