聊聊洗头这件事，以及洗发水。
第一个要强调，今天分享的offrelax滋养型洗发水，不是女士专用，不是女士专用，不是女士专用，重要的话说3遍。非常建议各位妹子，拉着男家属一起用。
很多姐妹自己用精心挑的洗发水，却给老公用超市随便买的(什么是人间真实哈哈哈）。但这里其实有个大误区，很多男士洗发水，号称清爽去油、清洁力强，然而并不适合男生长期用。因为男生的头皮油脂分泌旺盛，容易有头皮屑，越是依赖这种清洁力很猛的洗发水，越会加剧皮脂膜受损，表面看洗掉了头皮屑和油污，但其实头皮一直处于受损状态，出油和头皮屑无法根本解决。
其实咱们洗头是为了啥？
两个目的：一清洁头皮，二洗掉发丝上的污垢，比如空气中的灰尘，比如吃完火锅后的气味等等。这2个步骤中，头皮的清洁和保护是根本，是基础。
头皮也是皮肤，也需要健康的屏障，和我们面部护肤是一个道理。当头皮处于稳定健康的状态时，出油/头皮屑等问题，自然会远离。所以你对待洗脸有多严谨，对待头皮就应该是一样的原则。
offrelax这款滋养型洗发水，我使用超满意，第一就是因为它是纯氨基酸表活的洗发水，这点是我挑洗发水最重要的考量标准之一。这意味着，不论对头皮，还是发丝，它都既有清洁力，又不会打破平衡，能保持头皮、发丝的健康状态。所以我自己的洗发水，绝对首选纯氨基酸表活，我给我家女儿挑的儿童洗发水，也是这个标准。
其次，最让我喜欢的就是，它虽然是滋养型洗发水，但洗完一点都不塌！蓬松度保持超久！像我这样的细软发质，最怕又软又塌的头发状态，贴着头皮特别没精神，所以offrelax滋养型洗发水，能有这样的洗感，我真的无比满意，我要的氨基酸表活+头皮健康+蓬松+持久清爽，它都做到了。不仅适合妹子们，男家属也值得拥有。
发尾部的强化护理(尤其是跟我一样频繁染烫，用普通护发产品没效果的姐妹)，我推荐用offrelax发膜解决。这支发膜的最大优点是对烫染受损发质的修复效果很明显，而且使用起来还很方便。我用过很多发膜虽然洗完当下很顺滑，但是用了大半罐后头发还是老样子，没有实质性的改善。offrelax这个连用一段时间后就可以很明显地发现，毛躁打结的发尾变得顺滑了许多，也不会像之前那么脆弱稍稍一扯就断了。前几天男家属还问我是去理发店做了护理吗怎么最近头发看着这么好。它用起来也很方便，我日常就拿它代替护发素，效果好还容易坚持，一举两得。
很多和我一样的细软发质妹子，是不是会担心发膜用完后，头发变得“太软”贴头皮，出油变快。offrelax发膜在这点上真的优秀，用完后头发轻盈飘逸，不会有“过度顺滑”的那种软趴趴的感觉，也不会影响蓬松度。细软和烫染头发受损的姐妹，一定要试试。
第一个要强调，今天分享的offrelax滋养型洗发水，不是女士专用，不是女士专用，不是女士专用，重要的话说3遍。非常建议各位妹子，拉着男家属一起用。
很多姐妹自己用精心挑的洗发水，却给老公用超市随便买的(什么是人间真实哈哈哈）。但这里其实有个大误区，很多男士洗发水，号称清爽去油、清洁力强，然而并不适合男生长期用。因为男生的头皮油脂分泌旺盛，容易有头皮屑，越是依赖这种清洁力很猛的洗发水，越会加剧皮脂膜受损，表面看洗掉了头皮屑和油污，但其实头皮一直处于受损状态，出油和头皮屑无法根本解决。
其实咱们洗头是为了啥？
两个目的：一清洁头皮，二洗掉发丝上的污垢，比如空气中的灰尘，比如吃完火锅后的气味等等。这2个步骤中，头皮的清洁和保护是根本，是基础。
头皮也是皮肤，也需要健康的屏障，和我们面部护肤是一个道理。当头皮处于稳定健康的状态时，出油/头皮屑等问题，自然会远离。所以你对待洗脸有多严谨，对待头皮就应该是一样的原则。
offrelax这款滋养型洗发水，我使用超满意，第一就是因为它是纯氨基酸表活的洗发水，这点是我挑洗发水最重要的考量标准之一。这意味着，不论对头皮，还是发丝，它都既有清洁力，又不会打破平衡，能保持头皮、发丝的健康状态。所以我自己的洗发水，绝对首选纯氨基酸表活，我给我家女儿挑的儿童洗发水，也是这个标准。
其次，最让我喜欢的就是，它虽然是滋养型洗发水，但洗完一点都不塌！蓬松度保持超久！像我这样的细软发质，最怕又软又塌的头发状态，贴着头皮特别没精神，所以offrelax滋养型洗发水，能有这样的洗感，我真的无比满意，我要的氨基酸表活+头皮健康+蓬松+持久清爽，它都做到了。不仅适合妹子们，男家属也值得拥有。
发尾部的强化护理(尤其是跟我一样频繁染烫，用普通护发产品没效果的姐妹)，我推荐用offrelax发膜解决。这支发膜的最大优点是对烫染受损发质的修复效果很明显，而且使用起来还很方便。我用过很多发膜虽然洗完当下很顺滑，但是用了大半罐后头发还是老样子，没有实质性的改善。offrelax这个连用一段时间后就可以很明显地发现，毛躁打结的发尾变得顺滑了许多，也不会像之前那么脆弱稍稍一扯就断了。前几天男家属还问我是去理发店做了护理吗怎么最近头发看着这么好。它用起来也很方便，我日常就拿它代替护发素，效果好还容易坚持，一举两得。
很多和我一样的细软发质妹子，是不是会担心发膜用完后，头发变得“太软”贴头皮，出油变快。offrelax发膜在这点上真的优秀，用完后头发轻盈飘逸，不会有“过度顺滑”的那种软趴趴的感觉，也不会影响蓬松度。细软和烫染头发受损的姐妹，一定要试试。
我以为一个人无法去西藏，但我做到了️
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
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姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
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✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
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其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
#618# 618的第二波整理好了，同样根据夏天应季护肤选出来的各品牌的精选系列，还在犹豫要买什么的认真看↓
兰蔻的极光水太适合夏天了，93：7*精密水油配比，“抛光”级嫩肤模式，能很顺利代谢皮肤的老废角质，让纹理更加清晰，改善毛孔粗大，提高角质的紧密性。配合小黑瓶打造屏障微生态平衡，带口罩加上高温，肌肤表面很容易细菌滋生，菌群紊乱，引起闭口粉刺和炎症，打造健康的微生态屏障，能让肌肤适应各种环境条件，远离粗糙闭口暗沉。皮肤白了千万不要忽略了眼部同步“美白”护理，「发光」眼霜真的是黑眼圈的救星，内攻克，外防御，7大益生元与酵母精粹配上光稳定vc，实实在在肉眼可见改善黑眼圈问题。小白管防晒也是怕黑肤质的必选之一，防护力高，防的持久，也是身边朋友回购率很高的一款防晒。
希思黎今年推出来全新的美白家族，可谓是一炮而红，让肌肤变白的同时看起来还有水光感。通过焕白晶萃复合物专利配方从基底层开始有效抑制黑色素，不让黑色素的氧化过程顺利进行，及时切断阻断已氧化的黑色素转移路径，把表层的色沉和色斑快速“转运”，加速肌肤代谢，也是色斑肌的必选之一，淡斑同步均匀肤色，真实美白，全面提高光泽感。洁面的清洁力很棒，洗后能看得到肤色的改变，光亮感很明显。配合柔肤水涂抹➕湿敷，局部加强焕白护理，顽固色沉区域，配合焕白密集精华液先涂抹厚度再叠加湿敷，5分钟后再涂一层精华液，15天肉眼可见淡斑焕白效果。我会配合黑玫瑰精华油同步使用，修护屏障，深入保湿抗老，也能帮助提高焕白效果。
修丽可的抗氧化家族在夏天也是必推之一，作为抗氧化届做的很好的品牌，在不同层面的抗氧化都做的很到位。炎热高温很容易让肌肤加速氧化，一旦肌肤氧化，你画了一小时的精致妆容，几分钟就毁于一旦。同时还会让黑色素氧化活跃，胶原氧化受损，皮脂腺氧化出油等问题同时发生。CF和SCF这两款就可以解决这些困扰。CF助攻肤色，不想长斑，不想黑黄皮，要肤色有光泽的用它。SCF助攻油痘毛孔肌，皮肤容易出油，反复闭口粉刺，戴口罩闷热不适会有小痘痘，毛孔粗大，皮肤粗糙的用它。用到了黄金比例的左旋vc能让肌肤的稳定性更好，肤质更舒适。色斑肌搭配发光瓶精华，淡斑➕预防色斑，肤色问题一网打尽。要用全套的一定要试试小银伞防晒乳，防护科技➕淡斑成分，也是把皮肤的肤色问题预防的很全面。
黛珂对于干性肌肤一直都是可以达到满意的期待值，先乳后水的概念，解决了干皮吸收弱的问题，让保湿感更持久，滋润紧致感也十分优秀，夏日光老化后皮肤严重缺水的可以买它。洁面洗后肌肤保湿不紧绷，舒适泡沫享受整个洗脸的过程。保湿美容液中的多重层微脂囊体技术能让护肤的吸收渗透到角质内部，从肌肤内在开始滋润保湿，且让保湿续航力也大大提升。精华霜的抗老紧致感很受大家追捧，胶原三肽➕人参根提取物，提高胶原再生能力，提高肌肤内胶原蛋白含量，有效抗皱抚平细纹。不差钱的直接入手万元面霜，你想要的抗老保湿它都有，柔滑细腻的霜体，每次涂抹都是一次高端spa的享受。
娇韵诗的双萃在任何节日都是很多人选择的单品之一，绝对是必眼入的产品。从抗初老到修护衰老都是一把好手，类皮脂膜的2：1水油比例配方，修护屏障，把皮肤调理的稳稳当当，夏季不惧光老，强韧稳健的角质屏障能有效外界因素引起肌肤的刺激不适。同款的双萃眼霜，也是非常好的CP组合，眼精华和眼霜的二合一配方，集合了紧致修护，淡化黑眼圈多功效一体，润而不腻，延展性按，吸收好滋润保湿感佳，眼霜纠结党的直接入手。v脸系列对面部轮廓线不满意的，松弛下垂，或者做完抗老医美后的维持，都是不错的选择，配合手法提拉按摩，精致的v脸轮廓线清晰可见。
娇兰的复原蜜基本上大家都有用过，融入了黑蜂修护科技，9倍修护力，使肌肤元气满满。熬夜肌和受损肌推荐入手，快吸收，快修护，能健全屏障功能，皮肤长期干燥，化妆易卡粉的，妆前做打底也非常适合，衰老肌可以叠加双效修护精华，提升抗老技能，添加了美肤因子，启动肌肤自我修护力的同时又打开了“嫩肤模式”，轻轻打圈按摩，14天后肤质光滑细腻，淡纹提亮，高温日晒后的光老化问题也能全面改善。对抗衰要求非常高的，可以再搭配御庭兰花面霜，补充肌肤双蛋白，紧致饱满，恢复肌肤弹力，支撑年轻紧致轮廓，塑型提拉，高保湿，高滋润，这款面霜推荐熟龄肌使用，对细胞层的抗衰也有很大帮助。
这些基本上都是自用品，都亲自使用过，每个品牌都有不同的科技和配方，我觉得好产品值得我们都去尝试体验[加油]
第三波分享尽情期待[haha]#好物分享##好物推荐#
兰蔻的极光水太适合夏天了，93：7*精密水油配比，“抛光”级嫩肤模式，能很顺利代谢皮肤的老废角质，让纹理更加清晰，改善毛孔粗大，提高角质的紧密性。配合小黑瓶打造屏障微生态平衡，带口罩加上高温，肌肤表面很容易细菌滋生，菌群紊乱，引起闭口粉刺和炎症，打造健康的微生态屏障，能让肌肤适应各种环境条件，远离粗糙闭口暗沉。皮肤白了千万不要忽略了眼部同步“美白”护理，「发光」眼霜真的是黑眼圈的救星，内攻克，外防御，7大益生元与酵母精粹配上光稳定vc，实实在在肉眼可见改善黑眼圈问题。小白管防晒也是怕黑肤质的必选之一，防护力高，防的持久，也是身边朋友回购率很高的一款防晒。
希思黎今年推出来全新的美白家族，可谓是一炮而红，让肌肤变白的同时看起来还有水光感。通过焕白晶萃复合物专利配方从基底层开始有效抑制黑色素，不让黑色素的氧化过程顺利进行，及时切断阻断已氧化的黑色素转移路径，把表层的色沉和色斑快速“转运”，加速肌肤代谢，也是色斑肌的必选之一，淡斑同步均匀肤色，真实美白，全面提高光泽感。洁面的清洁力很棒，洗后能看得到肤色的改变，光亮感很明显。配合柔肤水涂抹➕湿敷，局部加强焕白护理，顽固色沉区域，配合焕白密集精华液先涂抹厚度再叠加湿敷，5分钟后再涂一层精华液，15天肉眼可见淡斑焕白效果。我会配合黑玫瑰精华油同步使用，修护屏障，深入保湿抗老，也能帮助提高焕白效果。
修丽可的抗氧化家族在夏天也是必推之一，作为抗氧化届做的很好的品牌，在不同层面的抗氧化都做的很到位。炎热高温很容易让肌肤加速氧化，一旦肌肤氧化，你画了一小时的精致妆容，几分钟就毁于一旦。同时还会让黑色素氧化活跃，胶原氧化受损，皮脂腺氧化出油等问题同时发生。CF和SCF这两款就可以解决这些困扰。CF助攻肤色，不想长斑，不想黑黄皮，要肤色有光泽的用它。SCF助攻油痘毛孔肌，皮肤容易出油，反复闭口粉刺，戴口罩闷热不适会有小痘痘，毛孔粗大，皮肤粗糙的用它。用到了黄金比例的左旋vc能让肌肤的稳定性更好，肤质更舒适。色斑肌搭配发光瓶精华，淡斑➕预防色斑，肤色问题一网打尽。要用全套的一定要试试小银伞防晒乳，防护科技➕淡斑成分，也是把皮肤的肤色问题预防的很全面。
黛珂对于干性肌肤一直都是可以达到满意的期待值，先乳后水的概念，解决了干皮吸收弱的问题，让保湿感更持久，滋润紧致感也十分优秀，夏日光老化后皮肤严重缺水的可以买它。洁面洗后肌肤保湿不紧绷，舒适泡沫享受整个洗脸的过程。保湿美容液中的多重层微脂囊体技术能让护肤的吸收渗透到角质内部，从肌肤内在开始滋润保湿，且让保湿续航力也大大提升。精华霜的抗老紧致感很受大家追捧，胶原三肽➕人参根提取物，提高胶原再生能力，提高肌肤内胶原蛋白含量，有效抗皱抚平细纹。不差钱的直接入手万元面霜，你想要的抗老保湿它都有，柔滑细腻的霜体，每次涂抹都是一次高端spa的享受。
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