•四季养生原则
春季是万物复苏的季节，天气由寒转暖，阳气开始生发，所以春季养生应以平补、清补为宜。由于春季的气温变化比较大，所以在饮食上，应以高热量的食物为主。此外，冷热刺激可加速人体内的蛋白质分解，所以还应该注意补充足够的优质蛋白质。春季，各种细菌和病毒都开始繁殖，很容易侵犯人体而导致疾病。所以，我们一定要保证摄人充足的维生素和矿物质，增强抵抗力，防止病毒和细菌的人侵。

春季是“百草回芽，百病发作”的季节，很容易导致旧病复发，因此身体虚弱的人更应该特别注意。祖国医学认为：“春日宣省酸增甘，以养脾气。”古人云，春应在肝。春季是肝气最旺盛的季节，肝亢则伤脾，所以人在春季特别容易出现脾胃虚弱的症状。酸食可使肝功能偏亢，所以不宜食用，应食用一些具有辛甘升散作用的食品，不但可以健脾益气，还可防止肝气过盛。

夏季烈日炎炎，气候炎热潮湿，是阳气最盛的季节，应以清淡、苦寒有营养、易消化的食物为主。由于夏季的气温比较高，所以特别容易出
汗，可是在流汗的过程中，大量的钟也随着汗液排出了体外。而且大多数人在夏季的时候都没有什么食欲，所摄人的钟也就相对减少，这样就
很容易造成人体缺钟。我们所出现的精神不振、四肢无力、头昏眼花等症状都是由于缺钟所引起的，严重者还可出现呼吸困难、心搏骤停等症
状，甚至威胁生命。

夏季是病毒和细菌繁殖最快、活动力最强的季节，也是胃肠道疾病的多发季节，因此要特別注意饮食的卫生与质量问题。此外，在端温环境下，人体内的蛋白质代谢加快，能量消托增大，所以应该近量地补充蛋白质。营养学家还建议，高温季节最好每人每天能补分维生素B、维生素B各2毫克，钙1克，这样可诚少体内桃类和的织蛋白的消耗，有益于人体健康。

秋季天高云淡，气候干燥，气温逐渐下降，天气忽冷忽热，服于阳消阴长的过渡阶段，因此应以润燥益气为养生要点。由于秋季气候干燥，因此要特别注意补充水分，以防止皮肤干製，邪火上侵。秋季的干燥可以分为两种：一是夏末秋初的温燥，二是秋末冬初的凉燥。温燥应以清热滋润的饮食为主，凉燥应以祛寒滋润的饮食为主。此外，秋季的干燥很容易使肺受到伤害，发生肺炎、哮喘等病症，所以要特别注意保持肺的滋润。

冬季天气寒冷，在饮食上应以温热、滋补的食物为主，以达到驱寒保暖的目的。俗话说得好：“三九补一冬，来年无病痛。”这句话虽然有些夸张，但却也有一定的道理。这是因为在冬季进补可以调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地储存在体内，
为第二年的身体健康打好基础。

在冬季，由于受到寒冷天气的影响，人的甲状腺和肾上腺等分泌腺的分泌量都有所增加，以促使机体产生热量来抵抗严寒。所以，我们一定要保证能最的供给，适当增加高热量的食物。医学研究表明，人怕冷与体内缺少矿物质有关，所以保证矿物质的充足也是很重要的。此外，冬季的气候也很干燥，还应该注意多摄人维生素 B，和维生素C。#食物[超话]##食物##中医养生# https://t.cn/R2WxKb0

#荷花##诗词#清朝诗人陈文述的一首《夏日杂事》表达的就是这种夏末秋初的凉意，描绘了雨夜中就凉入梦、听荷感秋的恬静画面。
“水窗低傍画栏开，枕簟萧疏玉漏催。一夜雨声凉到梦，万荷叶上送秋来。”
——透过夜色，窗外雨声连连，躺在竹席上，听着玉漏声催。一夜的雨声把凉意带到梦里，荷塘里的万片荷叶带来秋天的凉意。

“多穿一件热，少穿一件凉”的夏末秋初时节，一件开衫绝对是舒适、百搭的外套单品! 3、部位上，“顾两头、腿要厚、腰别露” Yeezy和Off–White这样的大众情人系列 搭配示范二：黑白印花半身裙+白色雪纺上衣+链条包 个性时尚风格独特的卫衣系列， 精华液什么牌子好用九款好用又不贵的精华 内搭基础款的针织衫、毛衣、条纹衫，加上一条牛仔裤，就可以了。 深色撞浅色，丰富又有趣 下面就一起来看看更多阔腿裤搭配外套图片吧，从中获取更多搭配灵感~ 用起来真的很伤皮肤的 张飞和顾一野带着人冲出了包围圈，张飞受伤严重，却把担架给了其他人伤员，而他艰难地跟着部队行走，顾一野看到了附近有一个门，想着把他取下来当担架，本是好心，结果却发现埋了一个雷，张飞看情况部队，立马跑过去压住了他，本就被流弹击中，又经历这一次雷的威压，让张飞根本顶不住。张馨予，1987年3月28日出生于江苏昆山，毕业于无锡商业职业技术学院艺术设计系，中国女演员、歌手、模特。2022年，张馨予拍摄由其代言公司策划的《赤壁·铜雀台》，因里面的性感形象被誉为“新一代性感女神”。在2022年冯小刚贺岁电影《非诚勿扰2》中饰演环保明星一角。长