#我的减肥日记[超话]##我的减肥日记# 第三周第十八天
早餐:一杯牛奶泡燕麦片+半根香蕉
午餐:一碗牛奶泡面包 +一颗西红柿 （面包泡牛奶太好吃了，面包吸满了牛奶，吃完面包牛奶也被吸完了）
晚餐:一根紫薯+一杯黑米粥+乱炒豆角土豆白菜鸡肉+一片牛排
晚餐加餐:吃完还想吃东西，回家又吃了三颗大枣+两杯盖的蓝莓，终于很满足啦
早餐:一杯牛奶泡燕麦片+半根香蕉
午餐:一碗牛奶泡面包 +一颗西红柿 （面包泡牛奶太好吃了，面包吸满了牛奶，吃完面包牛奶也被吸完了）
晚餐:一根紫薯+一杯黑米粥+乱炒豆角土豆白菜鸡肉+一片牛排
晚餐加餐:吃完还想吃东西，回家又吃了三颗大枣+两杯盖的蓝莓，终于很满足啦
#怀孕日记# 孕5周，用大卫辅助测宫外孕，饮食调整，每天核桃酸奶泡燕麦片苹果西红柿牛奶，三餐正常吃，吃饱就停，不然会想吐，一周掉了三斤秤。晚上偶尔伤感，有一天问老公，我们既不富裕混得又不怎么样，宝宝来到我们家，会喜欢我们吗，老公说会啊，起码咱俩三观还挺正的，然后我就没忍住哭了。[允悲]
大大的1️⃣0️⃣0️⃣天自律生活Day54
☀️早起5.09☑️
黑咖啡空腹晨练5.18-6.52
1. 帕梅拉腹部15分钟
2.帕梅拉大腿15分钟
3.阿鑫有氧一个小时
4.拉伸
晚练☑️
1.周杰伦版吉尼瘦手臂12分钟*2组
饮食
早：燕麦+奇亚籽+一盒牛奶+一个粽子
午: 一个粽子
加餐:两个橘子+一个雪媚娘
晚:一袋年糕片+ 家常菜+荞麦面+N个橘子
☀️早起5.09☑️
黑咖啡空腹晨练5.18-6.52
1. 帕梅拉腹部15分钟
2.帕梅拉大腿15分钟
3.阿鑫有氧一个小时
4.拉伸
晚练☑️
1.周杰伦版吉尼瘦手臂12分钟*2组
饮食
早：燕麦+奇亚籽+一盒牛奶+一个粽子
午: 一个粽子
加餐:两个橘子+一个雪媚娘
晚:一袋年糕片+ 家常菜+荞麦面+N个橘子
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