如何从受挫中走出来？
1.​首先，我们需要承认自己需要被照顾想，先正视自己的感受。
2.感受心理能量的变化：提升自己的能量，减少能量的消耗。
3.在细节上提升幸福感：这个时候的自己，需要在细枝末节上精致的照顾好自己，感受一点一滴的幸福。
4.关注自我的复原力：想想自己面对困境重重的时候，看自己是如何复原走出来的？
5.减少低质量的社交：
①双方都能展示出自己真实的样子。
②交流中情绪有高流动性，较少相互评判。
③对负面情绪情感有一定的容纳度。
6.当受挫时，好好爱自己，放弃自我攻击，释放道德感上的焦虑。
​#心理##心理[超话]##写作#

害羞是在面对新的社交场合or社交对象以及感知到社会评价时的紧张焦虑，并有过度关注自我，特别在意别人对自己的评价的表现。害羞者外表风平浪静，内心却波涛汹涌，堆积着对感情的渴求和被压抑的渴望，他们认为保持低姿态才能保全面子。

"害羞"来无影去无踪，让多少无辜的人被扣上"冷漠""内向"的帽子，并因此错失交友、恋爱或晋升的机会。在看似开启完美的自我保护模式下，我们失去的是表现自我的机会。我们被朋友疏远，被上司忽视，我们害怕别人的注视，在意别人的评价。

如何改善自身的害羞问题？

云日羞怯测评量表将通过问卷模拟的形式，帮助你了解你的害羞程度，深入分析你的害羞来源，并根据你的害羞程度给予你可操作的意见和建议，让你更好地主导自己的生活。

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#入世修行[超话]#

早安鸭！ﾉ☀

世界的改变，来自关系的革命
关系的革命，来自个体的觉醒
你与他人的关系，就是你与世界的关系

你不是担心没有人爱你
你担心的是没有人用你想要的方式爱你

到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。

关系中，我是你，你也是我；在我们的连接中创造喜悦，我们是一体。

所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己——充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。