#如何养好一只龟#
想说的太多，一时间不知道如何下笔……
简易饲养方式
(在我拍照的瞬间有个臭不要脸的冲进了镜头里面= =，大家忽略它就好……)
在所有养龟的贴吧和论坛中，日经……哦不，是秒经贴……都是一时冲动抱了个萌萌哒小乌龟回家不会养的汉纸和女汉纸们的求助帖~~
在历经了多年的折磨后，吧友们已经完全同一了口径：
水过背，喂鱼虾，下葱花（误- -）
六子真言，已经能让新手的小巴西和小草龟保持不死了……
既然孩子们都是好奇宝宝，那我来解释一下这六字真言吧~
一，水位
水过背可以让龟壳正常的生长，
如果水没有过背，你可能会看到：
说好得萌萌小龟呢！！！！
水长时期没有过背的话会导致骨骼的非正常生长，龟甲的边缘会往上翻。
二，喂食
至于喂鱼虾，因为大多数水龟都是肉食性的，鱼和虾是它们天然状态下的食物，所以是最佳选择。
很多人会觉得鱼虾不方便，对于我来说，我是鱼虾和龟粮换着来的。
顺便上了虾干的图，这样一只虾掰一半就可够幼龟一餐，大一点的龟可以喂多一点。
怎么判断龟的食量呢？很简单，找一点给它猛喂就好了~龟是进化程度比较高的动物，会有饱腹感，所以撑不死。看看它到吃不动为止一共吃的量有多大，大家心里大概就有概念了吧~~每次喂7-8成饱就好，不易多喂。
三，基础版环境
对幼龟而言，浅水是最好的，因为有些乌龟不！擅！游！泳！比如下面这位：
水性再好的乌龟，在幼年期都有一定比例是淹死的……所以小龟还是尽量浅水养吧，毕竟不作死就不会死。
养龟的环境，一定要创造一片陆地，作为乌龟晒背的晒台。养龟的环境尽量放在有阳光的地方，这样它们才有机会晒背。通过晒背，龟可以补充钙质，同时杀死龟背上的真菌、寄生虫等。
再来看看我的这个环境，过背的水位线，黑色海绵做成的晒台轻易可以上去，放在有阳光的阳台。
再加一个养水仙的盆子就是一个很好的环境了。
这样看来，养龟真的不难：）
四，进阶版环境
底砂使用底泥，用沉木搭建的晒背平台，底部过滤系统，用空气凤梨做为点缀。
高端大气是不是？当然这一套下来价格也很高端大气……
窝就在这里献丑了TAT，想尝试深水饲养的可以参考一下我的这个环境，晒台是必须的。过滤器和加热棒适合尺寸比较大的鱼缸使用。（照的时候周边环境有点凌乱……请选择性忽略ORZ……）
市场上卖得浮岛石头也可以尝试一下
一个很漂亮的小池塘，拥有一个养龟的池塘是每个养龟人的终极梦想，长大后有机会一定要去实现。
五，性别判断
大部分都遵循这个规律，不过要等乌龟长大一点再分辨性别比较准。
六，换水
三四周换一次即可，只要龟缸里不要太脏…….太脏容易使背部真菌感染，壳就不那么好看了。
七，如何抓取龟
少部分龟在被抓住后有很强的攻击性（如大鳄龟，小鳄龟），正确的抓取方式是抓住龟甲两侧，如图。
八，是否需要加热设施
在大家的印象里，龟都是耐寒的动物。不过很遗憾，龟的耐寒是在野外中的，在室内龟没有选择自己所处环境的能力。
在寒冷时，龟会选择冬眠。但是我不建议让小龟和体弱多病的龟进入冬眠状态，因为每年都有一批龟在来年春天再也醒不过来，大龟大概有10%的龟是撑不到冬眠结束的，小龟更高。那如果我们需要人工干预的话，可以使用可以自动调节控制温度的加热棒，几十块钱就可以买到不错的了。
通过加温使温度达不到乌龟冬眠的温度。
如果你还是执意要冬眠= =
在一个整理箱中放入一些椰土，龟龟马上就会以一种销魂的姿势钻进去……整理箱放在阴暗处，少有人打扰的地方，例如床底……
每个月检查一次，定期喷水保湿，两个月抓出来补水一次,用的是和室温一样的冷水，如发现有龟死了，及时拿出，以免污染椰土，并对其它龟进行检查，如有需要，更换椰土。
九，陆龟？水龟？
本文主要讨论得是水龟，陆龟和水龟无论是生活形式还是饲养方法都千差万别。养龟多年的老手没有做功课直接养陆龟结果给养死的例子屡见不鲜。不建议新手养陆龟……但是如果你对陆龟有一种奇怪的执念的话~~~那也要多去了解，做好准备了再迎接陆龟的到来，切忌冲动购买。
下面放一些我们国家主要的宠物龟龟们，
大家以饲养为主就不放拉丁（wei)文（le）学（tou）名（lan）了:
钻纹龟
难养程度：★★★★
需要在水里面加盐来营造它生活的河海交汇环境。
凹甲陆龟
又称麒麟龟，国家二级保护动物，近年来被非法捕捉严重，由于从高海拔地区下来无法使用低海拔气压，极少有能活过两年的。呼吁各位爱龟者，爱它就让它留在大自然。
难养程度：★★★★★
圆澳龟
难养程度：★★★
蛇颈龟
难养程度：★★★
两爪鳖（猪鼻龟）
难养程度：★★★
黄额盒龟
难养程度：★★★★
黄缘盒龟
不同寻常的美貌，也有着不同寻常的价格……
难养程度：★★★
玛塔龟
也叫枯叶龟，非常不爱动。
难养程度：★★★★
四眼斑龟
注意看它的脖子，进化成防鸟的形态。
难养程度：★★★★
鹰嘴龟
天生点满攀爬技能点的物种……栖息在小溪中，所以成就了我国攀爬能力最强的龟……头无法缩回，全身都是硬邦邦的外骨骼。性情凶猛，小心被咬。
难养程度：★★★
欧洲泽龟
难养程度：★★★
大鳄龟
难养程度：★★
黄头侧颈龟
萌萌哒，头缩不回去的，这能侧着任人调戏~~~
难养程度：★★
黄喉拟水龟
难养程度：★★
西部锦龟
难养程度：★★
地图龟
难养程度：★★
麝香龟
好动，而且萌萌哒~~
难养程度：★★
中华花龟
比较常见，头部有花纹，可以长到比较大,胆子比较小。
难养程度：★★
巴西龟（红耳龟）
有多少人看到绿油油的小巴西龟，怦然心动把它带回家呢，但是养之前请三思，巴西龟长大之后就不会有小时候那么好看了。请不要遗弃它们~~~~~
很可能你的龟长大之后会变成这样：
但极少数也能变得漂亮，比如下面这个：
人称“巴神”，朴实好动，活泼耐操……创造了养龟界一个又一个的不死神话……干养，饥饿，水质差……似乎无论怎么样的环境巴神总是能适应，是无数人养龟生涯的开始，可以轻松体验养大下蛋的成就感。
难养程度：★
草龟
成熟的公龟身体会变成黑色，称为墨化。
和巴西龟并称两大最好养的龟，但是巴西龟不能野放，会造成生物入侵。所以希望大家支持国货，选购草龟时注意要选壳色深的，壳色浅的草龟有可能是被激素饲料催大的。
难养程度：★

淮山真的是个好东西啊，小时候我妈常说红薯啊淮山啊都是很好的补气不上火的食物，让我多吃，我都不爱吃，绵乎乎的感觉不清爽。

现在最爱喝的汤不是什么鸡汤牛肉汤，就是淮山炖香菇汤，营养清淡又很鲜，汤汁浓郁味美。

咱每天都要吃好每顿饭，让食物成为自己的药物，而不要未来让药物成为每天的食物。

第二季的#英美名篇精读课[超话]# 进阶私房分享课安排一节【这一年的必学美食清单】怎么样？[羞嗒嗒]

#减肥时饿了如何转移注意力#
减肥，从来都是一个人的战争，稍有不慎就会溃不成军
尤其在减肥的晚上，饿的念头一旦出来，接下来你做什么事情，都会想到吃东西
了解怎样让自己坚持减肥之前，首先要了解减肥期间人的心理历程是怎样的？减肥对于自己难在哪里？
社会学家Emily Balcetis为我们展示了她的研究，她揭示了减肥难的众多原因之一：
思维视角。
在健身这件事上，为何有些人眼中的世界和别人不一样？
他们首先对研究对象的体型状况找出了客观的生理指标，他们测量了研究对象的腰围和臀围，并将之对比。较高的腰臀比比较低的腰臀比实际上是更不健康的。
基于这些数据，他们让研究对象背着负重走向一条终点线。
但是在赛跑开始前，研究人员会让参与研究的研究者预估到终点线的距离。
得到一个发现：
研究者认为大脑和身体影响了人们的思考，同时他们认为那些有着强烈运动动机的人相比那些运动动机弱的人会认为离终点线更近。
为了研究动机是否影响观察，于是他们又发起了一项研究。
他们让收集了参与研究人员体型状况的测量数据，并且还让他们做了健康状况测试。
基于测试的反馈，他们把参与研究的人员分成两类：
一类是目的性强并且有强烈减肥动机的人
一类是满足于身体现状并且对减肥没有强烈动机的人
还是在赛跑开始前，研究人员会让参与研究的研究者预估到终点线的距离。
得到一个结论：
以及一个重要的发现：
最后解决了一个棘手的问题：为什么我们无法坚持减肥呢？
有明确目标和相信自己的人会认为锻炼更加轻松，更能达到减肥的目标。
那我们是否可以找到一种方法来唤起那些不爱运动的人，使锻炼看起来更加容易？在晚上感觉到饿的时候，更能坚持下去呢？
答案就是“聚焦奖赏”。
聚焦奖赏这个词不是来自某张鼓励性海报的标语，这是一个确切的指令，告诉你如何观察四周的环境。
根据思维视觉，我们在保证较高的锐利度、清晰度和准确度下所能看到的范围，等同于把胳膊伸直时大拇指那么大，这片区域周围的一切都是模糊的，导致大部分呈现在眼中的事物都是模糊的。但是我们必须进行辨认，以识别出我们看到的是什么。这时大脑就会帮助我们填补缺失的信息，结果就是，感觉变得很主观，这也就是为什么节食的人眼中的苹果比不节食的人眼中苹果更大的原因。
而聚焦奖赏这一训练的本质是告诉训练者专注于终点线，不要四处张望，聚焦点以外的地方都应该是模糊的、无法辨认的。所以称之为“聚焦奖赏”。熟练使用这个方法可以让运动做的更容易一些。
专注于奖赏会让整个运动过程看起来更容易些。运动者在运动过程中敏捷性提高了，效率也就变高了，自然而然也就提高了运动质量。
影响人们减肥的因素是多样的，思维视觉只是一方面。
但“聚焦奖赏”这种以结果为导向的减肥方式或许可以成为我们达成减肥目标过程中的一个技巧。在减肥的过程中先给自己定义一个理想的体重目标，体重目标要具体到数字，同时运动的过程中还要给运动定量，运动量也要具体到数字，然后再排除其他干扰因素，精力集中的去做这件事，更有利于达到目标。