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这周一第一次尝试Barre，周三周五普拉提，周四试了另一家studio的热瑜伽，一周四日，频率&强度算是这几年健身“生涯“翘楚，会有一些累，但也因留足了休息空间+健康饮食，感到肌肉恢复和体能都进步了许多。

Barre这个运动以前完全不知道（其实已经流行了好多年），觉得算是比较适合新手入门。它是普拉提，瑜伽和芭蕾的结合，有时候会用小哑铃。个人感觉，这个运动其实在家也能做，不同点在于上课时遇到好的老师会指正动作，有时候只是姿势上一点改变，发力感知便完全不同。

普拉提…是这么多年以来，好不容易找到的最喜欢的健身项目，基本每次上课都有新体验。它需要一些基础（比如发力感知，姿势，因为是小班教学，老师不一定会一一指导，需要你提前知道这个动作的要领是什么，或者老师口头提醒时你能很快get）此外，核心床相当于阻力负重，也需要一定的核心稳定防止受伤。

到下周中，之前注册的两周免费试课期就结束了，准备好好规划下今年的健身计划（普拉提肯定会坚持，除此之外会定期做做热瑜伽，也想尝试和HIIT有氧结合的Sculpt Yoga，七七八八，大概保持一周3-4次运动的节奏。）

下周三趁free trial结束前准备去体验一把大热的拳击训练，很期待～以后健身喵+真的喵一般都在周末上线，期待再见[喵喵]

祝周日块！

#健身##运动打卡#

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