一起#约会图书馆# 今日#图书推荐# 《历史的镜子》本书不仅是一本通俗历史知识读物，还具有极高的学术价值。本书也深刻表达了吴晗先生对历史的思考与对现实的观照。例如，改良社会风气、限制权力、根除腐败、民主政治、做人与读书等众多问题的论述和思考，不管是对国家的建设还是个人的成长，都很有启发意义。

#营养深耕成长100天#day57
《中国居民膳食指南（2022）》读书感悟

【多吃与少吃的概念】

当涉及到饮食健康和营养时，我们经常会看到什么东西有营养更健康，要“多吃”、什么东西吃了对身体不好，要“少吃”。

那到底怎么样才算多吃？怎么样才是少吃呢？

其实这是一种相对的概念。不管“多吃”还是“少吃”，都要在平衡膳食宝塔的前提下实施。

有人听说多吃杂粮对身体好，蔬菜有农药污染，肉类有激素，于是一日三餐都吃很多杂粮，其它蔬菜肉类吃得很少，这样长期下来也会营养不良，身体健康不起来。

因为没有一种天然食物能满足人所有的能量和营养需求，我们需要保证平衡的大前提下，多选择健康的天然食材，少吃营养密度低、深度加工的食物。

#读书##书摘#
社会学学者佐藤裕在指出，
“歧视需要三个人”。

他的关于歧视的定义，
可以稍加修改为：
歧视就是通过将一个人他者化而与共同行动的另一人同化的行为。

如果把前面的“一个人”换为“女人”、
后面的“另一人”换为“男人”，
直接就成为对“性歧视”的定义。

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