这些减肥方法‍♂️都是大忽悠❗️
今年，仿佛开启了全民运动时代，从冬奥会到直播跳操，从户外到室内，可见大家对运动健身的热情，也是与时俱进到往往……终于下定决心减肥！却不小心摔在起跑线......

大家有没有这样的经历，明明做好了一切准备，减肥却毫无成效！当你百思不得其解时，有没有想过：方向错了，再怎么努力也是徒劳。

减肥期间遇到的谣言实在让人头疼，所以我们整理了一些常见谣言，看看你有没有中过招？

‍♂️谣言一

✔️运动时裹上保鲜膜瘦得快

生活中有些人会通过裹保鲜膜、穿排汗衣的方式来达到运动时大量排汗的目的。但其实减肥跟出多少汗是无关的。

夏天坐着也出汗，难道就能自动变瘦了吗？流汗减下来的体重，其实只是水而已，脂肪还在你身上，不离不弃。

减肥，出多少汗不重要，最关键的还是坚持动起来。

‍♂️谣言二

✔️靠墙竖腿能瘦腿

减肥的关键摄入要小于消耗，要消耗热量就得多运动。靠墙竖腿的热量消耗少到可以忽略不计，相当于一动不动。

另外，减肥只可能全身同时减，不可能只减大腿或小腿。

‍♂️谣言三

✔️「姨妈期」是减肥的好时机

有人认为，月经结束后的 7～14 天，消耗的热量是平时的两倍，这个时候减肥很容易。

但是实际上，这完全是一条谣言❗️要是真的有这样好的事，多少妹子恨不得一个月来好几次姨妈❓

研究显示，月经期不会让人的新陈代谢有明显的加快。所以减肥还是不要分时间，下定决心后就开始行动吧❗️

不止这些，在漫漫减肥路上，总是有各种各样的声音环绕在我们耳边。例如：

少食多餐真的有助于减肥吗❓

芹菜能越吃越瘦是真的假的❓

听说胃可以越饿越小❓

......

这些问题到底哪个是真，哪个是假❓相信你一定也为此苦恼过，甚至上当过❗️究竟如何去分辨真假，让减肥不再绕弯路呢❓

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钱多钱少不太重要，重要的是这个磁场！如果你有一个合作，工程，有一个生意，总是差那么一点谈不下来。那么你来找我做个改运，这个事就成了，这还是能用法金能衡量的！做人，把格局放大，眼光放长远。

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#夏日正当食# 有谁不会做这个芝士排骨我都会伤心❗[浮云]Omg！奶香流油！今天谁也别想减肥！

▪️主要食材：排骨 韩式辣酱 芝士
▪️辅料：葱姜蒜 料酒 生抽 辣椒粉 蜂蜜
▪️步骤：
1，排骨凉水浸泡两小时洗干净，加入葱姜蒜料酒焯水。
2，加生抽 胡椒粉 辣椒粉 蜂蜜 蒜末 辣椒粉 韩式辣酱（辣椒可以多一点，不用放盐了哦），抓匀腌制1小时。
3，锅里倒适量水（我的是三斤排骨配1000ml水），大火煮开后小火焖到收汁儿~
4，把排骨放在多功能锅，锅另一半铺上一层芝士，盖盖煎烤模式8分钟！开盖，哇太香啦！
奶香浓郁，超长拉丝！
配上米饭和辣白菜，可以吃两大碗！
#美食[超话]#
（锅里收汁儿不用收的太干，连着汁儿倒入多功能锅哦，超级超级香）[微风]