爱美的女性也可以容光焕发 #女性健康#
我们一直说固后天之本，养先天之精，脾肾互济，百病不生，现在人的生活条件好了，但是脾虚肾虚的人却越来越多了，不光是男性同胞肾虚，不少女性同胞们也同样面临的生活压力、工作压力、情感压力，再加上缺乏体育锻炼，饮食不规律，时间一长必然会伤及我们的脾肾，造成气血亏虚。气血亏虚是女性朋友健康问题的罪魁祸首，女人以气血为本，气血充盈可以使女性容光焕发，思维敏捷，身体健康。气血亏虚，不仅会加速女性衰老，还会导致各种妇科、贫血等很多疾病的出现。大家看，生活中通常气血差的人都怕风、怕凉、怕寒，常常头晕、头痛，身体虚弱、动不动就感冒发烧，给生活工作带来很多不便。
#健康生活#
说到“肾虚”，很多的人都会认为这是男人的专利，肾对男人的确很重要，但其实，肾对女人也尤其重要。那么女性肾阴虚，会出现失眠多梦、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、经少甚至闭经等症状。女性肾阳虚会导致手脚冰冷、脸色苍白或者是发黑、精神不振、浮肿、腹泻、白带清稀、不孕、性欲低下、小便清长、夜尿多等等这些症状的出现。女性肾虚还会导致，你比如腰膝酸软、脱发、白发、记忆力减退这些症状。无论肾阳虚、肾阴虚，都以填补肾精为基础，要选择一些质重黏稠的药食同源的食物，比如桑葚、枸杞、黑芝麻、覆盆子、核桃等等。肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻、莲藕，银耳。另外也可以多吃黄精，黄精除有补气健脾的作用外，更有补肾壮腰的作用。女性肾虚腰痛者，最适合吃了。
因此女性也要即使调理脾肾，只要调理好气血旺，精神足，一样可以容光焕发。

#我的健康生活##补肾养生#
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坐月子必须守住的7个底线

坐月子，是女人改变体质的重要机会，守住7个底线至少年轻10岁！
都说生完孩的人会老10岁，这也不见的，主要是因为坐月子的时候没有坐好，身体没有完全恢复，就开始做一些月子期不该做的事情，导致体质变差，气血亏虚，从而变“老”了。

第一阶段：1-42天
此时是宝妈产后坐月子的时间，也是身体是最脆弱的时候，各项身体指标严重失衡，如果稍不注意就很容易拖延恶化。当时也要注意修复强度，不能过猛，比如腹部呼吸就是很好的运动
推荐修复运动：腹部呼吸
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第二阶段：产后42天-6个月内
产后这段时间是盆底肌修复的黄金期，宝妈在去复查过后可以在手机上个G动根据自身情况匹配凯格尔运动方案，跟着里面的音频每天做三次凯格尔运动收缩你的盆底肌，帮助预防和改善产后可能出现的、漏尿、膨出等产后后遗症。
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✅朋友果果生完孩子4个月就上班了，但是她恢复得特别好，皮肤看上去很有弹性，脸蛋红扑扑的很有光泽，身材也很匀称，看上去更有女儿味了。主要是她坐月子的时候，被照顾得特别好。
公婆都帮着她带孩子，什么事都顺着她，相处得很愉快。老公也特别体贴入微，一回家就开始收拾家务，果果除了给孩子喂奶以外，其他的事情都不用操心。每次喂完奶，公婆就把孩子抱走了。这样她有充足的时间做自己喜欢的事情，看书、睡觉、运动，生活得很惬意。
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✅另一个同事孩子1岁才上班，但是看上去面无光泽，像是老了10岁，就是因为坐月子没坐好。她出院之后，婆婆就说还要回家看店，不能照顾月子了，妈妈身体也不好，也没法帮忙，老公工作特别忙，在家的时间很有限。
所以，整个月子期间基本上就是一个人照顾孩子，吃饭就是凑合吃饱，完全没有时间休息、健身之类的，所以即使在家多呆了好几个月，身体没有得到充分的恢复，而是透支特别严重。

一正一反两个例子可以充分说明坐月子的重要性。要想生完孩子后年轻10岁，姐妹们就要在坐月子期间守住几个底线哦

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一般情况，下‬女性比性男‬更容易发气生‬血亏虚的状况这，‬是由女人生的‬理特和征‬天职决的定‬，‬月事、怀孕分娩，母乳喂养产生的乳汁由是‬血液化生成而‬！
若气血亏虚女，‬人的身体就容易出现多许‬亚健康症状:月不经‬调，面萎色‬黄无华倦，‬怠乏力，所以，姑们娘‬不管是为了丽美‬，还是为健了‬康，都有充的足‬理由补养气‬血！（13809763808微信同步）