肺不好，别光想着吃药，吃这4类食物有好处

肺是人体内非常重要的呼吸器官，可以帮助我们完成与外界的气体交换，具有通气、换气、防御的作用。一旦肺出现问题，人就很容易出现咳嗽、咳痰、呼吸急促等症状。

所以在我们日常生活中，要特别注意养肺，很多人肺有问题就想吃药，但毕竟是药三分毒，在这里我向大家推荐4类食物，经常吃对肺很有好处。尤其是平常有咳嗽，咳痰，或者是有肺部疾病的朋友，一定要看完。

一、清肺的食物

包括鱼腥草、蒲公英、银耳、百合等等，都具有清热解毒，化痰的作用。

二、化痰的食物

比如白萝卜、罗汉果、薏仁米等，都有化痰排脓，健脾的作用。平常痰多的患者可以多吃。

三、止咳的食物

如枇杷、川贝、冬瓜、雪梨，都具有止咳的作用，对于咳嗽久不愈的患者，是不错的选择。

四、补肺的食物

对于有慢阻肺，肺间质病变的患者，若长期有咳喘，平常可以多吃一些山药。买些新鲜的山药，通过蒸，煮或者熬汤的方法，可以起到补肺纳气、健脾的作用。#忆果缘1971##智能中医药##健康管理#

【疫情期间居家用餐要注意啥？疾控专家为深圳市民开出“健康菜单”】民以食为天。疫情期间，居家用餐有哪些注意事项？7月29日，疾控专家为市民开出“健康菜单”，提醒市民家庭用餐应尽量分餐、使用公筷公勺。

近日，深圳迎来高温天气，食品极易腐烂变质。疾控专家提醒市民，要到正规菜市场、超市等采购食材，注意做好戴口罩等个人防护，不要购买来源不明的冷链食品，选购时避免直接用手接触冷链食品，避免接触活畜禽，不购买、不食用野生动物等。尽量不囤积易腐烂的食材，如绿色蔬菜等。

市民在家烹饪时应注意清洁卫生，在家做饭之前、期间和之后，都要用流动的水洗净双手。按需备餐、不浪费食物，加工和盛放生肉、水产品和蔬菜的器具要与熟食分开，使用后要及时清洗消毒。在加工禽、肉、蛋、奶等食物时，要烧熟煮透，已制作好的食物尽快食用，不能及时吃的食物要冷藏或者冷冻存放。为避免细菌性食物中毒，市民在制作糕点、凉拌菜、熟食卤味等冷食类食物时，应少量多次，尽快食用，存放时间不宜过长。https://t.cn/A6adtrs4

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