最近挺忙的,很快就校运会了,我报了400米跑,这是我最后一个校运会了,我还想拿个奖,但是我的舍友说：“我是在想得美。”虽然我跑得很菜,但是我就爱做梦。比如天天想和肖战腻歪在一起。哈哈哈哈哈哈~舍友都对我无语了，谁我总爱做白日梦。距离校运会还有两个星期,我又不想拼命跑了,而且还有点小小小紧张。跑得累死累活的,如果奖都没有,不知道意义在于什么？我猜大概是想发泄一下自己吧。

暗格里的秘密[赞]

“彼方尚有荣光在”这是我在这部剧里听到最美的一句话！

在2021年夏天的尾巴，遇到了周斯越和丁羡。

一开始是被陈哲远的颜值和徐梦洁的可爱吸引到，然后是周斯越的聪明沉稳又不失意气风发，真的是每个女孩子梦里的男主角；是丁羡的胆小、细腻和自己的一些性格很像而产生的“爱屋及乌”但又羡慕丁羡身上我没有的坚定和勇气！也非常向往周斯越、丁羡、孔莎迪、宋子棋四人的友谊，无论什么时候他们心里都有此次，且都十分珍惜这段友谊！

这真的是我认为的校园剧的天花板！！

别人都说，女孩子不要看这么多这种偶像剧，容易做梦，认不清自己和现实。但是，女孩子天生就爱做梦啊（别人我不敢苟同，但我承认我是），我是一个永远相信美好的人，内心的底色是彩色的！爱做梦是一回事，我也清楚的知道，现实不是偶像剧本，就算有我也不会是那个幸运星。可是我可以拥有希望，遇到属于自己的男主角，有自己独一无二的剧本。

暗格里的秘密真的很治愈！[兔子] https://t.cn/R2WxnxV

我前两天小号睡前顺手发了两句褪黑素的问题，没想到这么多真可爱问我要产品[裂开]这是我万万没想到的——竟然这么多人睡不着/睡不好！

对，褪黑素它不是【美白的】而是【助眠的】！
说到底，睡不着/睡着了容易清醒是因为褪黑素分泌出现了问题——褪黑素是一种由松果体分泌的一种激素，夜晚分泌量增多，白天分泌量降低——正常的情况下它的分泌可以促使我们快速入睡并拥有更长时间的深度睡眠（深度睡眠才是解乏的关键）

作为褪黑素大户（其实我也有吃安眠药，但是这个需要遵医嘱一般人也开不出来所以就不讨论了）我吃各种牌子褪黑素也好几年了……以往我也买过很多次褪黑素，尤其是软糖类的～

好处是真的可以睡着了，但是也有一些坏处，比如:

1⃣️购买时的运输问题。褪黑素我基本都是海淘回来的，但糖类夏天很容易融化（同巧克力类等原因）客诉会变多，所以国外夏天不卖的，我每次都是冬天囤一箱子……

2⃣️成分的问题。软糖类的褪黑素比咀嚼片和胶囊的口感要好很多，但是它始终是通过胃部消化道来吸收分解，所以需要一个过程（所以很多标注每颗5mg的褪黑素糖到最后真正作用的话没有那么多）；再就是褪黑素糖，它毕竟是“糖类”所以吃完要再刷一次不说其实吃多了也会胖[跪了]

3⃣️不够便携。我一般工作特别忙碌的时候就精神压力大尤其睡不着[裂开]再赶上出差的话，更是会变得连轴转几天……外出带褪黑素我都是用纸包，不然原装瓶一个大过一个，很占地方。

但是Supersmart褪黑素喷雾的就完美的解决了以上的问题[吃瓜]既小巧便携使用时又不用考虑天气因素，除了褪黑素外还含有VB6，二者协同褪黑素效果会更好～用的时候喷在舌苔下即可，更容易进入血液，起效也会更快[ok]
一泵褪黑素含量约1mg，我每次都是睡前大概半小时的时候舌苔下喷2～3下，然后迷迷瞪瞪眼皮就开始犯沉了，我看了一下成分表，没有糖类（喷出来微甜像是木糖醇）也不用担心晚上用会发胖。

最后补充下很多人关心的副作用问题……
其实我没觉得食用褪黑素有啥问题，目前医学临床上也没有足够多的临床样本数据证明真的有啥坏处，至于很多人说的吃后做梦变多啥的我也没觉得，因为我本身就爱做梦[跪了]实在不具有参考意义。

褪黑素的存在本就是给倒时差和夜班后入睡困难等人群的保健品罢了，其实不算药品范畴～不过你要真介意就少用，所有牌子都一样[吃瓜]