如何升级人像拍摄技巧，让作品更有感染力？这期的 #光影贴士# 将由芝加哥的摄影师 Audrey Woulard 为您解答。

选择自然光线可以享受拿起相机就马上拍摄的快感。但相机的曝光范围有限，在高对比的情况下容易产生过度曝光或曝光不足的情况。这时可以选择将相机的曝光重点放在背景，再用闪光灯为主角补光。例如 Audrey 在设定好背景的曝光后将 #Profoto A1# 闪光灯放在模特正前方偏右一点的位置为她补光，并将半球柔光罩装在磁吸口上来柔化闪光灯的人造光线。同样的布光逻辑还可以运用在夕阳、直射阳光、甚至夜晚等拍摄场景。简单的布光方法搭配上无按钮的 #Profoto Connect# 引闪器，只要轻轻将旋钮转到自动曝光模式一样可以享受拿起相机就马上可以拍摄的快感。

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#邦邦爱肤日# 【皮肤科医生在线答疑进行中】
提问：贾医生您好，我脸上痤疮长了六七年多，一直都没有彻底治好，反反复复，2019年线上问诊医生，吃了异维a胶囊，后来断断续续线上问诊和线下面诊，均有吃异维a，还有面部涂抹他扎和阿达帕林，近半年都没有面诊，面部受热的话就会非常红，洗完脸也会很红，面部出油很多，七月份下颚线开始疯狂冒痘，请问医生我现在该做些什么来缓解。

贾主任：您现在是重度痤疮，异维A酸肯定还是最佳适应症和首选，而且它应该不存在无效的情况。会反复主要大概率是因为您的“断断续续”，这是不行的，痤疮绝对不能“见好就收”，它的规律服药一般至少半年以上（一般而言都得大半年，看个人好转情况会略有差别），才有抑制复发的作用。此外生活中忌口油腻、甜品、牛奶乳制品，规律作息不熬夜等也要保持好才可以维稳。因为服药期间要定期查肝功能，不管是线上还是线下，一定要规律复诊，在医生指导下使用，不要断。另外，服药期间因为本身就干燥，要做好保湿，也要避免使用有刺激性的产品，包括一般都不推荐外用维A酸，这样刺激皮肤会更容易发红和脱皮。

【如何改善糖尿病的胰岛素抵抗?】#糖尿病[超话]##1型糖尿病[超话]#如果您患有糖尿病一段时间，您可能已经注意到有时您可能会与胰岛素抵抗作斗争。

患有所有类型糖尿病的人都可能患有胰岛素抵抗，而您患糖尿病的时间越长，您就越有可能经历这种情况。

当然有了胰岛素抵抗，不要害怕，但也不要不重视，是时候重视起来了，从健康的生活方式开始调整。

胰岛素抵抗主要可分为胰岛素受体前、受体、受体后三大类型。其中胰岛素受体及受体后因素导致的胰岛素抵抗多与遗传因素有关，而胰岛素受体前因素导致胰岛素抵抗的病因则更为多种多样：

胰岛素自身问题 如人体产生的胰岛素本身分子结构发生了问题；

胰岛素抗体产生 如常与甲巯咪唑等药物应用有关的胰岛素自身免疫综合症，或长期应用胰岛素，体内产生了胰岛素抗体；

升糖激素增加 如生长激素瘤、胰高血糖素瘤、甲状腺功能亢进、库欣综合症、原发性醛固酮增高症等增加体内升糖激素水平的疾病；

减弱胰岛素作用的因素 感染、恶性肿瘤、自身免疫疾病等因素产生各类炎性介质，如白介素、肿瘤坏死因子等减弱了胰岛素的作用。

那糖友应该如何改善胰岛素抵抗呢？

最重要的是瘦下来或者不胖。内脏脂肪比皮下脂肪能够更快变小。不仅是体重，测量腰围也能切实感受到内脏脂肪的减少。如图中运动疗法可以燃烧并减少装载的脂肪，而饮食疗法可以限制脂肪的增加。

还有一些药物可以改善胰岛素抵抗。例如将坏的内脏脂肪转化为好的内脏脂肪的药物。脂肪细胞分泌的不是坏脂肪细胞因子，而是被称为脂联素的好脂肪细胞因子，这会增加胰岛素敏感性。但是，请注意，如果忽视饮食或运动，可能还是会发胖。

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