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产后四大私密部位如何恢复？
经历分娩之后妈妈身体很虚弱，当新的生命诞生以后，宝妈就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产后自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。那么，产后私密部位怎么恢复呢？你知道产后私密部位怎么恢复会更好吗？
产后子宫如何恢复原来大小？
当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。
分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。
当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色， 过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。
最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。
要想子宫很好地恢复，新妈咪要注意做好以下几方面
1. 产后应及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2. 产褥期应避免长期卧位，产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3. 产后应该哺乳，母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4. 注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
产后阴道及盆底组织如何恢复？
由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。
1. 外阴的变化与恢复
分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。
2. 阴道的变化与恢复
分娩时，因为胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴道产后1天就能缩紧。
分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。
3. 盆底组织的变化与恢复
产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
产后乳房如何恢复？
要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。
1、不要让婴儿太过贴近胸部，当宝宝位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现宝宝的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。
2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。
3、每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4、哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5、假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。
6、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。
7、轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。
8、戴合适的胸罩可以使胸部感到舒服。
产后骨盆肌肉的变化与恢复
要想回答上面的问题，首先让我们简单了解一下骨盆的结构。骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括髋骨和尾骨两个部分。髋骨包括：髂骨、坐骨及耻骨。尾骨在嵴椎骶骨的下方，由4块小的骨骼构成。
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层，即较内部的一层、中层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。
骨盆肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方；另一是由大肠延伸出来的肛门通口，位于后方；第三则是子宫延伸出来的阴道口，位于中央。
在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环，称为括约肌，括约肌能使这些出口紧密地密合，特别是在腹部用力的时候，当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。
在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。
有些宝妈裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此最好尽快地展开运动。
产后四大私密部位如何恢复？
经历分娩之后妈妈身体很虚弱，当新的生命诞生以后，宝妈就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产后自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。那么，产后私密部位怎么恢复呢？你知道产后私密部位怎么恢复会更好吗？
产后子宫如何恢复原来大小？
当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。
分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。
当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色， 过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。
最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。
要想子宫很好地恢复，新妈咪要注意做好以下几方面
1. 产后应及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2. 产褥期应避免长期卧位，产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3. 产后应该哺乳，母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4. 注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
产后阴道及盆底组织如何恢复？
由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。
1. 外阴的变化与恢复
分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。
2. 阴道的变化与恢复
分娩时，因为胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴道产后1天就能缩紧。
分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。
3. 盆底组织的变化与恢复
产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
产后乳房如何恢复？
要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。
1、不要让婴儿太过贴近胸部，当宝宝位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现宝宝的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。
2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。
3、每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4、哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5、假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。
6、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。
7、轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。
8、戴合适的胸罩可以使胸部感到舒服。
产后骨盆肌肉的变化与恢复
要想回答上面的问题，首先让我们简单了解一下骨盆的结构。骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括髋骨和尾骨两个部分。髋骨包括：髂骨、坐骨及耻骨。尾骨在嵴椎骶骨的下方，由4块小的骨骼构成。
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层，即较内部的一层、中层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。
骨盆肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方；另一是由大肠延伸出来的肛门通口，位于后方；第三则是子宫延伸出来的阴道口，位于中央。
在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环，称为括约肌，括约肌能使这些出口紧密地密合，特别是在腹部用力的时候，当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。
在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。
有些宝妈裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此最好尽快地展开运动。
郑爽事件
不过短短三天时间，郑爽从正走红的明星一夜之间跌落到全网封杀，官媒封杀，在这场一边倒的情况下，我看到的却是蛮横与冷漠。
事件缘于当事人张恒分享的一段录音，还有所谓张恒朋友出具的一些证据，显示出郑爽在美国代孕了两个孩子，并且有弃养的想法。
且不论张恒出示录音片段的动机是什么，也不说那么私密的证明，张恒所谓的朋友是如何拿到手的，但是有一点是肯定的，张恒一心想毁掉郑爽。当然，他成功了。
可以想象，充满爱心的网友是多么恨毒了郑爽，代孕也就罢了，还要弃养，可是你们有没有认真去了解过为何要代孕？为何要弃养？
代孕是很敏感的话题吗？当然不是，在圈子里，这肯定不是第一个代孕，也不是最后一个，为何？自然是求子心切，而自己有苦衷，代孕违法吗？在中国是违法，在美国并不违法，这点她还没有去挑战法律，也不存在钻空子，想生孩子而已。很多名人去美国生孩子，一年多不露脸，回来身材依旧苗条，是不是代孕，你又如何知道？而且代孕价格并不贵，便宜的机构60-70万而已，哪个明星又拿不出，早年也有女明星在美国用高科技手段生孩子，你又怎么知道不是代孕？
关于弃养，一段录音听起来分外刺耳，但是这短短的几分钟的录音，和长达六个多小时的谈话相比，不过是一个小段落，你怎么知道当事人的情绪如何？录音者是如何别有用心的去引导对方？录音是否有经过剪辑和加工？这些全没有人去关心。张恒与郑爽从热恋时代孕，到分手时弃养，这总体来说逻辑上并没有啥大问题，两个代孕出来的孩子，又能够有多么深的感情。
很多标榜自己多么有爱心的年轻妈妈，因为她过分的爱心，培养出多少不合格的巨婴。又有多少充满爱心的女人，抱着猫和狗亲亲搂搂，实际上对她们的男朋友和未来的婆婆连一半的付出都没有，这样的爱心，我不觉得有多么伟大，相反，我觉得很恶心。
网友一旦得到谩骂的机会，真的是汹涌如潮水，甚至给她加上黑寡妇的称号，可我不明白，她只是代孕离婚弃养，既不是死了老公，也不是毒杀亲夫，与黑寡妇，哪一点可以沾点边？
郑爽事件，除了全网封杀，还有所谓的九大官媒齐齐发声，但是这些发声并非是什么主持正义，相反却让人嗅到了一些雯隔的气息，也就是为了打倒一个人，毁灭一个人，采用泼脏水，污蔑栽赃等全盘否定的手段。我们来看看这里说的那条是对的，北台发的：我台坚决抵制无视法律、私德有亏、违背社会公德的失格艺人。这三条实际上没有一条是对的。无视法律，是犯法吗？她又犯了哪条法律？实际上她并没有犯法。私德有亏？她是做了小三？抢了别人的老公？还是与别人合谋坑害别人？都没有。违背社会公德？这可以理解为她的弃养行为，但是要知道前提背景？与男友（老公）为何分手，两人到了哪一步？全然不问，要离婚了，弃养本身也是很无奈的事情，谁又愿意看到一个缩小版的前夫或者前男友？多么糟心，而且弃养也不是随手一扔，还要处理好后续的事宜，这只是谈话的一个想法而已。有的时候，即使是弃养，也有很多当事人的无奈和心酸，这么多年过去了，又有谁会去关心那个曾经在寺庙里悄悄长大的孩子，如今已经快20了，他是哪个艺人的私生子？
真的，与其说几大官媒联手封杀，倒像是拼命去蹭热度，一起举起屠刀。
郑爽和张恒的事情，法律程序还没有走完，等尘埃落定了，再说话就来不及了吗？
还有华鼎奖，匆匆忙忙取消一切的荣誉，这是在做什么？泼出去的水还要收回吗？是在后悔当初为何那么瞎眼？还是赶紧蹭热度？不说，我都不知道还有这么一个奖，的确，你蹭赢了，但是这种行为令人不齿，厌恶满满。
的确，郑爽没有经纪人，也没有幕后团队，实际上也没有很多的钱。早期和天娱签合同到2016年，天娱的条款我不敢妄评，但是很多经纪公司与艺人分成是8：2，这早就是公开的秘密。作为女明星，快30了，实际上也已经过了巅峰期，后面的路很难走。
我不是郑爽的粉丝，只看过她的剧《抓住彩虹的男人》还有综艺。顺带说一下，我觉得《演员的诞生》这个节目我不是很喜欢，一个演员去评判另外一个演员，本来就是不合适的，每个人的表演方式不同，而一个演员去评论比自己出道早很多年，甚至很受观众欢迎的演员，那更是不对的，因为对前辈艺人缺乏最起码的尊重。
最后，我想说，对于一个眼睛里有星光的女演员，或者对于一个普通人，一棍子打死的做法是不妥的，常言道：知错能改善莫大焉，不要随便把别人逼到绝路上，人言可畏，慎言谨行。
不过短短三天时间，郑爽从正走红的明星一夜之间跌落到全网封杀，官媒封杀，在这场一边倒的情况下，我看到的却是蛮横与冷漠。
事件缘于当事人张恒分享的一段录音，还有所谓张恒朋友出具的一些证据，显示出郑爽在美国代孕了两个孩子，并且有弃养的想法。
且不论张恒出示录音片段的动机是什么，也不说那么私密的证明，张恒所谓的朋友是如何拿到手的，但是有一点是肯定的，张恒一心想毁掉郑爽。当然，他成功了。
可以想象，充满爱心的网友是多么恨毒了郑爽，代孕也就罢了，还要弃养，可是你们有没有认真去了解过为何要代孕？为何要弃养？
代孕是很敏感的话题吗？当然不是，在圈子里，这肯定不是第一个代孕，也不是最后一个，为何？自然是求子心切，而自己有苦衷，代孕违法吗？在中国是违法，在美国并不违法，这点她还没有去挑战法律，也不存在钻空子，想生孩子而已。很多名人去美国生孩子，一年多不露脸，回来身材依旧苗条，是不是代孕，你又如何知道？而且代孕价格并不贵，便宜的机构60-70万而已，哪个明星又拿不出，早年也有女明星在美国用高科技手段生孩子，你又怎么知道不是代孕？
关于弃养，一段录音听起来分外刺耳，但是这短短的几分钟的录音，和长达六个多小时的谈话相比，不过是一个小段落，你怎么知道当事人的情绪如何？录音者是如何别有用心的去引导对方？录音是否有经过剪辑和加工？这些全没有人去关心。张恒与郑爽从热恋时代孕，到分手时弃养，这总体来说逻辑上并没有啥大问题，两个代孕出来的孩子，又能够有多么深的感情。
很多标榜自己多么有爱心的年轻妈妈，因为她过分的爱心，培养出多少不合格的巨婴。又有多少充满爱心的女人，抱着猫和狗亲亲搂搂，实际上对她们的男朋友和未来的婆婆连一半的付出都没有，这样的爱心，我不觉得有多么伟大，相反，我觉得很恶心。
网友一旦得到谩骂的机会，真的是汹涌如潮水，甚至给她加上黑寡妇的称号，可我不明白，她只是代孕离婚弃养，既不是死了老公，也不是毒杀亲夫，与黑寡妇，哪一点可以沾点边？
郑爽事件，除了全网封杀，还有所谓的九大官媒齐齐发声，但是这些发声并非是什么主持正义，相反却让人嗅到了一些雯隔的气息，也就是为了打倒一个人，毁灭一个人，采用泼脏水，污蔑栽赃等全盘否定的手段。我们来看看这里说的那条是对的，北台发的：我台坚决抵制无视法律、私德有亏、违背社会公德的失格艺人。这三条实际上没有一条是对的。无视法律，是犯法吗？她又犯了哪条法律？实际上她并没有犯法。私德有亏？她是做了小三？抢了别人的老公？还是与别人合谋坑害别人？都没有。违背社会公德？这可以理解为她的弃养行为，但是要知道前提背景？与男友（老公）为何分手，两人到了哪一步？全然不问，要离婚了，弃养本身也是很无奈的事情，谁又愿意看到一个缩小版的前夫或者前男友？多么糟心，而且弃养也不是随手一扔，还要处理好后续的事宜，这只是谈话的一个想法而已。有的时候，即使是弃养，也有很多当事人的无奈和心酸，这么多年过去了，又有谁会去关心那个曾经在寺庙里悄悄长大的孩子，如今已经快20了，他是哪个艺人的私生子？
真的，与其说几大官媒联手封杀，倒像是拼命去蹭热度，一起举起屠刀。
郑爽和张恒的事情，法律程序还没有走完，等尘埃落定了，再说话就来不及了吗？
还有华鼎奖，匆匆忙忙取消一切的荣誉，这是在做什么？泼出去的水还要收回吗？是在后悔当初为何那么瞎眼？还是赶紧蹭热度？不说，我都不知道还有这么一个奖，的确，你蹭赢了，但是这种行为令人不齿，厌恶满满。
的确，郑爽没有经纪人，也没有幕后团队，实际上也没有很多的钱。早期和天娱签合同到2016年，天娱的条款我不敢妄评，但是很多经纪公司与艺人分成是8：2，这早就是公开的秘密。作为女明星，快30了，实际上也已经过了巅峰期，后面的路很难走。
我不是郑爽的粉丝，只看过她的剧《抓住彩虹的男人》还有综艺。顺带说一下，我觉得《演员的诞生》这个节目我不是很喜欢，一个演员去评判另外一个演员，本来就是不合适的，每个人的表演方式不同，而一个演员去评论比自己出道早很多年，甚至很受观众欢迎的演员，那更是不对的，因为对前辈艺人缺乏最起码的尊重。
最后，我想说，对于一个眼睛里有星光的女演员，或者对于一个普通人，一棍子打死的做法是不妥的，常言道：知错能改善莫大焉，不要随便把别人逼到绝路上，人言可畏，慎言谨行。
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