武汉方舱医院一个护士的诗
作者/弱水吟

请不要打扰

请容我脱下防护服和面罩
把我的肉身从铠甲抽离
让我靠一靠身体
让我平静呼吸
唉……
口号是你们的
赞美是你们的
宣传、标兵，都是你们的
我只是在执行岗位职责
做一个医者良心的拯救
常常，不得已赤膊上阵
生和死来不及选择
真的没有什么高大上的想法
请不要给我花环
不要给我掌声
也不要什么工伤、烈士，几等功
来武汉，我不是来欣赏樱花的
也不是来风花雪夜，接收吹捧
只想疫情结束能安全回家
即使剩下一把骨头
也要把自己带回给儿女、爹妈
试问：
谁愿意抱着同伴的骨灰盒
踏上回家的路程
媒体，记者
请不要再来打搅我
所谓的真相、数据
我没有时间和心情关注
累了一天，一夜
休息，睡觉
比你们的赞美更需要
如果可以，请你们去看看
那些灭顶的家门
是否升起了炊烟
火葬场那些流浪的手机
有没有找到主人

来源：微信号“向字问人” https://t.cn/R2Wxse4

昨天发微博公布了我的微信号，今天下午有两个微博来访者，现分享其中一个案例。

来访者:
"有一天晚上胡思乱想，就失眠了一晚，白天也睡不着就有些焦躁，有有时候睡不着。"
"我感觉自己有些焦虑，现在不知道怎么睡觉了，一闭上眼不知道该干嘛才能睡着，就希望赶紧能睡着。反而越睡不着"
"有时候还可以睡六七个小时 有时候三四个小时，有的时候两个多小时吧"。
"有时候两三天就能睡着啦，但有一天又会突然睡不着。一想这个事情就会失眠。但自己又控制不了"。
"可是感觉脑子放松不下来，可能是我把失眠这个事情看的太重了。"

我:
听了您的简述，你的大致情况是焦虑和害怕失眠。其实您的问题并不严重，只是过度担心造成的，这是当前疫情环境下普遍的心理危机，失眠没有您想像的那么可怕。有时候我想问题多的时候也会失眠，头疼、难受、想吐、不想吃饭，我从来没有把失眠当作一个问题去看待。
其实，失眠本身也不是什么大问题，如果你把失眠放大了看，那就是问题了，会造成焦虑不安，严重失眠，就是心里进来了一个"我今天晚上又会失眠"，一整天被这个问题困扰，然后晚上继续失眠，这样的恶性循环，时间久了就成了焦虑症。
你现在心理已经种下了"我会失眠的"种子。你每天在心里反复酝酿"我今天晚上会失眠"，把这个种子深深的埋进你的心里，从种子到生根、发芽、开花、结果，需要营养，这营养就是你每天和它对抗的想法"我不能失眠"最后导致你完全失眠、焦虑不安。

一个错误的想法，在不知不觉中进到人们的心里，开始人们以为这个想法正常，后来发现不对的时候开始对抗这个错误的想法，越对抗越焦虑，与其做无益的对抗不如顺其自然，过段时间就会康复的。

现在你不要和"我今天晚上会失眠"的想法对抗，因为"失眠"不会死人的，所以你的心里要想"失眠就失眠，失眠也不会死人的"，这样你心里放松以后，自然就能睡着了。

一个错误的想法在不知不觉中进到人们的心里，人们不会察觉到，直到它发芽、长叶、开花、结果，有的人都不会觉悟过来，因为人们不了解心里世界，所以每个人都需要心灵导师，他能及时发现你心理栽种了错误的想法，把你从错误的想法里引领出来。
如果每个人的心里都有一个能引导他心灵的导师，他的人生不会走弯路，不会痛苦荒废掉很多时间。

心灵的变化，将会改变您的人生！

【蛋壳公寓否认借疫情发财！向房东致歉】
2月17日，蛋壳公寓通过官方微信号发布长文《蛋壳公寓致广大房东的真心话》，表示对于房东反映的单方面通知免租的情况，蛋壳确实存在部分员工与房东沟通时的问题。让本该有的协商，变成了一种“通知”，对此表达由衷歉意。蛋壳称，向房东寻求免租期爱心支持是用于对租客进行补贴，绝不会趁疫情大发横财，因此获得的任何额外收益，将全部返还房东。#疫情出现三个首次##钟南山谈新冠肺炎疫情峰值##寻找抗疫平民英雄#