一个气球如果吹入的气超过他所能承受的范围，就会发生爆炸，人体也有临界值，一旦超过这个界限，意味着健康亮起红灯的时候，我们就要引起重视。
第一个，颈围警戒线——35厘米。脖子变粗，意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病风险更高，双下巴脖子短粗，都可能是心脏不健康的信号，一定要严格注意着点，颈围达标值，男性小于38厘米，女性小于35厘米，一般颈围与小腿肚围相等。建议即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围如果感觉项链变短，或衬衫领子变紧了，就应该注意颈围是否超过警戒值了。
第二个，腰围的警戒线——一百厘米。腰围的达标值是男性小于85厘米，女性小于80厘米，北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心指出，腰围超过一百厘米，不光是心脑血管疾病，患结直肠癌的风险也会增加两倍以上，此外，腰腹部堆积的脂肪还会引起机体的慢性炎症反应，从而增加高血压，糖尿病，冠心病等疾病的患病风险。 建议腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少五天，做中等强度的快走，慢跑等有氧运动，同时戒烟限酒，合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜和水果等。
第三个，吃油警戒线——30克。目前我国城市居民平均吃油量高达45-50克，相比中国营养学会推荐每人每日25到30克的标准，超出一大截，英国每日邮报曾综合大量研究指出，过量吃油会带来癌症，高脂血症，冠心病，关节炎，胆囊炎，痤疮的问题，这些都是一口一口吃出来的。建议使用带刻度的油壶，严格遵循中国营养学会推荐的每人每天25个油的标准，如果用家中喝汤的白瓷勺的量约是两勺半。
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第一个，颈围警戒线——35厘米。脖子变粗，意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病风险更高，双下巴脖子短粗，都可能是心脏不健康的信号，一定要严格注意着点，颈围达标值，男性小于38厘米，女性小于35厘米，一般颈围与小腿肚围相等。建议即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围如果感觉项链变短，或衬衫领子变紧了，就应该注意颈围是否超过警戒值了。
第二个，腰围的警戒线——一百厘米。腰围的达标值是男性小于85厘米，女性小于80厘米，北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心指出，腰围超过一百厘米，不光是心脑血管疾病，患结直肠癌的风险也会增加两倍以上，此外，腰腹部堆积的脂肪还会引起机体的慢性炎症反应，从而增加高血压，糖尿病，冠心病等疾病的患病风险。 建议腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少五天，做中等强度的快走，慢跑等有氧运动，同时戒烟限酒，合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜和水果等。
第三个，吃油警戒线——30克。目前我国城市居民平均吃油量高达45-50克，相比中国营养学会推荐每人每日25到30克的标准，超出一大截，英国每日邮报曾综合大量研究指出，过量吃油会带来癌症，高脂血症，冠心病，关节炎，胆囊炎，痤疮的问题，这些都是一口一口吃出来的。建议使用带刻度的油壶，严格遵循中国营养学会推荐的每人每天25个油的标准，如果用家中喝汤的白瓷勺的量约是两勺半。
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打鼾、耳鸣、嗅觉失灵！鼻息肉个头小麻烦大#鼻息肉#
说起鼻息肉，很多人对它并不是很重视，认为只是鼻子里长了块肉，危害性不大。其实，鼻息肉并不是你所想的那么简单，打鼾，鼻塞，头痛等都和它有关。
一、什么是鼻息肉？
鼻息肉，是生长在鼻腔或鼻窦内的异常组织团块。通常同时发生双侧鼻部，也有发生于单侧。它质地柔软，形状光滑，呈半透明荔枝状，没有神经、没有血管分布，触之柔软而不痛。
二、鼻息肉的症状
若出现以下症状则需要警惕是否患上了鼻息肉
➀鼻内似有擤不出的鼻涕。夜晚可出现明显鼻塞而致张口呼吸，久之可继发慢性咽炎、口干口臭、打鼾等现象；
➁长期鼻塞影响呼吸，与感冒相比，喷嚏少，使用感冒药后，无明显效果。
➂与鼻窦炎区分，鼻息肉患者分泌物多为浆液性，而鼻窦感染为脓性分泌物，呈黄色、黄绿色，或伴明显面部胀痛不适；
➃息肉变大，压迫咽鼓管咽口，造成分泌性中耳炎，还可引起耳鸣、耳闷和听力下降；
➄记忆力减退、睡眠质量越来越差，甚至有性欲减退的现象。
三、鼻息肉的危害
➤ 诱发身体其他病变。不仅会加重鼻息肉、鼻窦炎的病症，而且还会引发诸多并发症，如咽喉炎、中耳炎及心、肺等功能损害，危及嗅觉、听力、身体素质，有的甚至会发生恶变。
➤ 压迫面部器官。少数巨大息肉可引起侵袭性并发症。那些生长较快、体积巨大的息肉，会挤压破坏鼻窦壁或鼻腔顶壁，继而侵犯眼眶、前颅窝和中颅窝等部位。
➤ 影响鼻部美观。有时体积很大，甚至达数厘米填满整个鼻腔，将鼻骨向外推出，改变鼻的外形，鼻梁变宽而膨大形成“蛙鼻”，对人体健康和容貌美观都有很大影响。
四、鼻息肉的预防
01自身预防：
●加强自身体质和抵抗能力，经常锻炼，用冷水洗脸，加强鼻部的御寒能力；
●上呼吸道感染一定要及时治疗，很多引发鼻部的疾病，都可能增加患鼻息肉的风险，如：重感冒、鼻窦慢性炎症等。
●发现耳、鼻、咽喉疾病一定要尽早去正规耳鼻喉医院进行治疗，耳、鼻、咽喉是相通的，一个器官出现疾病，会造成炎症感染和蔓延，引发鼻息肉。
02外界预防：
●少吃刺激性食物，戒烟限酒；
●出门戴好口罩，减少空气中的有害物质进入鼻腔；
●不要盲目用药，须在医生的指导下服药。另外，血管收缩剂这类药品长期使用危害很大；
●擤鼻涕不要过于用力，以减少鼻腔血管处的扩张。
说起鼻息肉，很多人对它并不是很重视，认为只是鼻子里长了块肉，危害性不大。其实，鼻息肉并不是你所想的那么简单，打鼾，鼻塞，头痛等都和它有关。
一、什么是鼻息肉？
鼻息肉，是生长在鼻腔或鼻窦内的异常组织团块。通常同时发生双侧鼻部，也有发生于单侧。它质地柔软，形状光滑，呈半透明荔枝状，没有神经、没有血管分布，触之柔软而不痛。
二、鼻息肉的症状
若出现以下症状则需要警惕是否患上了鼻息肉
➀鼻内似有擤不出的鼻涕。夜晚可出现明显鼻塞而致张口呼吸，久之可继发慢性咽炎、口干口臭、打鼾等现象；
➁长期鼻塞影响呼吸，与感冒相比，喷嚏少，使用感冒药后，无明显效果。
➂与鼻窦炎区分，鼻息肉患者分泌物多为浆液性，而鼻窦感染为脓性分泌物，呈黄色、黄绿色，或伴明显面部胀痛不适；
➃息肉变大，压迫咽鼓管咽口，造成分泌性中耳炎，还可引起耳鸣、耳闷和听力下降；
➄记忆力减退、睡眠质量越来越差，甚至有性欲减退的现象。
三、鼻息肉的危害
➤ 诱发身体其他病变。不仅会加重鼻息肉、鼻窦炎的病症，而且还会引发诸多并发症，如咽喉炎、中耳炎及心、肺等功能损害，危及嗅觉、听力、身体素质，有的甚至会发生恶变。
➤ 压迫面部器官。少数巨大息肉可引起侵袭性并发症。那些生长较快、体积巨大的息肉，会挤压破坏鼻窦壁或鼻腔顶壁，继而侵犯眼眶、前颅窝和中颅窝等部位。
➤ 影响鼻部美观。有时体积很大，甚至达数厘米填满整个鼻腔，将鼻骨向外推出，改变鼻的外形，鼻梁变宽而膨大形成“蛙鼻”，对人体健康和容貌美观都有很大影响。
四、鼻息肉的预防
01自身预防：
●加强自身体质和抵抗能力，经常锻炼，用冷水洗脸，加强鼻部的御寒能力；
●上呼吸道感染一定要及时治疗，很多引发鼻部的疾病，都可能增加患鼻息肉的风险，如：重感冒、鼻窦慢性炎症等。
●发现耳、鼻、咽喉疾病一定要尽早去正规耳鼻喉医院进行治疗，耳、鼻、咽喉是相通的，一个器官出现疾病，会造成炎症感染和蔓延，引发鼻息肉。
02外界预防：
●少吃刺激性食物，戒烟限酒；
●出门戴好口罩，减少空气中的有害物质进入鼻腔；
●不要盲目用药，须在医生的指导下服药。另外，血管收缩剂这类药品长期使用危害很大；
●擤鼻涕不要过于用力，以减少鼻腔血管处的扩张。
打鼾、耳鸣、嗅觉失灵！鼻息肉个头小麻烦大#鼻息肉#
说起鼻息肉，很多人对它并不是很重视，认为只是鼻子里长了块肉，危害性不大。其实，鼻息肉并不是你所想的那么简单，打鼾，鼻塞，头痛等都和它有关。
一、什么是鼻息肉？
鼻息肉，是生长在鼻腔或鼻窦内的异常组织团块。通常同时发生双侧鼻部，也有发生于单侧。它质地柔软，形状光滑，呈半透明荔枝状，没有神经、没有血管分布，触之柔软而不痛。
二、鼻息肉的症状
若出现以下症状则需要警惕是否患上了鼻息肉
➀鼻内似有擤不出的鼻涕。夜晚可出现明显鼻塞而致张口呼吸，久之可继发慢性咽炎、口干口臭、打鼾等现象；
➁长期鼻塞影响呼吸，与感冒相比，喷嚏少，使用感冒药后，无明显效果。
➂与鼻窦炎区分，鼻息肉患者分泌物多为浆液性，而鼻窦感染为脓性分泌物，呈黄色、黄绿色，或伴明显面部胀痛不适；
➃息肉变大，压迫咽鼓管咽口，造成分泌性中耳炎，还可引起耳鸣、耳闷和听力下降；
➄记忆力减退、睡眠质量越来越差，甚至有性欲减退的现象。
三、鼻息肉的危害
➤ 诱发身体其他病变。不仅会加重鼻息肉、鼻窦炎的病症，而且还会引发诸多并发症，如咽喉炎、中耳炎及心、肺等功能损害，危及嗅觉、听力、身体素质，有的甚至会发生恶变。
➤ 压迫面部器官。少数巨大息肉可引起侵袭性并发症。那些生长较快、体积巨大的息肉，会挤压破坏鼻窦壁或鼻腔顶壁，继而侵犯眼眶、前颅窝和中颅窝等部位。
➤ 影响鼻部美观。有时体积很大，甚至达数厘米填满整个鼻腔，将鼻骨向外推出，改变鼻的外形，鼻梁变宽而膨大形成“蛙鼻”，对人体健康和容貌美观都有很大影响。
四、鼻息肉的预防
01自身预防：
●加强自身体质和抵抗能力，经常锻炼，用冷水洗脸，加强鼻部的御寒能力；
●上呼吸道感染一定要及时治疗，很多引发鼻部的疾病，都可能增加患鼻息肉的风险，如：重感冒、鼻窦慢性炎症等。
●发现耳、鼻、咽喉疾病一定要尽早去正规耳鼻喉医院进行治疗，耳、鼻、咽喉是相通的，一个器官出现疾病，会造成炎症感染和蔓延，引发鼻息肉。
02外界预防：
●少吃刺激性食物，戒烟限酒；
●出门戴好口罩，减少空气中的有害物质进入鼻腔；
●不要盲目用药，须在医生的指导下服药。另外，血管收缩剂这类药品长期使用危害很大；
●擤鼻涕不要过于用力，以减少鼻腔血管处的扩张。
说起鼻息肉，很多人对它并不是很重视，认为只是鼻子里长了块肉，危害性不大。其实，鼻息肉并不是你所想的那么简单，打鼾，鼻塞，头痛等都和它有关。
一、什么是鼻息肉？
鼻息肉，是生长在鼻腔或鼻窦内的异常组织团块。通常同时发生双侧鼻部，也有发生于单侧。它质地柔软，形状光滑，呈半透明荔枝状，没有神经、没有血管分布，触之柔软而不痛。
二、鼻息肉的症状
若出现以下症状则需要警惕是否患上了鼻息肉
➀鼻内似有擤不出的鼻涕。夜晚可出现明显鼻塞而致张口呼吸，久之可继发慢性咽炎、口干口臭、打鼾等现象；
➁长期鼻塞影响呼吸，与感冒相比，喷嚏少，使用感冒药后，无明显效果。
➂与鼻窦炎区分，鼻息肉患者分泌物多为浆液性，而鼻窦感染为脓性分泌物，呈黄色、黄绿色，或伴明显面部胀痛不适；
➃息肉变大，压迫咽鼓管咽口，造成分泌性中耳炎，还可引起耳鸣、耳闷和听力下降；
➄记忆力减退、睡眠质量越来越差，甚至有性欲减退的现象。
三、鼻息肉的危害
➤ 诱发身体其他病变。不仅会加重鼻息肉、鼻窦炎的病症，而且还会引发诸多并发症，如咽喉炎、中耳炎及心、肺等功能损害，危及嗅觉、听力、身体素质，有的甚至会发生恶变。
➤ 压迫面部器官。少数巨大息肉可引起侵袭性并发症。那些生长较快、体积巨大的息肉，会挤压破坏鼻窦壁或鼻腔顶壁，继而侵犯眼眶、前颅窝和中颅窝等部位。
➤ 影响鼻部美观。有时体积很大，甚至达数厘米填满整个鼻腔，将鼻骨向外推出，改变鼻的外形，鼻梁变宽而膨大形成“蛙鼻”，对人体健康和容貌美观都有很大影响。
四、鼻息肉的预防
01自身预防：
●加强自身体质和抵抗能力，经常锻炼，用冷水洗脸，加强鼻部的御寒能力；
●上呼吸道感染一定要及时治疗，很多引发鼻部的疾病，都可能增加患鼻息肉的风险，如：重感冒、鼻窦慢性炎症等。
●发现耳、鼻、咽喉疾病一定要尽早去正规耳鼻喉医院进行治疗，耳、鼻、咽喉是相通的，一个器官出现疾病，会造成炎症感染和蔓延，引发鼻息肉。
02外界预防：
●少吃刺激性食物，戒烟限酒；
●出门戴好口罩，减少空气中的有害物质进入鼻腔；
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●擤鼻涕不要过于用力，以减少鼻腔血管处的扩张。
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