分享天然的美容抗氧化饮品:熟番茄汁。
做法很简单:就是把切块、蒸熟后直接打成汁……抗氧化靠的是番茄中的茄红素,茄红素是脂溶性物质,遇油加热后才更容易被人体所吸收,所以不仅要加热,最好再滴一两滴油,一起喝。(但加热时间不宜过长,最好别超过30分钟。因为加热时间过长的话,中的茄红素会被自动分解掉。)
我以前总喜欢生吃西红柿,现在只要有空就打成熟番茄汁慢慢喝。当然吃番茄炒蛋或者直接吃蒸熟的番茄也都ok。
#女性能量管理#
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