妈沫儿今天不想做饭 派我带屁暄出来觅食 [馋嘴][馋嘴]
来的路上在等红灯一个外卖小哥被右侧的车堵住了我把小电驴身子侧了一下 对我说了声谢谢 [羞嗒嗒]经过今天我已经了解文明督导每天五点上班的行踪轨迹了啊哈哈哈哈哈
来了好久好久没吃的开心老婆 里面也重新装修了 记得是从小学初中这样吃到高中的 毕业了之后就没去过了 点完单看门口有一个奶奶在卖糍粑 浅尝一下吧 还行[赢牛奶][赢牛奶]
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来了好久好久没吃的开心老婆 里面也重新装修了 记得是从小学初中这样吃到高中的 毕业了之后就没去过了 点完单看门口有一个奶奶在卖糍粑 浅尝一下吧 还行[赢牛奶][赢牛奶]
对于上班族来说，每天要对着电脑，时间太久了，各种关节不舒服，颈肩会变得特别的僵硬，稍稍转动一下就会感觉到眩晕目眩。再扭动脖子就会有很强的酸痛感，并发出咔嚓的声音，很不舒服，而且首要固定的姿势放在键盘上也会酸麻胀痛，每当这个时候做一些抬头拉伸的动作，会稍微舒服一点。
后来我办公室的朋友给我安利了这个香港莱特维健的氨糖强骨宁，我坚持用了一段时间，感觉自己的关节灵活了很多，它真的可以很好的缓解我们的关节疼痛哦。
#氨糖##氨糖软骨素##健康##骨质疏松#
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母婴分离阶段，如何实现母乳喂养保持泌乳
#好孕接力棒#
在母乳喂养过程中
总会遇到某些突发情况
比如新生儿宝宝可能
由于某些特殊原因暂时无法在妈妈身边
或者妈妈要上班了
无法亲喂宝宝
那在母婴分离的情况下
该如何实现母乳喂养呢？
关于吸奶的时间和频率
及时吸出乳汁是保持泌乳的关键。
母婴分离的产妇，分娩6小时内开始挤奶。
如果宝宝一出生就需要紧急转儿科，妈妈最好能看到宝宝，摸摸宝宝，亲亲宝宝，这样能促进妈妈的乳汁分泌。
在分离3小时内开始吸奶或手挤奶，它相当于宝宝的吸吮。也许这会儿没有很多的乳汁甚至没有乳汁，但此时的刺激是给乳房发出需要泌乳的信号，为后期的乳汁供应提供订单呢！早期吸得及时充分，后期的乳汁分泌就会充足。
保持每天8-12次的吸奶频率是维持奶量的最好方式。
挤、吸频率保持2-3小时一次，每次每一侧乳房10分钟左右，夜间也要吸1-2次，或根据宝宝原有的吃奶频率吸奶，如果奶胀了可以增加吸奶频次。
泌乳的目标量
1.理想型：﹥1000ml/天
2.早产儿或吸乳器依赖型：500ml/天
Tips：
在分离的头三天挤奶并不是为了挤出很多奶，而是为了模仿宝宝的吃奶行为，保证乳房正常工作。
产后第4天开始，你的奶水会慢慢变多，这时候你要开始关注奶量了，最好在产后7-14天里，让奶水达到每天500-1000毫升，并且之后的时间里都维持在这个范围内。
奶量多的妈妈，已经可以用吸奶器吸出来了，而奶量不多的妈妈，也可以在使用吸奶器之后接着手挤奶3-5分钟。
关于挤奶方式
选择合适的挤奶方式。挤奶的时候，你可以选择用吸奶器或者手挤奶。
吸奶器如何使用
使用吸奶器就要规律一些，保证两边都吸到，宝宝在身边之后改为亲喂。
通常单边吸奶总共20-30分钟左右，双边吸奶10-15分钟左右。
同时要记住吸奶器的负压（吸力）并非越大越好，有的妈妈说吸奶器负压（吸力）越大吸出的乳汁越多，痛一些也没有关系。事实上这样不仅不能提高产奶量，还容易造成乳晕和乳头损伤。
在第一次吸奶时可以试着调节到感觉稍有疼痛的压力档位，然后再减小一些，基本上这个压力档位就是合适的负压（吸力）大小。
选用合适的喇叭罩、舒适的负压、合理的吸奶时间以及正确的吸奶方式才不会伤害乳腺。
使用方法：
打开吸奶器后，默认是震动模式，进行刺激，目的是为了刺激奶阵。所以，奶不是被“吸”出来，而是自己喷出来的。等到奶阵到了，然后切换按钮变为吸奶模式，
乳头破损皲裂：可以使用乳头护罩，正确选择尺寸合适的吸乳护罩，否则容易导致乳头疼痛或泌乳量下降。
关于如何手挤奶
准备工作
1、可以喝一杯温开水，热饮（但最好不要喝咖啡和浓茶）
2、准备容器、用流动水洗净双手
3、找个舒适的地方坐下
操作手法
1. 轻轻地呈绕圈式向乳晕方向按摩乳房。
2. 在乳晕外大拇指和食指凹“C”造型。
3. 放在乳房上使大拇指、食指和乳头确保在同一水平线上。
4. 两指用力向胸后壁靠。（压）
5. 大拇指找食指，两指相遇（挤）
6.放松，重新来。
如果这个时候你可能还比较虚弱，没有办法自己操作，可以请专业人士帮助你。
遇到乳汁淤积不要慌，也别乱按压。
手挤奶时，可在硬块部位稍稍施压，便于乳汁移出。
关于母乳的储存
1.25℃室温 4小时
2.4℃以下冷藏室不超过96小时
3.-18℃冷冻3月
4.-20℃冷冻6月
5.挤出的母乳应用储奶袋密封保存。将其放入专用冰箱保存，不得与食物尤其是生食混放.
6.解冻后的母乳禁止再次冷冻。
关于解除宝妈的顾虑
放松的心情、充足的睡眠和适当的营养都是保持泌乳的必要条件。
首先，要告诉宝妈，早期吸奶和及时移除乳汁，能促进乳汁分泌。如果吸奶器暂时没有买到，可以用手挤奶的方法移除乳汁。
其次，产妇术后用药一般都不是哺乳期禁用药，此时的乳汁对宝宝没有害处。
如果挤出的乳汁能及时送到儿科，让宝宝吃到妈妈的初乳，更有利于宝宝的康复。对妈妈而言，能让病患中的宝宝吃到自己的乳汁，也能减轻妈妈的分离焦虑。
#好孕接力棒#
在母乳喂养过程中
总会遇到某些突发情况
比如新生儿宝宝可能
由于某些特殊原因暂时无法在妈妈身边
或者妈妈要上班了
无法亲喂宝宝
那在母婴分离的情况下
该如何实现母乳喂养呢？
关于吸奶的时间和频率
及时吸出乳汁是保持泌乳的关键。
母婴分离的产妇，分娩6小时内开始挤奶。
如果宝宝一出生就需要紧急转儿科，妈妈最好能看到宝宝，摸摸宝宝，亲亲宝宝，这样能促进妈妈的乳汁分泌。
在分离3小时内开始吸奶或手挤奶，它相当于宝宝的吸吮。也许这会儿没有很多的乳汁甚至没有乳汁，但此时的刺激是给乳房发出需要泌乳的信号，为后期的乳汁供应提供订单呢！早期吸得及时充分，后期的乳汁分泌就会充足。
保持每天8-12次的吸奶频率是维持奶量的最好方式。
挤、吸频率保持2-3小时一次，每次每一侧乳房10分钟左右，夜间也要吸1-2次，或根据宝宝原有的吃奶频率吸奶，如果奶胀了可以增加吸奶频次。
泌乳的目标量
1.理想型：﹥1000ml/天
2.早产儿或吸乳器依赖型：500ml/天
Tips：
在分离的头三天挤奶并不是为了挤出很多奶，而是为了模仿宝宝的吃奶行为，保证乳房正常工作。
产后第4天开始，你的奶水会慢慢变多，这时候你要开始关注奶量了，最好在产后7-14天里，让奶水达到每天500-1000毫升，并且之后的时间里都维持在这个范围内。
奶量多的妈妈，已经可以用吸奶器吸出来了，而奶量不多的妈妈，也可以在使用吸奶器之后接着手挤奶3-5分钟。
关于挤奶方式
选择合适的挤奶方式。挤奶的时候，你可以选择用吸奶器或者手挤奶。
吸奶器如何使用
使用吸奶器就要规律一些，保证两边都吸到，宝宝在身边之后改为亲喂。
通常单边吸奶总共20-30分钟左右，双边吸奶10-15分钟左右。
同时要记住吸奶器的负压（吸力）并非越大越好，有的妈妈说吸奶器负压（吸力）越大吸出的乳汁越多，痛一些也没有关系。事实上这样不仅不能提高产奶量，还容易造成乳晕和乳头损伤。
在第一次吸奶时可以试着调节到感觉稍有疼痛的压力档位，然后再减小一些，基本上这个压力档位就是合适的负压（吸力）大小。
选用合适的喇叭罩、舒适的负压、合理的吸奶时间以及正确的吸奶方式才不会伤害乳腺。
使用方法：
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乳头破损皲裂：可以使用乳头护罩，正确选择尺寸合适的吸乳护罩，否则容易导致乳头疼痛或泌乳量下降。
关于如何手挤奶
准备工作
1、可以喝一杯温开水，热饮（但最好不要喝咖啡和浓茶）
2、准备容器、用流动水洗净双手
3、找个舒适的地方坐下
操作手法
1. 轻轻地呈绕圈式向乳晕方向按摩乳房。
2. 在乳晕外大拇指和食指凹“C”造型。
3. 放在乳房上使大拇指、食指和乳头确保在同一水平线上。
4. 两指用力向胸后壁靠。（压）
5. 大拇指找食指，两指相遇（挤）
6.放松，重新来。
如果这个时候你可能还比较虚弱，没有办法自己操作，可以请专业人士帮助你。
遇到乳汁淤积不要慌，也别乱按压。
手挤奶时，可在硬块部位稍稍施压，便于乳汁移出。
关于母乳的储存
1.25℃室温 4小时
2.4℃以下冷藏室不超过96小时
3.-18℃冷冻3月
4.-20℃冷冻6月
5.挤出的母乳应用储奶袋密封保存。将其放入专用冰箱保存，不得与食物尤其是生食混放.
6.解冻后的母乳禁止再次冷冻。
关于解除宝妈的顾虑
放松的心情、充足的睡眠和适当的营养都是保持泌乳的必要条件。
首先，要告诉宝妈，早期吸奶和及时移除乳汁，能促进乳汁分泌。如果吸奶器暂时没有买到，可以用手挤奶的方法移除乳汁。
其次，产妇术后用药一般都不是哺乳期禁用药，此时的乳汁对宝宝没有害处。
如果挤出的乳汁能及时送到儿科，让宝宝吃到妈妈的初乳，更有利于宝宝的康复。对妈妈而言，能让病患中的宝宝吃到自己的乳汁，也能减轻妈妈的分离焦虑。
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