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每͓̽日͓̽打͓̽卡͓̽

#封城日记#
☑️睡眠：10h
☑️运动：【瘦腿操40ᴍɪɴ】
☑️拉伸：肩颈➕女团腿➕泡沫轴
☑️饮食
☀️ʙʀᴇᴀᴋғᴀsᴛ
☁️ʟᴜɴᴄʜ：全麦鸡蛋煎饼
ᴅɪɴɴᴇʀ：家常菜➕牛肉汤
零食：饼干➕回龙果➕黑巧
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☓☓封城第19天☓☓❤️[武汉加油]武汉加油[武汉加油]❤️
☺︎ 平平安安健健康康 ☺︎

【家里居然还剩全麦粉！！好惊喜！今天做了全麦煎饼，但是面糊做多了有点厚[跪了]下次试试薄一点的。想做煎饼果子但是没有小木棍，索性就用刷油的刷子刷鸡蛋，效果还不错[doge]】
【买了一个超级大的火龙果，放着通风好几天了今天才想起来还没吃[跪了]水果一定要多吃哦！多补充维c！】

#我的减脂餐[超话]##日常[超话]##一日一食一记##二妹自律集中营##生活碎片#

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‣ʙʀᴇᴋᴋᴇʀ:酸奶麦片|煎蛋|火龙果
‣ʟᴜɴᴄʜ: 杏鲍菇|胡萝卜|鸡翅|芋泥
‣ᴅɪɴɴᴇʀ:娃娃菜汤|西蓝花炒肉
‣ꜱɴᴀᴄᴋꜱ:一片趣多多

‍♀️『' 』
∙ 芭蕾第三套
∙ 芭蕾第五套
∙ 芭蕾第六套
∙ 腰腹训练5min
∙ hiit 40min

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∗ 做芋泥大失败，甜菊糖也太甜了，齁死我了，明天准备喝芋泥牛奶嘻嘻嘻
∗ 才8点我就有点饿了，晚上不吃主食真的好要命啊啊啊啊啊
#日常[超话]##运动就是坚持#

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ᴛᴏʀʏ ʙᴜʀᴄʜ ғᴀʟʟ ² ⁰ ² ⁰ ɴʏғᴡ ʀᴜɴᴡᴀʏ ᴄᴏʟʟᴇᴄᴛɪᴏɴ ©

ᴍᴏᴅᴇʟs: ᴀʙʙʏ ᴄʜᴀᴍᴘɪᴏɴ, ᴀᴅᴜᴛ ᴀᴋᴇᴄʜ, ᴀғʀɪᴄᴀ ᴘᴇɴᴀʟᴠᴇʀ, ᴀᴋᴏɴ ᴄʜᴀɴɢᴋᴏᴜ, ᴀɴᴏᴋ ʏᴀɪ, ʙᴀʀʙᴀʀᴀ ᴠᴀʟᴇɴᴛᴇ, ʙʟᴇsɴʏᴀ ᴍɪɴʜᴇʀ, ᴄᴀʀᴀ ᴛᴀʏʟᴏʀ, ᴄʜᴜ ᴡᴏɴɢ 汪曲悠, ᴄʏʀɪᴇʟʟᴇ ʟᴀʟᴀɴᴅᴇ, ғᴇʟɪᴄᴇ ɴᴏᴠᴀ ɴᴏᴏʀᴅʜᴏғғ, ɢɪsᴇʟʟᴇ ɴᴏʀᴍᴀɴ, ʜᴀɴɴᴀʜ ᴍᴏᴛʟᴇʀ, ʜᴇ ᴄᴏɴɢ 贺聪, ʜʏᴜɴ ᴊɪ sʜɪɴ, ᴊᴏʀᴅᴀɴ ᴅᴀɴɪᴇʟs, ᴊᴜʟɪᴀ ᴍᴇʀᴋᴇʟʙᴀᴄʜ, ᴊᴜʟɪᴀɴᴇ ɢʀüɴᴇʀ, ᴋʀɪɴɪ ʜᴇʀɴᴀɴᴅᴇᴢ, ᴋʏʟᴀ ʀᴀᴍsᴇʏ, ʟᴀʀᴀ ᴍᴜʟʟᴇɴ, ʟɪᴢ ᴋᴇɴɴᴇᴅʏ, ʟᴜʟᴜ ᴛᴇɴɴᴇʏ, ᴍᴀʟɪᴋᴀ ᴇʟ ᴍᴀsʟᴏᴜʜɪ, ᴍᴀᴛʜɪʟᴅᴇ ʜᴇɴɴɪɴɢ, ᴍɪᴋᴀ sᴄʜɴᴇɪᴅᴇʀ, ɴᴀᴛᴀʟɪᴀ ᴠᴏᴅɪᴀɴᴏᴠᴀ, ɴᴏʀᴀ ᴀᴛᴛᴀʟ, ǫᴜɴ ʏᴇ, ʀᴀᴄʜᴇʟʟᴇ ʜᴀʀʀɪs, ʀᴇʙᴇᴄᴄᴀ ʟᴇɪɢʜ ʟᴏɴɢᴇɴᴅʏᴋᴇ, sᴀʀᴀ ɢʀᴀᴄᴇ ᴡᴀʟʟᴇʀsᴛᴇᴅᴛ, sᴀʀᴀʜ ᴅᴀʜʟ, sᴏʀᴀ ᴄʜᴏɪ, ᴛʜᴇʀᴇsᴀ ʜᴀʏᴇs, xɪᴀᴏ ᴡᴇɴ ᴊᴜ 雎晓雯, ʏɪᴅᴀɴ ʜᴜᴀɴɢ, ʏᴏʀɢᴇʟɪs ᴍᴀʀᴛᴇ

# ɴʏғᴡ