萧绎在《纂要》中写道：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”立春，不仅是二十四节气中的第一个节气，而且在自然界以及人们的心目中，“春”就意味着风和日暖，同时也意味着万物生长、春耕播种，所谓“一年之计在于春”。而在民间就流传着一句与立春有关的俗语:“一年两个春，带毛的贵如金”，这句俗语是啥意思？又为什么这么说呢？“两个春”指的是两个立春，今年恰好便是双春年农村俗语，往往都蕴含着大自然的奥秘，而这句俗语... https://t.cn/A6hMKuGx

#健康保卫战##健康一春#

【如何让早餐更健康】

一日之计在于晨，早餐吃的健康营养，是我们保障一上午精力充沛的关键。再看我们很多人依然在这么重要的事情上敷衍自己，是时候来关注下我们的早餐了。

健康营养早餐，我们吃的是结构，饮食的结构。很多人的早餐依然是主食为主，蛋白质（主要奶，蛋，肉，豆类也有一定的植物蛋白等提供），维生素，矿物质和膳食纤维（主要由蔬果提供）缺乏比较严重。

因此，我们可以在原有饮食结构的上，丰富主食（用粗杂粮，薯类替代部分以精米面为主的主食），同时增加优质蛋白食物和蔬果。

比如：牛奶或豆浆➕鸡蛋➕红薯/紫薯/玉米➕凉拌/温拌杂蔬➕水果坚果

再比如：杂粮粥➕蛋饼/包子/肉夹馍……➕小菜➕水果坚果

或者像我这样：自制酸奶➕煮蛋➕蒸山药➕蔬果等

了解了健康的饮食结构，我们就可以举一反三，让早餐更营养丰富。 https://t.cn/RxRnU6N

#燕苑杂货铺#
又到了周五，小伙伴们最近是不是都待在家里钻研美食呀 今天团团要推荐一部纪录片给小伙伴们，这部纪录片就与美食有关，这便是《早餐中国》。一年之计在于春，一日之计在于晨，每天早晨应该用一道美味的早餐来开启全新的一天，这部纪录片向我们展现了全国各地各具特色的早餐文化，重庆的小面、内蒙古赤峰的对夹、宁夏的羊杂碎还有潍坊的火烧....这些美食都在源源不断的刺激着我们的味蕾，我相信小伙伴们会和团团一样爱上这部纪录片的，不过团团悄悄的告诉你们，千万不要在深夜观看此类美食节目哦