#深圳相亲[超话]#
1177号嘉宾推荐
年份：1995
所在地：深圳南油
身高：166
学历:

大专
星座：双鱼座
职业：服装批发
目前情况：
湖南人，父母个体，性格开朗，比较乐观上进，平时喜欢旅行，游泳，打羽毛球。
择偶标准：
年龄90-95，身高175以上（身材匀称），人品好，成熟稳重，有上进心和责任感，工作稳定，我希望两个人相互理解互相包容。

#血脂高怎么办#
一，运动方式，选择合适的运动方式是获得良好锻炼效果的前提，能够改善身体功能的运动方式有许多种，如走跑锻炼，乒乓球，羽毛球，游泳，骑自行车，跳绳等。

但它们并不都能使高脂血症得到有效改善，其中走跑锻炼是治疗高脂血症的一种有效的运动，可作为首选的调制运动方式。走跑锻炼的形式包括走和跑，其动作要求为抬头挺胸，收腹，双眼平视，肩部放松，手部弯曲约九十度，并随走跑节奏前后摆动。

二，运动强度，高脂血症人群，必需注意采用合适的运动强度，运动强度过小收不到锻炼效果，运动强度过大可能会诱发心脏病，甚至出现意外事故。

所以在制定运动处方时，一定要确定合理的运动强度，进行走跑锻炼时，运动强度不是影响高脂血症改善效果的主要因素。低强度的走跑锻炼，就可收到较好的改善高脂血症的作用，而中等强度的走跑锻炼并不能带来更多的有益性改变，每次锻炼的持续时间比运动强度更为重要，全面的血脂状况改善又在较长的锻炼周期后才能出现，因此锻炼要持之以恒。

三，运动时间，每次锻炼的有效运动时间应达到三十到六十分钟，锻炼前应有五到十分钟的准备活动，锻炼后应有五到十分钟的整理活动，准备活动可以改善关节的活动幅度，降低肌肉韧带的粘滞性，提高心肺功能，以适应开始的运动。

整理活动则有助于调整心率和血压恢复到接近安静时的水平，促进疲劳的消除。

四，运动频率，每天锻炼一次，每周锻炼五天。#忆果缘1971##健康管理#

7⃣️️
我翻看了我的pyq 整个6月都在玩玩玩玩玩
然后7月是我今年最最最忙的一个月
我又胖了 我觉得这是过劳肥！

每天都很累 忙里偷闲的喝了点小酒
玩了飞盘 羽毛球 橄榄球 明天又要去游泳惹

虽然很忙 但还是很焦虑 因为选择太多 不知道自己真正想要的是什么 不会断舍离 一遍遍的给自己做规划却很多都行动不起来

8月应该会歇一歇 做一些让我开心的事情 总之快乐最重要呀