【#熬夜前后怎么做能减小损害#？】熬夜不仅仅是睡眠时间的推迟，也包括睡眠节律的紊乱。如果不得不熬夜，第二天也不要赖床，以免进一步打破生物钟。可以按“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉，要注意午睡时间也不可过久。补觉时，可以尽量提高睡眠质量，包括睡眠环境尽可能黑暗、安静。如果知道今晚要熬夜，我们可以事先做好以下准备：1.白天先睡1小时左右；2.晚餐少吃油腻食物，多吃蔬菜；3.如果熬夜时感到饥饿，不要吃垃圾食品，可以吃点坚果、喝杯酸奶，或者吃点燕麦等。#合肥27岁男子通宵熬夜引发急性脑梗死#
【下沉一线面对面，已为产业链企业解决问题50余个，岱岳区把“问题清单”变成“满意答卷”】
在新型工业化强市建设推进过程中，岱岳区结合“我为企业办实事”活动，将力量下沉到基层、把问题解决在一线，通过摸清企业底数、梳理问题清单，最大化地解决企业在生产及建设过程中遇到的各类问题，切实为企业发展搭好桥、铺好路，把“问题清单”变成“满意答卷”。
下沉一线查问题
“我们打算购买一块地建厂房，扩大生产规模，和卖方已经基本谈妥了， 可是盘点了一下手里的资金，发现还有1000万元左右的缺口。”这可急坏了山东匠阿婆食品有限公司总经理刘峰。
岱岳区食品工业产业链专班在调研中得知这一情况后，迅速对该公司遇 到的问题进行系统梳理，查找问题症结，形成“问题清单”，并将清单上报至 链长和推进办。区领导也立即赴企业深入了解情况，将“问题清单”分解到各相关职能部门，并要求各部门限时办结、不留死角，切实解决企业在发展过程中遇到的“卡脖子”问题。
责任扛在肩上，落实抓在手上。岱岳区围绕“3+N”产业链，构建横向到 边、纵向到底的体系。各产业链专班、区直部门、镇（街）、园区关口前移、重心下移，到企业面对面座谈，到车间实打实调研，切实了解企业实情，把项目上的问题抓细、抓实、抓透；切实发扬“钉钉子”精神，围绕项目策划、招引、建设、投产等关键环节，落实责任、加大力度，确保问题及时发现、及时上报、及时研究、及时解决，全力推进各项工作。岱岳区在全区185家规上工业企业中组织开展“一人一企”驻点联系专项行动， 整合区直13个部门单位包保20家重点企业，在镇（街）、园区安排专人驻点联系其余规上工业企业；收集企业在疫情防控期间遇到的交通运输、职工返岗、生产要素需求等方面的困难和问题，截至目前，共协调解决企业困难和问题80余项，实现了疫情防控与企业运行“两手抓、两手硬”。
凝聚合力解难题
“外国专家的签证马上到期，可需要他调试安装的设备还滞留在上海，由于疫情一直无法运输，这样下去很可能会耽误工程进度。”山东国泰大成科技有限公司总经理黄琦犯了难。
时间就是命令，责任就是使命。在了解到企业遇到相关困难后，岱岳区委主要领导第一时间到企业现场办公，岱岳经济开发区、新材料产业链专班及相关区直部门合力攻坚，解决物流不畅、工厂装货人员等问题，生产企业和物流企业积极对接，在做好疫情防控的同时，按照要求，尽早、尽快、安全地将设备运回泰安。通过积极协调，岱岳区办理了全省第一张重点物资通行证。5月6日，一行19人、14辆大货车、1辆物资保障车，奔赴上海；来回5天、行程1600公里，“点对点”将设备抢运回来， 解决了企业的燃眉之急，推动了项目顺利投产。
凝聚最“硬核”的力量，啃最难啃的“骨头”。岱岳区举全区之力支持项目推进，全心全意为企业纾难解困。该区整合区发改局、区科技局、区财政局等要素部门，搭建新型工业化发展促进平台，统一在技术、资金、物理空间和招商引资4个方面协调推进，对发现的问题综合施策，形成工作合力。平台的搭建，破除了各职能部门间的壁垒，条块联动变得更加顺畅，真正实现了“管得了的看得见、看得见的管得好”，有效推进了问题的解决。
闭环机制谋长效
“目前，我们正在推进年产1亿米电子布及年产15万吨高模玻纤智能制造生产线项目，由于需要新建厂房，之前的用地指标已经不能满足现在的需求了，如果不能及时解决这一问题，就会拖慢项目进度。会商时，我们把这个问题提了出来，市自然资源和规划局当场就给我们拿出了解决方案，并积极协助我们与市局做好协调。”一场会商会议让泰山玻璃纤维有限公司董事长唐志尧吃下了“定心丸”。
闭环管理见实效，建章立制谋长效。岱岳区通过“收集、分类、办理、反馈”的闭环管理模式，建立健全各项机制，推动新型工业化各项工作落地见 效。该区建立动态会商机制，各产业链专班、区直部门、镇（街）、园区和企业每月例行会商，梳理阶段性企业需求及办理情况，落实责任，挂账销号。出现具体项目策划、落地建设、突出问题处理等情况时，由产业链专班报请链长，紧急通知相关部门单位、镇（街）、园区和企业开展临时会商。精细化工产业链是动态会商机制的先行者，自3月份该机制开始实行以来，精细化工产业链已开展例行会商2次、临时会商5次，累计解决各类问题11个。该区建立督导考核机制，把问题解决情况列入考核指标，加强对问题解决全过程的调度督导。区工业推进办建立问题收集处置台账，实行清单管理，明确问题解决时限，及时跟踪督导，推进问题解决进度。
为企业提供“全生命周期管理服务”，当好“店小二”“服务员”。截至5月底，岱岳区各产业链专班共梳理出各类问题63个，目前，已协调解决52个。下一步，岱岳区将以更务实的举措、更细致的服务，为企业纾难解困，加快推进新型工业化强市建设。
特约记者：玄振亮
在新型工业化强市建设推进过程中，岱岳区结合“我为企业办实事”活动，将力量下沉到基层、把问题解决在一线，通过摸清企业底数、梳理问题清单，最大化地解决企业在生产及建设过程中遇到的各类问题，切实为企业发展搭好桥、铺好路，把“问题清单”变成“满意答卷”。
下沉一线查问题
“我们打算购买一块地建厂房，扩大生产规模，和卖方已经基本谈妥了， 可是盘点了一下手里的资金，发现还有1000万元左右的缺口。”这可急坏了山东匠阿婆食品有限公司总经理刘峰。
岱岳区食品工业产业链专班在调研中得知这一情况后，迅速对该公司遇 到的问题进行系统梳理，查找问题症结，形成“问题清单”，并将清单上报至 链长和推进办。区领导也立即赴企业深入了解情况，将“问题清单”分解到各相关职能部门，并要求各部门限时办结、不留死角，切实解决企业在发展过程中遇到的“卡脖子”问题。
责任扛在肩上，落实抓在手上。岱岳区围绕“3+N”产业链，构建横向到 边、纵向到底的体系。各产业链专班、区直部门、镇（街）、园区关口前移、重心下移，到企业面对面座谈，到车间实打实调研，切实了解企业实情，把项目上的问题抓细、抓实、抓透；切实发扬“钉钉子”精神，围绕项目策划、招引、建设、投产等关键环节，落实责任、加大力度，确保问题及时发现、及时上报、及时研究、及时解决，全力推进各项工作。岱岳区在全区185家规上工业企业中组织开展“一人一企”驻点联系专项行动， 整合区直13个部门单位包保20家重点企业，在镇（街）、园区安排专人驻点联系其余规上工业企业；收集企业在疫情防控期间遇到的交通运输、职工返岗、生产要素需求等方面的困难和问题，截至目前，共协调解决企业困难和问题80余项，实现了疫情防控与企业运行“两手抓、两手硬”。
凝聚合力解难题
“外国专家的签证马上到期，可需要他调试安装的设备还滞留在上海，由于疫情一直无法运输，这样下去很可能会耽误工程进度。”山东国泰大成科技有限公司总经理黄琦犯了难。
时间就是命令，责任就是使命。在了解到企业遇到相关困难后，岱岳区委主要领导第一时间到企业现场办公，岱岳经济开发区、新材料产业链专班及相关区直部门合力攻坚，解决物流不畅、工厂装货人员等问题，生产企业和物流企业积极对接，在做好疫情防控的同时，按照要求，尽早、尽快、安全地将设备运回泰安。通过积极协调，岱岳区办理了全省第一张重点物资通行证。5月6日，一行19人、14辆大货车、1辆物资保障车，奔赴上海；来回5天、行程1600公里，“点对点”将设备抢运回来， 解决了企业的燃眉之急，推动了项目顺利投产。
凝聚最“硬核”的力量，啃最难啃的“骨头”。岱岳区举全区之力支持项目推进，全心全意为企业纾难解困。该区整合区发改局、区科技局、区财政局等要素部门，搭建新型工业化发展促进平台，统一在技术、资金、物理空间和招商引资4个方面协调推进，对发现的问题综合施策，形成工作合力。平台的搭建，破除了各职能部门间的壁垒，条块联动变得更加顺畅，真正实现了“管得了的看得见、看得见的管得好”，有效推进了问题的解决。
闭环机制谋长效
“目前，我们正在推进年产1亿米电子布及年产15万吨高模玻纤智能制造生产线项目，由于需要新建厂房，之前的用地指标已经不能满足现在的需求了，如果不能及时解决这一问题，就会拖慢项目进度。会商时，我们把这个问题提了出来，市自然资源和规划局当场就给我们拿出了解决方案，并积极协助我们与市局做好协调。”一场会商会议让泰山玻璃纤维有限公司董事长唐志尧吃下了“定心丸”。
闭环管理见实效，建章立制谋长效。岱岳区通过“收集、分类、办理、反馈”的闭环管理模式，建立健全各项机制，推动新型工业化各项工作落地见 效。该区建立动态会商机制，各产业链专班、区直部门、镇（街）、园区和企业每月例行会商，梳理阶段性企业需求及办理情况，落实责任，挂账销号。出现具体项目策划、落地建设、突出问题处理等情况时，由产业链专班报请链长，紧急通知相关部门单位、镇（街）、园区和企业开展临时会商。精细化工产业链是动态会商机制的先行者，自3月份该机制开始实行以来，精细化工产业链已开展例行会商2次、临时会商5次，累计解决各类问题11个。该区建立督导考核机制，把问题解决情况列入考核指标，加强对问题解决全过程的调度督导。区工业推进办建立问题收集处置台账，实行清单管理，明确问题解决时限，及时跟踪督导，推进问题解决进度。
为企业提供“全生命周期管理服务”，当好“店小二”“服务员”。截至5月底，岱岳区各产业链专班共梳理出各类问题63个，目前，已协调解决52个。下一步，岱岳区将以更务实的举措、更细致的服务，为企业纾难解困，加快推进新型工业化强市建设。
特约记者：玄振亮
上周去医院取到了最新一次的甲功报告，也看了专家门诊，结论是：我的#亚甲炎#，彻底好啦！
甲功血沉都正常，甲状腺没有肿大了，心率血压也恢复了正常。至此，我觉得可以给大家写一条微博详细分享我的抗击亚甲炎心得了。
这条微博我打算写得很详细，因为我自己之前得病的时候在网上搜“亚甲炎”，发现要么是广告，要么就是迷茫的患者倾诉，有用的信息不多。而我真正患病的过程又是一个超级矛盾的过程——医生会把你的问题说得轻描淡写，你自己的体感却格外不好。所以我当时就想，如果我好了，一定要写一篇长文，详细给大家讲讲我的病因、发病过程、应对之道，以及过程中的一些感受。希望真有类似的病友上网搜索的时候，能搜到我这篇内容，觉得对自己有一定帮助。
先说为什么会得亚甲炎？这个病其实多发于我这个年龄的女性。最主要的原因有两点：一是过度劳累，二是心情抑郁。其中一是尤为主要的原因。
亚甲炎，全程是亚急性甲状腺炎，顾名思义，不是急性也不是慢性，病程介于二者之间，一般持续几个月。我来说说我当时的发病经历。
今年1月中旬，我带孩子和育儿嫂一起到海南过年，春节前在爷爷奶奶家度过。那段时间孩子已经开始学走路，我白天陪玩，晚上带睡，加上还要喂奶，强度非常大。临近过年，育儿嫂回家了，带娃的重担基本落在我一个人肩上，连好好吃顿饭都不能够，当时就觉得极度疲惫，每天都歇不过来。
春节我爸妈把我和孩子接到他们海南的家里，全面接手了孩子的日常事务，我只负责晚上带睡和喂奶。可即便如此，因为前面身体欠的债太多，我还是觉得无比疲乏，有一天跟我妈说的原话是：“妈，我在你这里好吃好喝不操心的，可怎么这么多天了还觉得没歇过来啊？”
到了2月下旬，我觉得左边嗓子有点疼，不厉害，当时以为是扁桃体发炎（我以前一感冒就爱走扁桃体），或者是我妈所谓的“上火”，就没有管它。从2月下旬到3月初，没有减轻也没有加重，我也不以为意。
3月9号，我跟育儿嫂带孩子从三亚辗转到海口飞北京（那段时间由于疫情影响三亚到北京的直飞航班取消了），一路又是高铁又是飞机，还带着一岁的孩子，奔波劳顿。回到北京后，因为一个多月没在北京了，难免欠了不少工作，每天连轴转开会工作，间隙带娃，一下子觉得，嗓子的疼痛越来越重了。
这是基本背景。我写这么详细就是想让你们知道，过度劳累真的是亚甲炎最重要的诱因。
到三月下旬我发觉不对劲了，好像不是嗓子里面的事儿。娃跟我玩的时候无意中胳膊肘碰到我的脖子，就觉得左侧疼得无法忍受，我意识到可能跟甲状腺有关。就在3.25第一次看门诊，挂的是朝阳医院的耳鼻喉科（耳鼻喉科、内分泌科、甲状腺科，都能看亚甲炎）。
喉镜首先排除了咽喉的问题，当天做了个B超，显示甲状腺左叶片状低回声，医生怀疑是亚甲炎，给我开了血液化验单，让查甲功和血沉。那是我第一次听说亚甲炎这个病症。
到了3.29，查血结果出来了，果然是亚甲炎。数值很吓人，促甲状腺激素才0.04（正常应该是0.55-4.78）。血沉72（正常范围2-20）。
但是医生说，这就是个自限性疾病，可以自愈。给我开了点儿芬必得，说如果疼得厉害，就吃点芬必得。不需要特别用药。
那几天是我的病程飞速发展的几天，一开始是左边脖子疼，后来右侧也开始疼，能摸到很明显的肿块，发硬。最关键的是，头特别晕，每天醒来睁开眼睛第一反应是，头好晕啊！起不来床，吃完早饭需要马上再躺着。体力衰弱到极点，什么都干不了。而且一到晚上八点以后就开始局部发烧，浑身发冷，手脚冰凉。
体重急剧下降，不到一个星期掉了6斤，后来又掉了几斤，最轻的时候已经不到90斤。当时我已经没有体力带娃了，那段时间我们去了一次北京野生动物园，别说抱孩子了，跟在后面走我都气喘吁吁眼前发黑。感觉就像一个癌症晚期的病人一样。
于是我又挂了协和国际部的号，900块钱的挂号费，医生给出的诊断还是亚甲炎，让我“注意休息”。协和医生见得多了，坚定认为我没事，饮食清淡吃低碘食物即可。
但我当时真的非常难受，生命能量降到极低，一向精力旺盛的我突然什么都做不了，连维持基本生活的体力都成问题。两个医生都劝我断奶，我有点不甘心。
又过了一周多再去朝阳医院复查，医生说我的状态不好，要小心发展为甲状腺危象，建议我去看看内分泌科，还给我开了激素，醋酸泼尼松。我在网上搜了一下何谓甲状腺危象，吓个半死。但因为不想断奶，还是不想吃激素。这时候想起年前我在卓正体检，当时给我查体的内科郭潇大夫人很好，就在网上挂了个在线问诊找她咨询。
郭潇大夫关注到我有头晕心慌的症状，先建议我吃稳定心率的心得安，然后告诉我，这个激素也不用太害怕，其实一次吃4片，不会有太大副作用。她是一位负责的医生，此后的好长时间还经常主动回访我，问我病情如何了。
我吃上了心得安，心慌头晕的症状马上有所缓解。但是对这个药依赖性很强，不能停，一停就继续头晕。这个时候已经是快清明小长假了，节前我在同仁医院又查了一次血，各项指标更差了，血沉飙到100，促甲状腺激素只有0.008了。
我把这个数值反馈给郭潇医生，她也有点紧张，劝我不要硬抗了，激素该吃就吃吧。
与此同时，我还干了两件事，一是把孩子交给阿姨带睡了，白天也尽量躺着休息。二是买了一款黑不溜秋的中药药膏外敷。神奇的是，敷了一次我就觉得脖子不疼了，所以我决定坚持敷完看看效果。
清明小长假我们一家人到密云玩，那时候已经感觉体力恢复一些，晚上第一次不发烧了，头貌似也没那么晕了。我开始吃蛋白粉、破壁灵芝孢子粉，增强免疫力，但没吃激素和芬必得，心得安也逐渐停了。
节后，我又到北京中医医院看了中医，大夫听说我在喂奶，死活不给我开任何药（西医就不会这样，会认为有些药比如芬必得哺乳期是可以吃的）。后来我发誓说我回家就断奶，医生才给我开了一付方子。
我照方抓药代煎寄回家，放在冰箱里备用，实际上那时候我自己已经感觉到逐渐在好转了。我想，这个就当保底，能不吃我就不吃。最后我一付也没吃，但考虑到这个可能对有些朋友具有参考价值，就分享给大家看看。
到四月下旬，我自己已经感觉好得差不多了。不过因为中间北京疫情管控升级，五月一个月我都没有再去医院，一直到6月上旬也就是上周又去复查，各项结果都完全正常了。
医生的嘱咐是：不要过度劳累，保持心情愉快。还有尽量别感冒，一感冒容易复发，又走甲状腺。
回顾这段经历，我有几点心得想总结给大家——
一是一定不要让自己太疲惫，合理安排工作生活，注意休息。我现在感觉，80%的病都是“免疫力低下”导致的，自己免疫力高比什么都重要。我当时就是在奶奶家带娃没有帮手，劳累过度引发的。
二是可以吃一些提高免疫力的食品和保健品。这点跟（一）一样，都是把自己的基础打好，让疾病没有可乘之机。
三是发病时你会非常非常难受，你甚至会感觉自己得了大病，这点我完全能了解和共情。但没关系，其实亚甲炎真的是自限性疾病，要对自己有信心，能自愈的。
四是万一情况不好，也别太排斥激素，这点我其实是反面教材，不建议学我。我后来在央视录节目遇到一位编导，她以前也得过这个病，她说用了激素效果非常明显，而且没有想象得那么恐怖的后遗症。
五是在治疗亚甲炎上，有些中药还真的蛮好用的，比如夏枯草这个成分就很管用，大家可以试试。
最后，希望你永远都用不到我这篇微博内容，但愿亚甲炎永远都不会找上你。万一用上了，也别焦虑，别迷茫，可以跟我交流，我以亲身经历告诉你，的确不是大病，两三个月就扛过来了！#微博新知博主#
甲功血沉都正常，甲状腺没有肿大了，心率血压也恢复了正常。至此，我觉得可以给大家写一条微博详细分享我的抗击亚甲炎心得了。
这条微博我打算写得很详细，因为我自己之前得病的时候在网上搜“亚甲炎”，发现要么是广告，要么就是迷茫的患者倾诉，有用的信息不多。而我真正患病的过程又是一个超级矛盾的过程——医生会把你的问题说得轻描淡写，你自己的体感却格外不好。所以我当时就想，如果我好了，一定要写一篇长文，详细给大家讲讲我的病因、发病过程、应对之道，以及过程中的一些感受。希望真有类似的病友上网搜索的时候，能搜到我这篇内容，觉得对自己有一定帮助。
先说为什么会得亚甲炎？这个病其实多发于我这个年龄的女性。最主要的原因有两点：一是过度劳累，二是心情抑郁。其中一是尤为主要的原因。
亚甲炎，全程是亚急性甲状腺炎，顾名思义，不是急性也不是慢性，病程介于二者之间，一般持续几个月。我来说说我当时的发病经历。
今年1月中旬，我带孩子和育儿嫂一起到海南过年，春节前在爷爷奶奶家度过。那段时间孩子已经开始学走路，我白天陪玩，晚上带睡，加上还要喂奶，强度非常大。临近过年，育儿嫂回家了，带娃的重担基本落在我一个人肩上，连好好吃顿饭都不能够，当时就觉得极度疲惫，每天都歇不过来。
春节我爸妈把我和孩子接到他们海南的家里，全面接手了孩子的日常事务，我只负责晚上带睡和喂奶。可即便如此，因为前面身体欠的债太多，我还是觉得无比疲乏，有一天跟我妈说的原话是：“妈，我在你这里好吃好喝不操心的，可怎么这么多天了还觉得没歇过来啊？”
到了2月下旬，我觉得左边嗓子有点疼，不厉害，当时以为是扁桃体发炎（我以前一感冒就爱走扁桃体），或者是我妈所谓的“上火”，就没有管它。从2月下旬到3月初，没有减轻也没有加重，我也不以为意。
3月9号，我跟育儿嫂带孩子从三亚辗转到海口飞北京（那段时间由于疫情影响三亚到北京的直飞航班取消了），一路又是高铁又是飞机，还带着一岁的孩子，奔波劳顿。回到北京后，因为一个多月没在北京了，难免欠了不少工作，每天连轴转开会工作，间隙带娃，一下子觉得，嗓子的疼痛越来越重了。
这是基本背景。我写这么详细就是想让你们知道，过度劳累真的是亚甲炎最重要的诱因。
到三月下旬我发觉不对劲了，好像不是嗓子里面的事儿。娃跟我玩的时候无意中胳膊肘碰到我的脖子，就觉得左侧疼得无法忍受，我意识到可能跟甲状腺有关。就在3.25第一次看门诊，挂的是朝阳医院的耳鼻喉科（耳鼻喉科、内分泌科、甲状腺科，都能看亚甲炎）。
喉镜首先排除了咽喉的问题，当天做了个B超，显示甲状腺左叶片状低回声，医生怀疑是亚甲炎，给我开了血液化验单，让查甲功和血沉。那是我第一次听说亚甲炎这个病症。
到了3.29，查血结果出来了，果然是亚甲炎。数值很吓人，促甲状腺激素才0.04（正常应该是0.55-4.78）。血沉72（正常范围2-20）。
但是医生说，这就是个自限性疾病，可以自愈。给我开了点儿芬必得，说如果疼得厉害，就吃点芬必得。不需要特别用药。
那几天是我的病程飞速发展的几天，一开始是左边脖子疼，后来右侧也开始疼，能摸到很明显的肿块，发硬。最关键的是，头特别晕，每天醒来睁开眼睛第一反应是，头好晕啊！起不来床，吃完早饭需要马上再躺着。体力衰弱到极点，什么都干不了。而且一到晚上八点以后就开始局部发烧，浑身发冷，手脚冰凉。
体重急剧下降，不到一个星期掉了6斤，后来又掉了几斤，最轻的时候已经不到90斤。当时我已经没有体力带娃了，那段时间我们去了一次北京野生动物园，别说抱孩子了，跟在后面走我都气喘吁吁眼前发黑。感觉就像一个癌症晚期的病人一样。
于是我又挂了协和国际部的号，900块钱的挂号费，医生给出的诊断还是亚甲炎，让我“注意休息”。协和医生见得多了，坚定认为我没事，饮食清淡吃低碘食物即可。
但我当时真的非常难受，生命能量降到极低，一向精力旺盛的我突然什么都做不了，连维持基本生活的体力都成问题。两个医生都劝我断奶，我有点不甘心。
又过了一周多再去朝阳医院复查，医生说我的状态不好，要小心发展为甲状腺危象，建议我去看看内分泌科，还给我开了激素，醋酸泼尼松。我在网上搜了一下何谓甲状腺危象，吓个半死。但因为不想断奶，还是不想吃激素。这时候想起年前我在卓正体检，当时给我查体的内科郭潇大夫人很好，就在网上挂了个在线问诊找她咨询。
郭潇大夫关注到我有头晕心慌的症状，先建议我吃稳定心率的心得安，然后告诉我，这个激素也不用太害怕，其实一次吃4片，不会有太大副作用。她是一位负责的医生，此后的好长时间还经常主动回访我，问我病情如何了。
我吃上了心得安，心慌头晕的症状马上有所缓解。但是对这个药依赖性很强，不能停，一停就继续头晕。这个时候已经是快清明小长假了，节前我在同仁医院又查了一次血，各项指标更差了，血沉飙到100，促甲状腺激素只有0.008了。
我把这个数值反馈给郭潇医生，她也有点紧张，劝我不要硬抗了，激素该吃就吃吧。
与此同时，我还干了两件事，一是把孩子交给阿姨带睡了，白天也尽量躺着休息。二是买了一款黑不溜秋的中药药膏外敷。神奇的是，敷了一次我就觉得脖子不疼了，所以我决定坚持敷完看看效果。
清明小长假我们一家人到密云玩，那时候已经感觉体力恢复一些，晚上第一次不发烧了，头貌似也没那么晕了。我开始吃蛋白粉、破壁灵芝孢子粉，增强免疫力，但没吃激素和芬必得，心得安也逐渐停了。
节后，我又到北京中医医院看了中医，大夫听说我在喂奶，死活不给我开任何药（西医就不会这样，会认为有些药比如芬必得哺乳期是可以吃的）。后来我发誓说我回家就断奶，医生才给我开了一付方子。
我照方抓药代煎寄回家，放在冰箱里备用，实际上那时候我自己已经感觉到逐渐在好转了。我想，这个就当保底，能不吃我就不吃。最后我一付也没吃，但考虑到这个可能对有些朋友具有参考价值，就分享给大家看看。
到四月下旬，我自己已经感觉好得差不多了。不过因为中间北京疫情管控升级，五月一个月我都没有再去医院，一直到6月上旬也就是上周又去复查，各项结果都完全正常了。
医生的嘱咐是：不要过度劳累，保持心情愉快。还有尽量别感冒，一感冒容易复发，又走甲状腺。
回顾这段经历，我有几点心得想总结给大家——
一是一定不要让自己太疲惫，合理安排工作生活，注意休息。我现在感觉，80%的病都是“免疫力低下”导致的，自己免疫力高比什么都重要。我当时就是在奶奶家带娃没有帮手，劳累过度引发的。
二是可以吃一些提高免疫力的食品和保健品。这点跟（一）一样，都是把自己的基础打好，让疾病没有可乘之机。
三是发病时你会非常非常难受，你甚至会感觉自己得了大病，这点我完全能了解和共情。但没关系，其实亚甲炎真的是自限性疾病，要对自己有信心，能自愈的。
四是万一情况不好，也别太排斥激素，这点我其实是反面教材，不建议学我。我后来在央视录节目遇到一位编导，她以前也得过这个病，她说用了激素效果非常明显，而且没有想象得那么恐怖的后遗症。
五是在治疗亚甲炎上，有些中药还真的蛮好用的，比如夏枯草这个成分就很管用，大家可以试试。
最后，希望你永远都用不到我这篇微博内容，但愿亚甲炎永远都不会找上你。万一用上了，也别焦虑，别迷茫，可以跟我交流，我以亲身经历告诉你，的确不是大病，两三个月就扛过来了！#微博新知博主#
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