“我人生最大的目标是找到我的孩子，他们一个5岁一个7岁。我告诉他们我只是短暂去一趟朱巴，过几天就会回来，但是因为战争我被困住了。我离开时他们哭得很大声，我只好趁一个在玩，另一个在睡时偷偷溜了出来——那是快一年前的事了。我甚至不知道他们过得怎么样。"
(南苏丹，朱巴，Tongping Internally Displaced Persons Site)
(南苏丹，朱巴，Tongping Internally Displaced Persons Site)
很多时候，我们会跟现实对抗、会不相信自己的感觉，会被“应该思维”的框架困住，都是因为，我们的头脑里有很多恐惧和防御。这些念头会阻止我们，去感受事情本身，去跟世界产生链接。头脑的功能，本来就是用来储存过去的经验、制定保护自己的策略的——它会焦虑、会恐惧、会被困在固定的模式里，都只是因为，它想保护我们而已。
很多时候会跟现实对抗，会不相信自己的感觉，会被应该思维的框架困住，都是因为头脑里有很多恐惧和防御，这些念头会阻止去感受事情本身，去跟世界产生链接
不要压抑它，先去感谢它，头脑的功能，本来就是用来储存过去的经验，制定保护自己的策略的，它会焦虑恐惧，会被困在固定的模式里，都只是因为想保护我们而已
允许它会冒出的各种各种的念头，不与之对抗，才能不受它的束缚，慢慢地会发现，既不受头脑的限制，也不会任由自己去放纵体验，因为远远多于头脑或者体验，我们是二者合二为一[并不简单]……
不要压抑它，先去感谢它，头脑的功能，本来就是用来储存过去的经验，制定保护自己的策略的，它会焦虑恐惧，会被困在固定的模式里，都只是因为想保护我们而已
允许它会冒出的各种各种的念头，不与之对抗，才能不受它的束缚，慢慢地会发现，既不受头脑的限制，也不会任由自己去放纵体验，因为远远多于头脑或者体验，我们是二者合二为一[并不简单]……
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