7月跑步心得：

本月跑量55.59km，创造了5km的最佳纪录（不过只是偶然而已，那天状态特别好[并不简单]）真的超级喜欢有氧运动啊。

天热使人缺乏动力，热的时候跑起来还是挺痛苦的，最近为了快乐跑步已经不给自己速度上的压力了，跑个六分多的配速摇到终点。比较不满意的地方在于本月一次10km都没跑最远只跑了8km，并没有完成上个月的目标。并且虽说每月最好能跑一休一，但是还是会有懒惰的时候，要不就是被聚餐等娱乐活动转移了注意力hhhh。

八月份的跑步任务依然会在小区里完成，还是希望自己不要在意速度的提升而是注重实现更远的跑步距离。等待天逐渐凉下来，再创造更好的成绩[开学季][开学季][开学季]

#创造55wb# #余千枝#
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（能不能反省一下为什么你做合集净是吊图）

国际摔跤A级赛波兰站！“00后”藏族姑娘斩获金牌#格桑花开新西藏# 7月24日凌晨，中国摔跤队在2022年国际摔跤A级赛波兰站再奏凯歌，“00后”藏族姑娘央啦斩获女子自由跤72公斤级金牌，中国女队还获得女子团体冠军，刘家豪夺得男子古典跤55公斤级银牌。四个比赛日过后，中国摔跤队已经创造4金4银11铜的佳绩。