今天又是美好的一天[good][good][good]
2022.07.31健康养生[心][心][心]
1）大豆类制品的特点是优质蛋白质含量高， 不饱和脂肪酸占有一定比例。增加豆类的摄入，在一定程度上可以避免动物性食物消费过多带来的肥胖风险，有效预防慢性病的发生。
2）水产品含优质蛋白质多，脂肪含量相对猪肉等红肉低，而且含较多的 多不饱和脂肪酸，有助于促进大脑发育，维护心脑血管的健康。三文鱼、黄花鱼、小平鱼等水产品都不错。
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[话筒]今日养生知识分享-不吃早餐危害多
[太阳]早上是一天中血糖最低的时候，而大脑对于血糖的需求很敏感。如血糖不能充足供应，会造成大脑意识活动出现障碍，大脑反应迟缓，身体疲倦，没有精神等现象。一般好的早餐可以提供一天中人体需要能量的三分之一。并且易造成胃肠道动力不足、消化不良等问题。
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#橙光#《活动预告·这人我没法治》如何活得长寿一点——别人生气时你不生气。
如何讨人喜欢一点——别人唱红脸你唱白脸。
世人都知第一仙门年轻掌门翊惘，温润如玉、姿容似雪、济世救人。可谁知你只是个全心养生，因为找不着任务对象而不小心救了一堆生物的心累穿越者。
你：心理学是科学！又不是读心术！
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