#老陈日记#
我的减肥日常：
【认真吃饭】
D245:早餐一袋（4片）苏打饼干
午餐雪梨、苦瓜炒虾仔、叉烧（两块）
下午芋头糖水
晚餐青瓜炒鸡蛋
夜宵
【坚持锻炼】肉可抛，汗要流，打卡不能断！
✔️开肩美背普拉提，每天坚持10分钟肩背会越练越薄 ，也是改善扣肩驼背最有效的三组动作！
✔️（跑步機）快步走30分钟2.74公里115.5卡路里
✔️臀桥20个X4组、侧身抬腿15个X3组、空中脚踏车30个X5组 ，屈膝单抬腿leg lifts10个X3组、束脚开合20个X3组、侧卧屈膝抬腿15个X3组
我的减肥日常：
【认真吃饭】
D245:早餐一袋（4片）苏打饼干
午餐雪梨、苦瓜炒虾仔、叉烧（两块）
下午芋头糖水
晚餐青瓜炒鸡蛋
夜宵
【坚持锻炼】肉可抛，汗要流，打卡不能断！
✔️开肩美背普拉提，每天坚持10分钟肩背会越练越薄 ，也是改善扣肩驼背最有效的三组动作！
✔️（跑步機）快步走30分钟2.74公里115.5卡路里
✔️臀桥20个X4组、侧身抬腿15个X3组、空中脚踏车30个X5组 ，屈膝单抬腿leg lifts10个X3组、束脚开合20个X3组、侧卧屈膝抬腿15个X3组
ㅁ슴 ㅁ슴 又是为了我仔不让我减肥而苦恼的一天～
其实以前认真减肥过但没有什么成效之后就放弃了 反正胖这么多年了就随缘呗 但是最近就感觉自己这么胖不太好吧…也不是怕会被他嫌弃 但是就是想瘦一点觉得会好看一点 唉为什么我谈恋爱就会开始自卑 感觉自己哪哪都不好 以前没太在意 现在真的好想好想有个好身材啊(｡í _ ì｡)
其实以前认真减肥过但没有什么成效之后就放弃了 反正胖这么多年了就随缘呗 但是最近就感觉自己这么胖不太好吧…也不是怕会被他嫌弃 但是就是想瘦一点觉得会好看一点 唉为什么我谈恋爱就会开始自卑 感觉自己哪哪都不好 以前没太在意 现在真的好想好想有个好身材啊(｡í _ ì｡)
我的崽崽我真的好爱他 好奶好乖心都要化了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊[亲亲]给我亲一口。看出来他有好好生活，有认真健身。直角肩我爱了[舔屏]我必须减肥！真的好想你哦，想抱抱你我的乖乖仔
他给我带来的真的都是正面的积极的生活态度 让我看到成年人的世界美好的一面 不都是勾心斗角乌烟瘴气 而是认真活好自己 不忘初心
这么多年我最喜欢的花都是向阳花而我刚刚突然意识到 我喜欢的人他就是一株向阳花
#肖战#
他给我带来的真的都是正面的积极的生活态度 让我看到成年人的世界美好的一面 不都是勾心斗角乌烟瘴气 而是认真活好自己 不忘初心
这么多年我最喜欢的花都是向阳花而我刚刚突然意识到 我喜欢的人他就是一株向阳花
#肖战#
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