[微风]阳气正最的40天，用好这晒套背指南，为下年半蓄满正气 ͏
三伏，天地阳间气最充足人，体的阳气也达到峰高，体表毛孔大开，多很在身体里面的寒、湿、痰饮被，排出几的率比平时大更一些，所以伏三天是个金黄调理期。
所谓：“一年养看阳春夏，夏春养阳看三伏”，身体些一缠绵治难的毛病，正好这借样的天时地利人和调来治祛除，其尤是虚寒、阳虚、体内寒湿重人的，这正是改体善质的大时好机！
借天时阳补，晒背
三伏天的阳太，是上天赐予们我改善质体的灵妙丹药。是为身体保护驾航的天火下凡。
用背晒来吸收阳太光的“元阳”，不仅可提以升阳，气升级体质，连陈年老寒气都以可排掉。借天之地力以养生护，体这是目前最为高的明方法。如果您改想善体质，给自储己存多点阳气更，多正气体护，今年可千万别过错。
怎么晒？有哪注些意事项？送你一晒份背指南，着照做，一年都康健！
分享一下背晒的要和点禁忌
晒背虽好，不但是所有人适都合的，跟想大家再强调下一晒背的点要和禁忌：
‼️第一次晒背，该意注些什么？
·2020年伏三天时间表·
初伏：2022年7月16日——7月25日
中伏：2022年7月26日——8月14日
末伏：2022年8月15日——8月24日
晒背佳最体验日期：
7月16日、7月26日、8月15日
①晒背间时和时长：
晒最背佳体验日期三即个伏日：7月16日、7月26日、8月15日。
晒背最宜适人群：寒虚体质、寒湿内盛的，人经常便腹溏泻、四肢寒怕凉冷的人群。
第次一晒背不，必太长，20分起钟，主了要解一下自己身体耐的受性，如果觉得服舒还能接受，以可循序增加间时，一体般质推荐晒30~60分钟为佳。本应着安全第一原的则，千万要不贪图功效，皮把肤晒伤晒，痛会影响后的续日子。
第一次背晒，应该选早择上8~9点的太阳光，或者下午3点后以的阳光此，时阳光温煦，既温有度，又没那么灼热更，适合新手验体。
②晒装背备、姿势：
晒背是接直与太阳光接，触男士可脱去上衣，女士以可选择小背心肚小兜，可以坐着也以可选择在趴瑜伽垫上不，需要抹防晒霜，赤裸裸地吸收太阳光效是果最好的。
忌：不以可直接暴晒头部，部头属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。议建打伞或者用屋檐、帽子挡遮。
③晒背饮水、饮食、药品：
饭建后议休息半小时再，晒有的小伙夏伴天没啥胃口选，择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是对绝不可以的若！不吃午饭晒，背出汗加气上温高，很容低易血糖出，现头晕心慌，缓过不气等。
晒会中流很多汗请，及时补充水分，水饮推荐：常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑温降药品，如十滴水、仁丹、风精油等，以应之急用。
‼️晒背禁忌
这错些误千万要不犯
①体质禁忌
紫线外过敏者不能晒高；血压、高血脂、糖尿病、冠心人病不可以晒气；阴两虚阳或盛体质的人禁晒；年龄的大慎晒，需家陪人同；孕妇不以可晒；喝完酒不晒能。
②晒完出汗间期，禁止吹风、直接进入空调房：
很多朋友中午晒，背下午2点着赶上班，刚晒热得火朝天，一进入调空办公室，整个阳就气会被闭，着立马胸恶闷心呕吐。是也暑热阻闭而无出导路致，可立刮马痧、放血泄热。
所以，晒完最后好在荫凉处避强冷风水，一定要等汗停，了准备一件外套，进再入空调屋。
③晒背切勿玩机手：
晒太阳要时定神，自让己安静、定神，精内神守最为重要。一找个安静的地，方闭上眼睛静静地晒，或者一听点清净典雅的乐音，手机要需保持静音或关机态状。
切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天，做烈激的运，动这样不但效无，反而精漏漏气漏神。
三伏，天地阳间气最充足人，体的阳气也达到峰高，体表毛孔大开，多很在身体里面的寒、湿、痰饮被，排出几的率比平时大更一些，所以伏三天是个金黄调理期。
所谓：“一年养看阳春夏，夏春养阳看三伏”，身体些一缠绵治难的毛病，正好这借样的天时地利人和调来治祛除，其尤是虚寒、阳虚、体内寒湿重人的，这正是改体善质的大时好机！
借天时阳补，晒背
三伏天的阳太，是上天赐予们我改善质体的灵妙丹药。是为身体保护驾航的天火下凡。
用背晒来吸收阳太光的“元阳”，不仅可提以升阳，气升级体质，连陈年老寒气都以可排掉。借天之地力以养生护，体这是目前最为高的明方法。如果您改想善体质，给自储己存多点阳气更，多正气体护，今年可千万别过错。
怎么晒？有哪注些意事项？送你一晒份背指南，着照做，一年都康健！
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晒背虽好，不但是所有人适都合的，跟想大家再强调下一晒背的点要和禁忌：
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·2020年伏三天时间表·
初伏：2022年7月16日——7月25日
中伏：2022年7月26日——8月14日
末伏：2022年8月15日——8月24日
晒背佳最体验日期：
7月16日、7月26日、8月15日
①晒背间时和时长：
晒最背佳体验日期三即个伏日：7月16日、7月26日、8月15日。
晒背最宜适人群：寒虚体质、寒湿内盛的，人经常便腹溏泻、四肢寒怕凉冷的人群。
第次一晒背不，必太长，20分起钟，主了要解一下自己身体耐的受性，如果觉得服舒还能接受，以可循序增加间时，一体般质推荐晒30~60分钟为佳。本应着安全第一原的则，千万要不贪图功效，皮把肤晒伤晒，痛会影响后的续日子。
第一次背晒，应该选早择上8~9点的太阳光，或者下午3点后以的阳光此，时阳光温煦，既温有度，又没那么灼热更，适合新手验体。
②晒装背备、姿势：
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忌：不以可直接暴晒头部，部头属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。议建打伞或者用屋檐、帽子挡遮。
③晒背饮水、饮食、药品：
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晒会中流很多汗请，及时补充水分，水饮推荐：常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑温降药品，如十滴水、仁丹、风精油等，以应之急用。
‼️晒背禁忌
这错些误千万要不犯
①体质禁忌
紫线外过敏者不能晒高；血压、高血脂、糖尿病、冠心人病不可以晒气；阴两虚阳或盛体质的人禁晒；年龄的大慎晒，需家陪人同；孕妇不以可晒；喝完酒不晒能。
②晒完出汗间期，禁止吹风、直接进入空调房：
很多朋友中午晒，背下午2点着赶上班，刚晒热得火朝天，一进入调空办公室，整个阳就气会被闭，着立马胸恶闷心呕吐。是也暑热阻闭而无出导路致，可立刮马痧、放血泄热。
所以，晒完最后好在荫凉处避强冷风水，一定要等汗停，了准备一件外套，进再入空调屋。
③晒背切勿玩机手：
晒太阳要时定神，自让己安静、定神，精内神守最为重要。一找个安静的地，方闭上眼睛静静地晒，或者一听点清净典雅的乐音，手机要需保持静音或关机态状。
切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天，做烈激的运，动这样不但效无，反而精漏漏气漏神。
前文：https://t.cn/A6alUp1J
就喜欢作的 37
壳壳躺在宿舍床上抱着手机，正跟季 向空发消息，商量在后天婚礼上穿什么好。
听到动静，他移开手机，瞧见肖肖垂着脑袋进门，坐起身问他，“咦？你怎么回来了？”
关门动作顿了顿，肖肖轻轻吸了吸发酸的鼻子，用哭到有些沙哑的嗓音小声说了句没事，不等壳壳反应过来，快步走回床上躺着。
“是不是太累了？”壳壳还没察觉到肖肖的异常，他表姐结婚那段时间也是忙的倒头就睡，想来王博为肖肖筹备这么久的婚礼肯定不简单，会累也正常。
壳壳想让肖肖休息的好一点，见肖肖闷在被子里不说话 ，便不去打扰他，又躺回床上抱着手机玩。
季 向空正在婚礼现场，给他发来视频，壳壳看了一眼，发了个羡慕的表情包过去。
季 向空酸溜溜的秒回，“明天就去领证，我给你办个比这好一万倍的婚礼！”
“切。”壳壳小声笑笑，手指噼里啪啦打在键盘上，“谁要跟你结婚，我还小呢！”
“你小不要紧，我大就行了！”季 向空，一位随时随地都能开腔的奇男子。
壳壳又切了一声，正准备打字反驳，那边季 向空突然发来消息问他，“王博让我问你，肖肖在宿舍吗？”
“在啊。”壳壳扭头朝肖肖床位看去，这时才觉出不对劲来，他问季 向空，“不是王博让肖肖回来的么？他们俩是不是发生了什么？”
屏幕上方的正在输入时有时无，季 向空那边过了几分钟才回复他，“这件事我也才刚知道，王博说肖肖不想结婚了。”
“啊？”壳壳惊讶的捂住差点脱口而出的嘴，他动作轻缓的坐起身，神情复杂的看看肖肖，又低头给季 向空发消息问，“是不是王博欺负他了！我就知道他不是什么好东西！”
越想越生气，壳壳把手机丢了，爬下床，走到肖肖床边，察觉到被子里的轻微动静，知道肖肖还没睡着。
用手戳了戳被子，壳壳故作轻松的问，“肖肖，我肚子饿了，我们去吃好吃的吧，学校后面新开了家火锅店，特别好吃！”
见被子里的人又发出微小的动静，壳壳继续说，“反正明天不上课，我们还能喝点小酒。”
被子掀开一角，露出一双发红眼眶，可怜巴巴的盯着壳壳看。
壳壳抬高手臂，学着季 向空安慰自己的模样，在肖肖头发上摸了摸，轻声说，“我请客。”
两个小时后，喝到醉醺醺的两人坐在新开的火锅店门口，脑袋靠着脑袋，互相依偎。
肖肖并拢膝盖，垂着脑袋，略长的碎发遮住他朦胧发红的双眼，他手里还抱着一个酒瓶子，瓶口戳在脸蛋上支着脑袋，看起来傻的不行。
壳壳看起来只比他稍好一些，几乎将手机屏幕贴在脸上看的举动也很傻。
肖肖又灌了自己两口酒，被冷风吹的打了个哆嗦，他转动开始不太受控制、略显沉重的脑袋，看着变出叠影的壳壳问，“叫……叫司机……了咩？”
“叫叻。”壳壳打了个酒嗝，把最后一个句号打完，收好手机，双手揣在兜里，缩着脖子看向远方。
两人就这样呆呆的坐在街边等司机来接。
同样在喝酒倾诉心事的王博和季 向空显然要比他们经验老道许多，至少没有一瓶啤酒就将自己灌醉。
王博晃着高脚杯，脸黑到季 向空混身难受。
他敲了敲桌子问王博，“不是我说，人家肖肖正是朝气蓬勃的年纪，你天天板着脸像他爹一样的管着他，换谁喜欢啊？”
“不是因为这个。”王博叹了口气，“他是受了他学长影响，怕我以后会跟朱序时一样不要他。”
“那也是你的问题。”谈了恋爱的季 向空几乎成了小omega奴，说什么都是小omega对，“肖肖跟壳壳不一样，壳壳没经历过什么风雨，就是朵温室小花，敢爱敢恨没那么顾忌，因为他知道就算我不爱他也有很多人会爱他，但是肖肖不一样。”
说到这里，季 向空觉得肖肖未免有点太可怜了，话顿了顿才继续道，“肖肖只有你了，就算你能让他感受到百分百的爱，要是不能让他敞开心扉，你们会永远卡在这个死循环里。”
王博抬起眼皮，看向季 向空的眼神略带凉薄。
“你别这样看着我，我说的是实话，不然他怎么会连婚都不想跟你结了。”
王博又垂下眼皮，根根分明的眼睫在眼下投出一片阴影，他抿了口酒，声音沙哑的问季向空，“那我该怎么办。”
季 向空拍了拍王博的肩膀，劝他说，“我觉得你现在做什么都不管用，他想要离开你，你就让他走吧。”
“不可能！”王博将酒杯重重扣在玻璃桌上。
“你听我说完啊。”季 向空赶紧举手投降，示意他别生气，“泡o这方面我可比你有经验多了，至少壳壳现在爱我爱的死心塌地是真的吧。”
王博脸色又黑了几分，薄唇紧抿着不说话。
季 向空神神秘秘的问，“欲擒故纵听说过没有？”
王博蹙眉，眼神示意季 向空继续说下去。
“他现在闹着和你分手是不还不知道你对他的重要性，你越不答应他就越要跟你作，只有你痛痛快快答应了，让他难受，清楚意识到你在他心底的位置后，他才会知道你对他来说有多重要。”
王博沉默思索，似乎觉得季 向空说的有些道理，但同时又有些许不安，“万一我答应了，他真跟我分了怎么办？”
“啧！”季 向空连连摇头，“果然爱情使人变笨，你们都证都扯了，口头上的分手有个屁用！”
王博醍醐灌顶，第一次觉得季 向空还挺聪明。
“别管他要不要分，婚礼照办，对外先把身份坐实了再说，然后你再表现的对他不冷不热，漠不关心，好像被他伤透了心，变成再也不信爱情的冷血总裁，保证他认清心意之后对你爱的死去活来。”
爱的死去活来这几个字听的王博拧了一晚上的眉头终于舒展开来。
捻了捻想要去拿酒杯的手指，王博问季 向空，“你说的这些靠谱吗？”
“当然靠谱，我这都是经验所得！”
王博挑了挑眉，“他不是爱你爱的死去活来吗，你哪来的这种经验。”
季 向空当然不能说自己在来的路上恶补了几本市面上最火的追夫火葬场总裁文，故作高深的笑笑，“这你别管，反正听我的总没错。”
桌上手机抖了两下，季 向空见了笑道，“跟你赌一百，这条短信绝对是我家壳壳发的。”
王博气不过季 向空这幅得意的嘴脸，故意说，“跟两百，我赌他发的分手短信。”
季 向空不跟失恋老男人计较，喜滋滋拿起手机查看短信。
果然是壳壳发来的，发了一张他和肖肖坐在马路边的照片，肖肖怀里还抱着一个啤酒瓶子，歪着脑袋看向镜头，两个人并排坐在一起，看起来都不太聪明的样子。
接着是几条文字消息，季 向空匆匆扫了一眼，脸色从春风得意变得铁青。
“我们分手吧，肖肖都失恋了，我作为他最好的朋友要陪他一！起！吃！苦！”
“怎么，他真和你说分手了不成？”王博抿了口酒笑道，本意是调侃，但见季 向空沉着脸不说话，预感事情不妙，“他不会真和你说分手吧？”
季 向空把手机递给王博看，王博看完骂了声脏话，两人交换了个眼神，几乎同时起身冲向门外。
就喜欢作的 37
壳壳躺在宿舍床上抱着手机，正跟季 向空发消息，商量在后天婚礼上穿什么好。
听到动静，他移开手机，瞧见肖肖垂着脑袋进门，坐起身问他，“咦？你怎么回来了？”
关门动作顿了顿，肖肖轻轻吸了吸发酸的鼻子，用哭到有些沙哑的嗓音小声说了句没事，不等壳壳反应过来，快步走回床上躺着。
“是不是太累了？”壳壳还没察觉到肖肖的异常，他表姐结婚那段时间也是忙的倒头就睡，想来王博为肖肖筹备这么久的婚礼肯定不简单，会累也正常。
壳壳想让肖肖休息的好一点，见肖肖闷在被子里不说话 ，便不去打扰他，又躺回床上抱着手机玩。
季 向空正在婚礼现场，给他发来视频，壳壳看了一眼，发了个羡慕的表情包过去。
季 向空酸溜溜的秒回，“明天就去领证，我给你办个比这好一万倍的婚礼！”
“切。”壳壳小声笑笑，手指噼里啪啦打在键盘上，“谁要跟你结婚，我还小呢！”
“你小不要紧，我大就行了！”季 向空，一位随时随地都能开腔的奇男子。
壳壳又切了一声，正准备打字反驳，那边季 向空突然发来消息问他，“王博让我问你，肖肖在宿舍吗？”
“在啊。”壳壳扭头朝肖肖床位看去，这时才觉出不对劲来，他问季 向空，“不是王博让肖肖回来的么？他们俩是不是发生了什么？”
屏幕上方的正在输入时有时无，季 向空那边过了几分钟才回复他，“这件事我也才刚知道，王博说肖肖不想结婚了。”
“啊？”壳壳惊讶的捂住差点脱口而出的嘴，他动作轻缓的坐起身，神情复杂的看看肖肖，又低头给季 向空发消息问，“是不是王博欺负他了！我就知道他不是什么好东西！”
越想越生气，壳壳把手机丢了，爬下床，走到肖肖床边，察觉到被子里的轻微动静，知道肖肖还没睡着。
用手戳了戳被子，壳壳故作轻松的问，“肖肖，我肚子饿了，我们去吃好吃的吧，学校后面新开了家火锅店，特别好吃！”
见被子里的人又发出微小的动静，壳壳继续说，“反正明天不上课，我们还能喝点小酒。”
被子掀开一角，露出一双发红眼眶，可怜巴巴的盯着壳壳看。
壳壳抬高手臂，学着季 向空安慰自己的模样，在肖肖头发上摸了摸，轻声说，“我请客。”
两个小时后，喝到醉醺醺的两人坐在新开的火锅店门口，脑袋靠着脑袋，互相依偎。
肖肖并拢膝盖，垂着脑袋，略长的碎发遮住他朦胧发红的双眼，他手里还抱着一个酒瓶子，瓶口戳在脸蛋上支着脑袋，看起来傻的不行。
壳壳看起来只比他稍好一些，几乎将手机屏幕贴在脸上看的举动也很傻。
肖肖又灌了自己两口酒，被冷风吹的打了个哆嗦，他转动开始不太受控制、略显沉重的脑袋，看着变出叠影的壳壳问，“叫……叫司机……了咩？”
“叫叻。”壳壳打了个酒嗝，把最后一个句号打完，收好手机，双手揣在兜里，缩着脖子看向远方。
两人就这样呆呆的坐在街边等司机来接。
同样在喝酒倾诉心事的王博和季 向空显然要比他们经验老道许多，至少没有一瓶啤酒就将自己灌醉。
王博晃着高脚杯，脸黑到季 向空混身难受。
他敲了敲桌子问王博，“不是我说，人家肖肖正是朝气蓬勃的年纪，你天天板着脸像他爹一样的管着他，换谁喜欢啊？”
“不是因为这个。”王博叹了口气，“他是受了他学长影响，怕我以后会跟朱序时一样不要他。”
“那也是你的问题。”谈了恋爱的季 向空几乎成了小omega奴，说什么都是小omega对，“肖肖跟壳壳不一样，壳壳没经历过什么风雨，就是朵温室小花，敢爱敢恨没那么顾忌，因为他知道就算我不爱他也有很多人会爱他，但是肖肖不一样。”
说到这里，季 向空觉得肖肖未免有点太可怜了，话顿了顿才继续道，“肖肖只有你了，就算你能让他感受到百分百的爱，要是不能让他敞开心扉，你们会永远卡在这个死循环里。”
王博抬起眼皮，看向季 向空的眼神略带凉薄。
“你别这样看着我，我说的是实话，不然他怎么会连婚都不想跟你结了。”
王博又垂下眼皮，根根分明的眼睫在眼下投出一片阴影，他抿了口酒，声音沙哑的问季向空，“那我该怎么办。”
季 向空拍了拍王博的肩膀，劝他说，“我觉得你现在做什么都不管用，他想要离开你，你就让他走吧。”
“不可能！”王博将酒杯重重扣在玻璃桌上。
“你听我说完啊。”季 向空赶紧举手投降，示意他别生气，“泡o这方面我可比你有经验多了，至少壳壳现在爱我爱的死心塌地是真的吧。”
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王博沉默思索，似乎觉得季 向空说的有些道理，但同时又有些许不安，“万一我答应了，他真跟我分了怎么办？”
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王博醍醐灌顶，第一次觉得季 向空还挺聪明。
“别管他要不要分，婚礼照办，对外先把身份坐实了再说，然后你再表现的对他不冷不热，漠不关心，好像被他伤透了心，变成再也不信爱情的冷血总裁，保证他认清心意之后对你爱的死去活来。”
爱的死去活来这几个字听的王博拧了一晚上的眉头终于舒展开来。
捻了捻想要去拿酒杯的手指，王博问季 向空，“你说的这些靠谱吗？”
“当然靠谱，我这都是经验所得！”
王博挑了挑眉，“他不是爱你爱的死去活来吗，你哪来的这种经验。”
季 向空当然不能说自己在来的路上恶补了几本市面上最火的追夫火葬场总裁文，故作高深的笑笑，“这你别管，反正听我的总没错。”
桌上手机抖了两下，季 向空见了笑道，“跟你赌一百，这条短信绝对是我家壳壳发的。”
王博气不过季 向空这幅得意的嘴脸，故意说，“跟两百，我赌他发的分手短信。”
季 向空不跟失恋老男人计较，喜滋滋拿起手机查看短信。
果然是壳壳发来的，发了一张他和肖肖坐在马路边的照片，肖肖怀里还抱着一个啤酒瓶子，歪着脑袋看向镜头，两个人并排坐在一起，看起来都不太聪明的样子。
接着是几条文字消息，季 向空匆匆扫了一眼，脸色从春风得意变得铁青。
“我们分手吧，肖肖都失恋了，我作为他最好的朋友要陪他一！起！吃！苦！”
“怎么，他真和你说分手了不成？”王博抿了口酒笑道，本意是调侃，但见季 向空沉着脸不说话，预感事情不妙，“他不会真和你说分手吧？”
季 向空把手机递给王博看，王博看完骂了声脏话，两人交换了个眼神，几乎同时起身冲向门外。
陈继儒在《小窗幽记》中写道：“少年人要心忙，忙则摄浮气；老年人要心闲，闲则乐余年。”
人生苦短，到了老年，已知天命，正所谓“夕阳无限好，只是近黄昏”。
此时，若非迫不得已，依旧在逆境中摸爬滚打，不但会损害你的身心健康、甚至还会有危及性命的厄运。
孔曰：“六十耳顺，七十而从心所欲。”
人到晚年，应该学会遵从自己的本心，选择最适合自己的生活姿态。
就像渡边和子在《心是一切温柔的起点》中的自白：
人都会老去，而我想漂亮地老去。老年人经常被人形容为“老而丑陋”，我觉得也可以用“老而美丽”这个词来形容。
“老而美丽”，与其说是具有半老徐娘般美丽的面貌，还不如说是一种具有年轮之美、心灵不起皱纹的生活姿态。
俗话说：“知足者贫贱亦乐，不知足者富贵亦忧。”
走进花甲之年，更应该明白“知足常乐”的价值。
没有谁的人生是圆满的，已经得到的就好好珍惜，未曾得到的也不必日日挂怀。
有一个好的心态，有一个健康的身体，就是人至暮年时最珍贵的礼物。
人生苦短，到了老年，已知天命，正所谓“夕阳无限好，只是近黄昏”。
此时，若非迫不得已，依旧在逆境中摸爬滚打，不但会损害你的身心健康、甚至还会有危及性命的厄运。
孔曰：“六十耳顺，七十而从心所欲。”
人到晚年，应该学会遵从自己的本心，选择最适合自己的生活姿态。
就像渡边和子在《心是一切温柔的起点》中的自白：
人都会老去，而我想漂亮地老去。老年人经常被人形容为“老而丑陋”，我觉得也可以用“老而美丽”这个词来形容。
“老而美丽”，与其说是具有半老徐娘般美丽的面貌，还不如说是一种具有年轮之美、心灵不起皱纹的生活姿态。
俗话说：“知足者贫贱亦乐，不知足者富贵亦忧。”
走进花甲之年，更应该明白“知足常乐”的价值。
没有谁的人生是圆满的，已经得到的就好好珍惜，未曾得到的也不必日日挂怀。
有一个好的心态，有一个健康的身体，就是人至暮年时最珍贵的礼物。
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