今天下班得早，得闲邀请刘某人来家吃晚饭，把冰箱里面的菜搜罗出来，快速弄了个藕片炒肉，番茄炒蛋，清炒苦瓜，煮了个杂粮粥，慢慢悠悠等她下班。两个人有一搭没一搭聊着，吃完饭本来说外出陪她购物，外面下起了大雨，然后接了个免费白嫖我的咨询电话，刘某人执意回家。
快晚上十点，还没消食的我，换了新衣服背着新包包想出门约个人喝大酒，想了想要健康作息，于是打扮得漂漂亮亮的我在家门口散了会儿步，听着府南河的水流声，吹着河风，看着桥上来来往往才下班的人群，河边的红花开得正艳。
刚好下雨啰，我要赶回家睡觉啦，晚安哦全世盖。

【秋天润燥吃什么好呢？】
时间太快，转眼间#今日秋分# ，坐标广东，还感受不到一丝丝凉意[doge]

不过，倒是有些干燥，容易口干舌燥，皮肤缺水。如何“润燥”呢？3个小建议：#健康一秋##秋日健康说#
❤️1⃣️多喝水
纯水（如：白开水）最好，绿茶、花茶等也可。

普通成人每天1500～1700毫升，如果运动出汗、强体力劳动等情况，还要喝更多。 老年人每天至少1200毫升，以1500-1700毫升为宜。

如有肾脏疾病、或存在某些代谢性疾病等，喝多少，问医生。

❤️2⃣️多吃果蔬
百合、银耳、雪梨，可以适当吃一些，它们有一定润燥作用，与它们所含的亲水性多糖、果糖、山梨醇等成分有关。

另外，推荐吃富含β-胡萝卜素的果蔬，如甘薯叶、菠菜、枸杞菜、芥蓝、南瓜、胡萝卜、西兰花、哈密瓜、芒果、柑橘、木瓜、杏。

果蔬吃多少？
18岁~：蔬菜300-500克/天、水果200-350克/天；
65岁~：蔬菜300-450克/天、水果200-300克/天。

❤️3⃣️不吃太咸太辣
比如火腿、榨菜、薯片、椒盐花生等高盐食物要少吃。

吃辣量力而行，可以搭配清淡的蔬菜（如清炒苦瓜、凉拌莴笋丝）一起吃。

奶奶病了。每年总要去好几回住院部，在水瓶座特有的挑剔里数落医院的不是，又担忧查房的医生过于严厉，或者挂心自己的病情是否不稳定。不知道从多少岁开始，一住院就开始念叨身后事，固执得像个孩子。一个快要九十岁的女人。鼻孔里插着绿色的氧气管，手腕埋着针，手环写着她的名字，庆枝。像要庆祝植物一样刚强的生命。四世同堂，儿孙满堂，除了身家穷脾气臭每年不怎么在这座小城出现的未婚未育族中异类本人。小姨离开了一会儿，回城里和我们吃了一顿便饭。选凉菜拼盘的时候，我把清炒苦瓜虎皮青椒炝白菜和泡菜垒成一座小山，吓得我妈把菜疯狂往另一个盘子扒拉，一边提醒我小心被店老板数落。也不是故意，夹菜的时候心里念着别的事，手上没有停，回神已经满满一盘了。给奶奶打包了稀饭和清淡的素菜，哄着喂她吃了几口，说没什么食欲，于是由她，喂了医生开的药。奶奶嘀咕着，说刚刚医生查房看到房里没有陪护发了火。我告诉小姨，小姨说医生明明有我们电话，再说奶奶没有到下不了床的地步。也就短短一顿饭的时间。小姨打了热水给奶奶洗脸，擦身，洗脚。医生拿来酒精给奶奶敷额头，擦腋下和手腕退烧。晚上测量温度退到37.3，还有些低烧。尿血的状况也有一些改善。下午测了核酸，傍晚拿了报告，终于进了病房。疫情期间医院管制，只允许一个亲属陪护。我们下午只能在走廊侯着，等输完液的奶奶坐轮椅被推出来放风。老人衰老得厉害，头发黄白。皮肤倒是很好，白嫩，眼睛也炯炯有神。只是整个人由于贫血，显得非常虚弱，说话气息微弱。走廊外的不知什么树，长得异常茂盛。小城经历了一场大雨的冲刷，气温骤降。新买的风衣腰带在半天的奔波里不知所踪。下午带了衣服纸巾和营养品给奶奶，晚饭后和小姨带了棉被。病房有两张床，另一张床的病人输完液已经回家，空出一箱床来。整个病房空荡，也清净。隔壁不知哪个病房的看护亲属门口路过，瞄了一眼朝我打招呼，却把我当成了我小姨。我尴尬地笑笑，她跟忙着倒热水的小姨说了几句，又说：还是隔辈亲，都是孙子孙女最招老人疼，也最孝敬老人。拿手机给奶奶看我的猫狗，狗在草地狂奔，猫霸占我的枕头睡得很香。