扭转负面情绪死局

一、不要让自己陷入到对方的话题之中

前面我们说过，前任在给你发泄负面情绪的时候，其实对方的心里是有一种欲求的，他想要得到你的回应，他对你发泄的目的就是想要刺激你，然后通过你的回应来满足自身是一个受害者的心理，在这样的情况一定一定要记住，不要让自己陷入到对方的话题之中，不要被对方的话题牵着鼻子走，直白一点说就是不要直面的去回应对方的话题，不要进到对方的话那个话题框架里去，想办法跳出对方的话题框架，永远不要按对方预想的来。

比如可以这么回应：分手之后你现在的状态我也理解，我现在也是这样的状态，大家都不好受，回想起之前我们在一起的时候还是挺开心的，每次想到这里我就会觉得舒服一点，你也可以试试这个方法。

这里的话术是先利用同理心，让对方能够听下去你接下来要讲的话；然后引导对方回忆之前的美好时光，进行印象的改观，消除隔阂；最后给出你的建议方法，并说自己也在用，效果不错，这么一来对方在向你抱怨的时候，就很好的跳出了对方的话题之中，一来你没有按照对方所想的那样，二来就是你说出来的话是符合情理的，是容易让人听进去的，这样就利用了负面情绪来消除你们之间的隔阂。

二、合理化负面情绪，让对方主动来找你

通过之前对前任的一个状态分析，将前任比较感兴趣的话题搜罗一下，前任平时对什么感兴趣，你就跟他聊什么，在聊的过程中一定满足对方的价值展示，满足一下对方小小的虚荣心，这样对方就会觉得自己还是有不少优点的，或者在那一个方面还是做得不错的，平衡一下对方的心态，这一步非常的重要，关系到后面的沟通情绪。

在聊天的过程中，对方肯定会不经意的向你发泄负面情绪，这里我们不能再像第一点去跳脱，而是要去合理化对方向我们发泄的负面情绪，怎么合理化负面情绪我在后期的课程中会详细的教大家怎么合理化之前的错误行为，每一次的聊天过程中我们只合理化两次，因为你合理化的次数多了，对方就会将你视作情绪垃圾桶，慢慢的你就会变得发好人卡的对象了，所以我们只接受两次的负情绪请合理化，如果对方第三次还给你发泄负面情绪的话，我们可以暂时的不再回复对方，冷对方两三个小时候，给对方回复说：不好意思，刚刚着急的案子，忙活了一阵子，你不要想那么多，早点休息，明天再聊，晚安。这么一来对方就会对你产生依赖性，如果对方的心态建设比较弱，或者说比较沉不住气，在三天之内绝对来主动找你，如果对方还没有主动找你的话，你先刷一波朋友圈之后再找对方，这个时候你们的聊天也应该恢复正常了，对方对你的隔阂也消除的七七八八了，之后你们就可以开始正常聊天，让你们进入暧昧的阶段，加速你挽回的进度。#失恋了怎么挽回婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋能挽回不爱你的男友吗#

分手宣言里最常听到的一句话就是：“分手吧，没有你我会过得更好。”

是不是听了之后感觉特别伤人？又觉得非常无力？

这是因为你把自己放在了一个挽回者的低姿态身份中。

说得夸张点，你把对方看成了你们关系之中的“神明”“引导者”这样的角色。

会有一种对方说什么是什么的心态。

你把对方神化了，等于主动给挽回增加了难度，这个可赖不着别人。

你要把对方的想法从“没有你我会过得更好”转变成“有了你我会变得更好”。

你连这点信心都没有，还何谈挽回对方呢？

没有你我会过得更好＝现在的你给我带来的负面影响＞你给我提供的价值

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听到这句话后，你要做的就是：

1、不要把对方的语言绝对化，增强自己的信心。
2、去考虑如何给对方提供更大的价值。
3、消除自己曾经对对方出现的负面影响。

挽回的过程中，永远不要被一句看似绝对的话击倒，感情的世界是充满变数的，关键要看自己如何去做。

在挽回时，我比较支持不要主动提复合，让对方主动提。这是最好的结果。但有些咨询者反应，前期的工作做得已经十分好了，而且对方目前和ta的状态也比较暧昧，但就是不主动提复合，怎么办？这就是对方还没有危机感，甚至是有一种“吃定”你了的感觉。要知道，在这个阶段你们只是朋友关系，即使是有暧昧，你们都不属于谁。既然对方没有危机感，就制造一点危机感给ta。比如不经意透露出最近身边有不错的异性在追求你，再或者是最近和一个认识不久的异性一起吃了饭，觉得对方还不错。为什么这样做呢？因为你们到了暧昧的阶段对方也会没有了朋友的界限，ta下意识的认为你是ta的，以为你不会走，但这时你突然抽离，ta就会慌张。根据认知失调理论，人们对于那些耗费了巨大精力才获得的东西会更加珍惜。#异地恋让你坚持下去的理由##失恋分手挽回男朋友女朋友#