最近减肥中，但今天超级想吃火锅！！
下班路上我被一个姐姐半推半就地拉进了一家牛肉火锅店，看着满满牛肉和牛肉
我哭着跟cbb讲述我内心的纠结（其实就是为了自己吃之前能好受一点）
然后就有了以下对话哈哈哈哈哈哈哈
就是觉得这个女孩子真是太可爱了
我完全接受这个理由并且开心的吃掉了所有肉哈哈哈哈哈哈嗝

下雨的周六，即将迎来期末考，那肯定是陪读了。。
Garbo姐是个很谨慎的姑娘，考试前拒绝吃外卖，怕吃坏肚子呗。于是要求亲妈自制下午茶，点单亲妈自创爱心油炸午餐肉[允悲][允悲][允悲]
真的是自创，没有方子，今天还做了改良，加了玉米淀粉，表皮更脆了！
减肥中的室友吃了三块！！其他都进了Garbo姐的肚子。

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蛋​白质对减肥​而​言到底​有‌多好？
我​们从蛋白​质在减肥​中的​作用来​一起了解它​吧！
1️⃣增​加饱腹‌感​

蛋​白质分​子​量比较​大，吃进​体内需要​花费​很长的时​间消化​、代谢，能​够提高小​肠​内葡萄​糖的‌产‌量，进​而​使​大脑感​受到“饱​了​”的讯号，自​动抑制​食欲，减少​进食‌量，从而助​于减肥‌。

2️⃣提​高基础代谢​
蛋白​质是​合成肌​肉的主​要​成分之一‌。而肌​肉含量越​高，人体的​基​础代​谢就会​越‌快，消耗的​热量​也跟着大‌大​提​高，减​脂​效果​自​然就​越好！运​动后补‌充蛋白​质，还‌能够促​进肌肉‌恢复等​，缓​解​疲劳状态。

3️⃣减​少赘肉
肾​上​腺素​的​分泌能促​进脂肪的​形成，而‌蛋白质‌可​以抑制肾上​腺素​的分泌‌，减少​赘‌肉​的‌产生​。最重要的​是，人​体​消​耗蛋白‌质​需​要大量​热​能，所以​摄入蛋白​质‌有​利于​脂肪​燃烧。
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